地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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青山トライアスロン倶楽部毎月恒例の人気イベント「座学・初めてのトライアスロン」。
2019年第12回目の開催は、今年初めての週末に田町の港区スポーツセンターで開催します。
今回はさらに、座学の後、ランニングクリニックも開催します。
これからトライアスロンを始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学となります。
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
トライアスロンに挑戦してみたい方、自分にできるかどうか迷っている方、子供にさせたい方、親子でやりたい方等
ぜひご参加ください！
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でも着いていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
Q. 親子や家族で一緒に楽しめるスポーツでしょうか？一緒にできる練習はありますか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、気軽にご参加下さい！
【日時】
12/15（日）15:00-17:00（座学90分＋ランニング・スイム体験30分）
1/5（日）16:00-18:00（座学90分＋ランニング・スイム体験30分）
※座学のみも大歓迎です！終了後質問タイムも設けております。
※スイム希望の方は、ランニングの後スイムも可。
※ウェットスーツ体験希望の方はレンタルウェットスーツ有り。
【場所】港区スポーツセンター
【参加費】無料（港区民以外の方は入館料800円をご負担ください）
【対象】トライアスロンに挑戦してみたい方、自分にできるかどうか迷っている方、子供にさせたい方、親子でやりたい方等
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●12/15 初めてのトライアスロン参加
●レンタルウェット希望の方は身長・体重をご記入ください
をご記入下さい。
2020年最初の青トライベント！は達成感と満足感たっぷりの充実企画。
埼玉県東松山市の物見山を起点に山伏峠までの往復ロングライドイベントを行います。
戻り次第2019年5月にオープンしたクロスカントリーコースで各自ランニングで終了
ランニングは任意です。
川内選手が監修したクロスカントリーコースは一周約２キロ。ウッドチップが敷き詰められ、クッションになって足が痛みにくく、自然のままの傾斜を利用した最大勾配は１７度と非常に高く、本格的なトレーニングにも最適なコースとなっています。
更衣室＆シャワーもありますよ！
なかなかロングライドができないみなさん、お正月の時間を
有効に使いましょう！
全体の走行距離は100km程の予定で、9:00-15:00（ランニング含む）に行います。
青トラでバイク購入いただいた方を感謝の意を込めて、
青トラ自転車部とさせていただきます。
青トラ自転車部の皆さんは無料ですよ！
ぜひご参加ください。もちろんメンバーのみなさんも大歓迎です。
今回も担当コーチは青トラ自転車部長の吉野コーチです！
このようなロングライドイベントは2-3ケ月に1度開催してまいりますよ！
■スケジュール案
9:00 埼玉県こども動物自然公園駐車場集合
9:15頃 スタート
15:00 練習終了
そして、レッスンの後は、温泉＆美味しい食事会も如何でしょう？
*補給食等の用意は予めお願い致します。
こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、
お持ち致しますよ！。
超オススメがエネモチ、それとパフォーマンスを試したいならカツサプです！
【日時】1/3（金）9:00-15:00
【コース】
バイク：物見山ー山伏峠往復約100km
ラン：クロスカントリーコース
【集合場所】9:00 埼玉県こども動物自然公園駐車場
【参加費用】メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
青トラ自転車部
（青トラでバイク購入いただいたメンバー）：無料
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
【申込方法】
こちらから
「お問合わせ内容」欄に以下をご記入ください。
●1/3新春バイクロングライド
●携帯電話番号
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
毎年大好評の煩悩スイム！スイムの後は年越しそばもありますよ！
レベル別に定員がございますが、20名様までOKです。
まだ今年の煩悩スイムの予定を入れていない方、
50mでどこまでできるか挑戦したい方、
ひとりじゃ無理なので、誰かにドラフティングしてなんとか達成したい方、
やったことないけど、なんだか楽しそうと思った方、
迷っている方は今すぐお申込みください！
またお友達もお誘いあわせの上ぜひご参加くださいませ。
青山トライアスロン倶楽部2019年ラストイベント！
煩悩払いスイム2019
