地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
2020年最初のランイベントは、皇居で20km走を行います。皇居1周5kmを4周し、
1周ごとに水分補給、休憩を行います。きつくなったら、マイペースに切り替えてもOKですし、途中リタイアもOKです。逆にペースアップできる方は、ハイペースもOKです。
吉野コーチがが1km／5分ペース（フルマラソン3時間30分ペース）
でペースメイクしますよ。この機会にチャレンジしませんか？
【日時】1/19（日）9:00-11:00
【場所】皇居
【集合場所】ラフィネNeo店
【参加費】メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
＊ランステ利用料800円は各自負担となります。
＊ナイキの最新シューズのレンタルがございますのでぜひお試しください！
【特典】2,020円分クーポンプレゼント（＊20,000円以上購入で利用できます）
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●携帯電話番号
●フルマラソンベストタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
2020年最初のトレラン企画は、多摩の丘陵・緑地公園をステージに、
冬場のラン練習をメインにした、トレイルランニングを予定してます。
このあたりは比較的、走りやすいトレイルや斜面なので、ランのトレーニングとして
クロカン走や、ピクニック感覚で楽しめるアクティビティもつまっています。
《今回のコースはこんな感じ》
・歴史のある古道や緑地公園
・吊り橋や丸太のアスレチック
・運がよければ動物にも遭遇
・ラン後はゆっくり温泉やグルメ
冬場のオフシーズンなので、比較的整備されたところを、アクティビティも入れて
走りますので、ファントレイルとしてご参加ください。
（ファミリー・ビギナー向けのショートコースもあり）
そしてトレランが済んだあとは、温泉、グルメのアフターも予定しています。
（こちらは企画とは別の任意参加です。）
■アフターのお店候補
・天然温泉いこいの湯 多摩境店
・東京ミートレア＠南大沢
■実施概要
【日時】2020年1月25日（土）10:00-15:00予定（集合9:45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】京王線/小田急線 「多摩センター駅」改札外
・改札外のマクドナルド付近に集合してください（駅ロッカーあり）
【行程】「多摩センター駅」---「よこやまの道」---「小山田緑地」
・距離：約18キロ（ショートカットするコースもあり）
【参加費】メンバー：2,200円 ビジター：3,300円
以下オンラインショップより事前にチケットをご購入ください！
▼メンバーの方はこちらから
▼ビジターの方はこちらから
【申込み】こちらから
携帯電話番号もお問い合わせ内容欄にご記入ください。
メンバーの方は、出欠アプリから参加チェックください！
■必要な装備・アイテム
−ウエア：防寒向けのランウエア（山用のものや、ウインドブレーカーなど）
−シュ−ズ：トレランシューズ推奨
−行動食：おにぎり、サンドイッチ、カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
−小型のバッグ：ラン用のリュックなど
2019新春お正月バイクロングライド第２弾はつくば霞ヶ浦りんりんロード（90-125km）！
全国初となる駅直結型のサイクリング拠点「りんりんスクエア土浦」でも
お馴染みですね。
つくば霞ヶ浦りんりんロードは、旧筑波鉄道の廃線敷と霞ヶ浦を周回する湖岸道路を
合わせた全長約１８０ｋｍのサイクリングコースです。
今回は、通称「カスイチ」と言われる霞ヶ浦１周コース 125km（ショートカットコース90km）のロングライドです。起伏はなく、休憩スポットには地元グルメがたくさん、
そしてロングライドの後は温泉もあります！
ミドルやロングレース対策のトレーニングとして、
グルメライドとしていかがですか？
なかなかロングライドができないみなさん、お正月の時間を
有効に使いましょう！
全体の走行距離は90km-125km程の予定で、バイクは10:00-14:00に行います。
■スケジュール案
8:45 霞ヶ浦総合公園内「霞浦の湯」駐車場 集合
9:00 スタート
11:30前後 ランチ休憩
12:00前後 出発
14:00 霞ヶ浦総合公園内「霞浦の湯」到着、練習終了
そして、ロングライドの後は、温泉はいかがですか？
当日はロングライドですので補給食等の用意は予めお願い致します。
こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、
お持ち致しますよ！。
超オススメがエネモチ、それとパフォーマンスを試したいならカツサプです！
【日時】1/6（日）9:00-14:00
【コース】霞ヶ浦１周
もしくは霞ヶ浦1周ショートコース
【集合場所】
8:45 霞ヶ浦総合公園内「霞浦の湯」駐車場
駅前にも土浦市駅東駐車場（1時間200円以降30分毎に100円・1日最大1,500円）がございます。
