大会・イベント情報

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★1/28(日)人気レッスン★グリッドフォームローラーによる『筋膜リリース教室&ランレッスン』★レース前後のコンディショニングにもおすすめ!自己ベストを更新しましょう!★

★1/28(日)人気レッスン★グリッドフォームローラーによる『筋膜リリース教室&ランレッスン』★レース前後のコンディショニングにもおすすめ!自己ベストを更新しましょう!★

2014年1月に満員御礼で実施された「トライアスロンに効く!筋膜リリース教室」
今では、青山トライアスロン倶楽部火曜日のレッスンでの鉄板人気レッスンとなりました。
このレッスンを通して、多くの皆さんがぐんぐんマラソン自己ベストを更新しています。
いち早く、レッスンに取り入れた青山トライアスロン倶楽部では、
この度、港区トライアスロン連合と共同で「筋膜リリース教室&ランレッスン」を開催いたします。

特に今回は、ランニングに効果的なレッスンを開催します。

青山トライアスロン倶楽部 若杉コーチがオススメする『筋膜リリース』
レースでのパフォーマンスを向上させてたい方、速くなりたい方!
ぜひこの機会にご参加ください!
定員20名限定と少数でのイベントですので、お早めにお申し込みください。

*遠方で参加できない方は、今回ご都合が合わない方には
オンラインスクールもご用意しております。7回シリーズでリーズナブルですよ。
参加希望の方はこちらからエントリーください!

WEBルミナの記事でも紹介されています!
連載「達人たちの持ち物リスト」
file.01 関口秀之さん
PB更新続々のヒミツ「フォームローラー&ナノフットローラー」


★若杉コーチよりコメント★
皆さん、筋膜リリースという言葉はご存知ですか?
グリッドフォームローラーという道具を使いながら身体のパフォーマンスアップや
セルフケアを目的としています。
 アメリカのトライアスリートが開発し、最近では各分野の国内トップアスリート
や芸能人の皆さんもマイブームとして行っている事で注目を浴びています。
みなさんのカラダは頭の天辺から足先にかけて「筋膜」という蜘蛛の巣状の物で覆われています。
筋膜は日々過ごして行く中で(姿勢の崩れや過度のトレーニングによって)部分的に
収縮してしまいます。その結果、身体に痛みや歪みを発生させるだけでなく動きにも制限が生まれてしまい、いくら頑張ってトレーニングを続けてもなかなか実にならない事が多いと言われています。
 トライアスロンは3種目ある中でも常に重力・根本的な動作に変化があります。種目ごとに見合った動きを覚える事が重要です。3種目トレーニングするだけでも大変なのに、更にトレーニングパフォーマンスを自分自身で落としてしまっていたら損をしていると思いませんか?
 「必要な筋肉を必要な方向へ動かす!」少しでも効率良い動きを目指すために、
筋膜の縮みやねじれを部分的にリリースしてみませんか?
筋膜リリース…是非一度体験してみてください!どんな方でもご参加できます。

【日時】1/28(日)16:15-17:45
    (グリッドによるコンディショニング&動きづくり、ランインターバルトレーニング等)
【場所】港区スポーツセンター       
【集合】16:15 港区スポーツセンター3F 競技場1    
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー・港区トライアスロン連合会員:2,000円
     ビジター:3,000円
     新規にグリッドフォームローラーを青山トライアスロン倶楽部で
     ご購入の方は無料!
*グリッドフォームローラーのレンタル料金含む。
★グリッド持ち込みの方は上記より500円引き★
類似商品はNGとなります。
グリッドフォームローラーのご購入はポイントがたまるオンラインショップから(1/22月までにご注文いただけましたら会場にお持ちいたします!)

*施設使用料はお客様負担。(区内在住在在学:500円、区外800円)
 在住在勤在学の方はカード発行できますので、お早めに各自フロントで作成ください。
 そのさい、身分証明書等が必要となります。
*レッスン終了後、あるいはレッスン前でも上記料金でジムエリア使い放題、プール2時間利用可

【定員】20名限定
【お申込み】こちらから  
その際「お問合わせ欄」に
●1/28 筋膜リリース教室参加
●携帯電話番号
※港区トライアスロン連合会員の方はJTU会員番号をご記入下さい。

posted by 2018.01. 4 | 固定リンクイベント情報

★1/26(金)待望のGARMIN心拍計クリニック開催!★ハートレートモニターを活用できてますか?東京マラソンや今年のレースで最高のパフォーマンスを★『Garmin ForeAthlete 935 / 735XTJ』青山トライアスロン倶楽部からご購入の方には無料クリニック付★

★1/26(金)待望のGARMIN心拍計クリニック開催!★ハートレートモニターを活用できてますか?東京マラソンや今年のレースで最高のパフォーマンスを★『Garmin ForeAthlete 935 / 735XTJ』青山トライアスロン倶楽部からご購入の方には無料クリニック付★

ハートレートモニター(心拍計)を使ったトレーニングをしようとお考えの方、
持っているけど効果的な使い方ができていないと感じている方、
これから購入を検討しようとしている方に、待望のGARMIN心拍計クリニックを開催します!