毎年恒例の「煩悩払いスイム」を12月28日（土）に開催いたします！
2019年を振り返りながら、楽しくてきつい？煩悩払いスイムで年忘れをしましょう！
今年は中上級×1コース・初級×1コースとレベルに応じたコースを確保しました。
それぞれのレベルに合わせて、全員で50m×108本を泳ぎ切るイベントとなりますよ！
参加資格は50m以上の泳力のある小学生以上になります！
泳ぐ内容は、参加者にもよりますが現状、以下コースをご用意しています。
1. 50m×108回 75秒サークル（定員10名）13:30開始 15:45終了
2. 50m×108回 60秒サークル（定員10名）14:00開始 15:48終了
全員に参加賞をご用意しております。
たくさんの皆様のご参加お待ちしております！
日時：2019年12月28日（土）13:00-16:00（12:50プール入口集合）
場所：国立オリンピック青少年センタープール
定員：20名（先着順）
参加費：メンバー 2,200円／ビジター 3,300円
主催：青山トライアスロン倶楽部
共催：港区トライアスロン連合
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
【お申込み】はこちらから
※先着順ですので、お早めにお申し込みください！
その際「お問い合わせ内容」に、
●煩悩スイム2019参加
●ご希望コース番号
●携帯電話番号
を忘れずにご記入ください！
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
イージースイミング マスター・コーチの吉野功哉コーチが指導します。
TARZANでも特集されたイージースイミングメソッドをぜひお試しください！
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。
コーチは４名に対して１名という 超少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
10分：着替え〜ウォーミングアップ
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
40分：イージースイミングのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】12/16（月）・1/20（月）・1/27（月）19:15-20:45
【場所】御成門中学校プール
【定員】限定4名
【参加費】メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●ご希望日＜12/16（月）・1/20（月）・1/27（月）＞スキルアップスイムレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
「トライアスロン始めたけど、クロールしかできない」、「バたフライができない」、
「平泳ぎのキックができない」、「背泳ぎだと足が沈む」
とお悩みの皆さんのために【目指せ個人メドレー！初めての４泳法】を初開催！
白トラこと白金トライアスロン倶楽部の伊藤俊介コーチが担当いたします。
キングオブスイマーと呼ばれる個人メドレー。
ぜひこの貴重な機会に参加して、スイムスキルを大幅にアップしましょう！
ぜひご参加下さいね！
【日時】
10/11（金）18:30-20:30【バタフライ編】終了
11/8（金）18:30-20:30【平泳ぎ編】終了
12/13（金）18:30-20:30【背泳ぎ編】
【場所】金曜日：高松中学校プール、週末：港南小学校プール
【参加費】メンバー：2,200円、ビジター：4,400円（回数券なら1回あたり3,300円、4回分13,200円）
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に以下をご記入ください。
●初めての４泳法参加（参加希望日と単発支払or回数券）
●携帯電話番号
●クロール50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
●4種目の中での苦手種目
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
【伊藤俊介コーチプロフィール】
生年月日：1976年4月6日
出身地：岡山県
出身校：学校法人市川学院市川高等学校ー中央大学
NPO法人Smile Sports Support 理事長
公益財団法人日本水泳連盟会賓
公益財団法人日本水泳連盟公認コーチ
公益財団法人日本水泳連盟C級審判員
昭島市水泳協会副理事長
一般社団法人日本スイミングクラブ協会泳力認定員
日本味感学協会勝ち色A級指導員
アスリートフードマイスター3級
1996アトランタオリンピック
1998パース世界水泳選手権
1998バンコクアジア大会
2001大阪東アジア大会
2001福岡世界水泳選手権
1996年 日本選手権水泳競技大会 100ｍ自由形 優勝／200m自由形 優勝
アトランタオリンピック 100m自由形 37位／200m自由形 23位／4×100mメドレーリレー ５位
1998年 アジア大会 100m自由形 優勝／4×100mメドレーリレー 優勝／
4×100mフリーリレー 優勝／4×200mフリーリレー 優勝
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