※天候により中止になる場合があります。
中止の場合はFacebook・E-Mailにてご連絡いたします。
【参加費用】メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
青トラ自転車部
（青トラでバイク購入いただいたメンバー）：無料
【申込方法】
こちらから
青トラメンバーは出欠アプリからエントリーください。
【お支払い方法】
オンラインショップよりレッスンチケットをご購入ください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
2020年最初の青トライベント！は達成感と満足感たっぷりの充実企画。
埼玉県東松山市の物見山を起点に山伏峠までの往復ロングライドイベントを行います。
戻り次第2019年5月にオープンしたクロスカントリーコースで各自ランニングで終了
ランニングは任意です。
川内選手が監修したクロスカントリーコースは一周約２キロ。ウッドチップが敷き詰められ、クッションになって足が痛みにくく、自然のままの傾斜を利用した最大勾配は１７度と非常に高く、本格的なトレーニングにも最適なコースとなっています。
更衣室＆シャワーもありますよ！
なかなかロングライドができないみなさん、お正月の時間を
有効に使いましょう！
全体の走行距離は100km程の予定で、9:00-15:00（ランニング含む）に行います。
青トラでバイク購入いただいた方を感謝の意を込めて、
青トラ自転車部とさせていただきます。
青トラ自転車部の皆さんは無料ですよ！
ぜひご参加ください。もちろんメンバーのみなさんも大歓迎です。
今回も担当コーチは青トラ自転車部長の吉野コーチです！
このようなロングライドイベントは2-3ケ月に1度開催してまいりますよ！
■スケジュール案
9:00 埼玉県こども動物自然公園駐車場集合
9:15頃 スタート
15:00 練習終了
そして、レッスンの後は、温泉＆美味しい食事会も如何でしょう？
*補給食等の用意は予めお願い致します。
こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、
お持ち致しますよ！。
超オススメがエネモチ、それとパフォーマンスを試したいならカツサプです！
【日時】1/3（金）9:00-15:00
【コース】
バイク：物見山ー山伏峠往復約100km
ラン：クロスカントリーコース
【集合場所】9:00 埼玉県こども動物自然公園駐車場
【参加費用】メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
青トラ自転車部
（青トラでバイク購入いただいたメンバー）：無料
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
【申込方法】
こちらから
「お問合わせ内容」欄に以下をご記入ください。
●1/3新春バイクロングライド
●携帯電話番号
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
毎年大好評の煩悩スイム！スイムの後は年越しそばもありますよ！
レベル別に定員がございますが、20名様までOKです。
まだ今年の煩悩スイムの予定を入れていない方、
50mでどこまでできるか挑戦したい方、
ひとりじゃ無理なので、誰かにドラフティングしてなんとか達成したい方、
やったことないけど、なんだか楽しそうと思った方、
迷っている方は今すぐお申込みください！
またお友達もお誘いあわせの上ぜひご参加くださいませ。
青山トライアスロン倶楽部2019年ラストイベント！
煩悩払いスイム2019
毎年恒例の「煩悩払いスイム」を12月28日（土）に開催いたします！
2019年を振り返りながら、楽しくてきつい？煩悩払いスイムで年忘れをしましょう！
今年は中上級×1コース・初級×1コースとレベルに応じたコースを確保しました。
それぞれのレベルに合わせて、全員で50m×108本を泳ぎ切るイベントとなりますよ！
参加資格は50m以上の泳力のある小学生以上になります！
泳ぐ内容は、参加者にもよりますが現状、以下コースをご用意しています。
1. 50m×108回 75秒サークル（定員10名）13:30開始 15:45終了
2. 50m×108回 60秒サークル（定員10名）14:00開始 15:48終了
全員に参加賞をご用意しております。
たくさんの皆様のご参加お待ちしております！
日時：2019年12月28日（土）13:00-16:00（12:50プール入口集合）
場所：国立オリンピック青少年センタープール
定員：20名（先着順）
参加費：メンバー 2,200円／ビジター 3,300円
主催：青山トライアスロン倶楽部
共催：港区トライアスロン連合
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
【お申込み】はこちらから
※先着順ですので、お早めにお申し込みください！
その際「お問い合わせ内容」に、
●煩悩スイム2019参加
●ご希望コース番号
●携帯電話番号
を忘れずにご記入ください！
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