青山トライアスロン倶楽部イチオシの
『Garmin ForeAthlete 935 / 735XTJ』を青山トライアスロン倶楽部から
ご購入いただいた方は参加費無料です。
事前にご購入する場合は、2/28(水)まで10%OFFキャンペーン実施中の
EARTHオンラインショップからお申込みください!

効率よく体力を伸ばしていくには自分自身の体力の表れでもある
心拍データを知るのが一番の近道です。
心拍数は自分の体のバロメーターであり、現在の疲労具合や体調なども
正確に教えてくれます。
トレーニングメニューをこの心拍数を基本にしてどの運動強度で行っていけば良いかも解ります。

この機会にハートレートモニターを使いこなせるようになりましょう!

そして一昨年の東京マラソン2016で自己ベストの3時間30分を達成した
青山トライアスロン倶楽部代表関口より、GARMINをどのように使いこなしたのか
そのパフォーマンスを引き出すための使い方のヒントをお伝えいたします!

今シーズンマラソンで自己ベストを目指している方から初マラソンの方まで
最高のレースとなるサポートができれば嬉しいです。

【日時】1/26(金)19:30-21:00
【内容】これだけは知っておきたいGARMIN935 / 735XTJの使い方と
    マラソンで自己べストを出すためのヒント<東京マラソンにチャレンジする皆さんへ>

*過去に開催した以下内容のエッセンスもご紹介いたしますよ!

 第1回:基本編:ハートレートモニターの使い方(基本機能や目的)とGARMINコネクト、Q&A
 第2回:応用編:トレーニング計画のつくり方、トレーニング結果のレビュー、Q&A
 第3回:応用編:レースでの使い方、バーチャルパートナー、バイク・スイムでの使用、Q&A

【場所】青山トライアスロン倶楽部オフィス
    港区六本木2-2-7クレール六本木601
【集合時間】19:20        
【参加費】*Garmin ForeAthlete 935/ 735XTJご購入の方:無料
       青山トライアスロン倶楽部メンバー:2,000円
       ビジター:3,000円
      *青山トライアスロン倶楽部からご購入の方に限ります。
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●心拍計クリニック参加
●携帯電話番号
●お持ちの心拍計
をご記入下さい。

*皆さまがクリニックで知りたいことなど、ご要望がございましたら、
お問い合わせ欄にご記入ください。

posted by 2018.01. 4 | 固定リンクイベント情報

★1/21(日)Bike Clinic 初めてのバイク梱包・組立・輪行講座@お台場★折り畳めるバイクポーター★輪行袋やシーコンもご紹介します★

★1/21(日)Bike Clinic 初めてのバイク梱包・組立・輪行講座@お台場★折り畳めるバイクポーター★輪行袋やシーコンもご紹介します★

トライアスロンシーズン前に知っておくべき正しい梱包の仕方教えます。

シーズンが始まると、石垣島や新島等や海外での大会など、遠方に足を延ばす機会が増えるのではないでしょうか?
そして「バイク」の輸送に頭を悩ませてはいませんか?

初心者にはバイクの梱包・組立は、非常に難しく時間がかかってしまいます。
また、きちんと組立てなければ、とても危険です。
そこで、青山トライアスロン倶楽部では、バイク梱包・組立講習会を開催します。

2017年6月19日から、従来最もポピュラーな運送方法であった
ヤマト便が改訂されました。詳細はこちらから

ヤマト便に代わる運送方法などの情報もご紹介いたします。

解体から組立て、バイクポーターへの収納まで一通りの工程を行います。
まだ一人では不安な方は是非ご参加下さい。

まだお持ちでない方は、リーズナブルなACORのバイクポーターは如何ですか?

【日時】1/21(土)14:00-15:00

【場所】お台場(詳細はお申込者に別途ご連絡いたします)
【参加費】●2018年青山トライアスロン倶楽部企画トライアスロンツアー参加者 無料
      (石垣島、宮古島、新島、伊豆大島キャンプ、館山等)
      ●青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
      ●ビジター 3,000円
【申込締切】先着8名
【お申込み】こちらから


その際「お問合せ内容」の欄に
●1/21バイク梱包講座参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。 


posted by 2017.12.17 | 固定リンクイベント情報

★1/3(水)★2018新春お正月バイクロングライド物見山★ロングライドの後は温泉&美味しい食事で!★

★1/3(水)★2018新春お正月バイクロングライド物見山★ロングライドの後は温泉&美味しい食事で!★

2018年最初の青トライベント!

今年好評だった青梅飯能(山伏峠)よりさらに足をのばし、
埼玉県東松山市の物見山までロングライドイベントを行います。
物見山の周回は、アップダウンの激しい走りがいのあるコースになります。
平井大橋、新木場、彩湖レッスンに比べて起伏の対応、コーナリング能力などといった乗車テクニックも積極的に磨きましょう。

なかなかロングライドができないみなさん、お正月の時間を
有効に使いましょう!

全体の走行距離は100km-120km程の予定で、バイクは9:00-14:00に行います。

青トラでバイク購入いただいた方を感謝の意を込めて、
青トラ自転車部とさせていただきます。
青トラ自転車部の皆さんは無料ですよ!
ぜひご参加ください。もちろんメンバーのみなさんも大歓迎です。

今回も担当コーチは青トラ自転車部長の吉野コーチです!
このようなロングライドイベントは2-3ケ月に1度開催してまいりますよ!

■スケジュール案
8:45 荒川彩湖公園駐車場に集合
9:00 荒川彩湖公園スタート
10:30 大東下ローソン着、休憩
10:45 周回コース練習開始
12:15 大東下ローソン集合
12:30 荒川彩湖公園に向けて出発
14:00 荒川彩湖公園に到着、練習終了

そして、レッスンの後は、温泉&美味しい食事会も如何でしょう?
*周辺にコンビニなどはありませんので、補給食等の用意は予めお願い致します。
こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、
お持ち致しますよ!。
超オススメがエネモチ、それとパフォーマンスを試したいならカツサプです!

【日時】1/3(火)9:00-14:00
【コース】荒川彩湖公園---東松山市物見山周辺

【集合場所】8:45 荒川彩湖公園駐車場 

           
【参加費用】メンバー:2,000円、ビジター:3,000円 
      青トラ自転車部
     (青トラでバイク購入いただいたメンバー):無料
      
【申込方法】
こちらから

青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。

【おすすめ温泉】
彩香の湯

湯屋敷孝楽

posted by 2017.12.15 | 固定リンクイベント情報

★1/8(月・祝)新春アドベンチャートレイル@葉山★初心者歓迎!親子・キッズ参加も可★

★1/8(月・祝)新春アドベンチャートレイル@葉山★初心者歓迎!親子・キッズ参加も可★

年明けの青トラ トレラン企画は、葉山を舞台にしたアドベンチャーからスタートです。
今回のコースは葉山、逗子、横須賀にまたがる小高い山が連なるハイキングコースで、トレランやハイキングなどに適したロケーションになります。

1月の時期でも、比較的、寒さや雪、他のハイカーの影響を受けずに走ることができるので、
新春のトレランにもちょうど良いコースになります。

行程には、葉山の教会やマリーナを見渡す丘から始まり、トトロの森のようなブッシュ、
たけし軍団のような川渡りまで、アクティビティ満載のコースです。


企画の内容は、基本的には初級者の方でも楽しめるものをベースにしますが、これからトレランレースやアドベンチャーレースに出てみようという方向けに、沢登りや地図読みも体験をしながら走る企画にしたいと思います。

また走った後は、お風呂と食事会でのアフターも予定してます。

■実施概要
【日時】2018年1月8日(月・祝)10:00-16:00予定(集合9:45)
 ・雨天の場合は中止です
【集合場所】JR線「逗子駅」
 ・東口の改札外にあるNEWDAYS付近に集合してください(駅ロッカーあり)
【行程】葉山トレイル アドベンチャーコース
 ・距離:約20-22km程度
【参加費】メンバー:2,000円 ビジター:3,000円
【申込み】
こちらから

■必要な装備・アイテム 
(今回はコース上にブッシュや沢登りがありますので、トレラン用のシューズ
防寒用のランウエアを用意してください)
 −ウエア:防寒向けのランウエア(山用のものや、ウインドブレーカーなど)
 −シュ−ズ:トレランシューズ
 −行動食:おにぎり、サンドイッチ、カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
 −飲み物:水かスポ−ツドリンクを500ml程度
 −小型のバッグ:ラン用のリュックなど


posted by 2017.12.15 | 固定リンクイベント情報

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