地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
もうじき夏本番の暑い時期が迫ってきますが、今後の青トラのトレランでは、熱い季節にうってつけの企画を予定しています。
山を走るトレランは、森の中に入ってしまうと日光をさけて比較的涼しいため、夏場のラントレーニングにちょうど良く、今回のコースである奥多摩には、梅沢三滝と呼ばれる、一般の方が入ってもよい滝つぼがあります。
ですので、水陸両用のトライアスリート向けに、「山を走って滝に打たれる（？）」、ちょっと他にはないアクティビティを織り交ぜたプログラムになります。
ちょっと変わったアクティビティは入っていますが、
基本的にこれまでの青トラのトレラン企画と同様に、
・基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら走る
・走った後は、食事やお風呂を楽しむ プログラムを予定しています。
また企画主催は青山トライアスロン倶楽部になりますが、メンバー・ビジター
の方問わず、どなたでも参加できますので、トレランに興味があって
トライしてみようと思う方はぜひ、ご参加ください。
■実施概要
【日時】7月21日（月・祝）10：00-15：00ごろ（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【定員】20名
【集合場所】ＪＲ青梅線 奥多摩駅
・駅の改札付近に集合してください
・青梅線は運航本数が少ないので、事前に時刻表を確認してください
【行程】大岳山→梅沢林道ハイキングコース
・奥多摩駅→鋸山→大岳山→梅沢三滝→梅沢林道→奥多摩駅
・距離：約16-18km程度
■参加される際の必要な装備／アイテム
−ウエア：ランウェアもしくはトライスーツ
（滝に入りますので、水に濡れてもよい格好）
−シュ−ズ：走りやすいスニ−カ−、ランニングシュ−ズなど
（トレランシュ−ズがあればなお良しです）
−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
（トレランバックがあればなお良しです）
−その他：手袋、キャップ、日焼け止めなどの小物
【参加費】青トラメンバー：2,000円 ビジター：3,000円
※青トラメンバーの方もこちらからお申込みください。
【締切】7/15（火）
【申込み】こちらから
「お問い合わせ内容」の欄に
●7/21 トレイルラン参加希望
●携帯電話番号
●トレイルランの経験の有無
をご記入ください。
トライアスロンシーズンの真っただ中、皆様練習にレースに励んでいらっしゃることと思います。
また、ご家族がいらっしゃる方はなかなか週末にレッスンに参加できない方も多いかと思います。
そこで、この度赤坂小学校屋内プールにて親子参加可能なスイムレッスンを開催いたします。
皆さま、お誘い合わせの上、ぜひご参加ください。
★イベント案内★
【6/29（日）Basic Swim＠赤坂小】
4月からの新たなレッスンとして不定期ではありますが、 赤坂小学校屋内プールを使用して親子参加可能のBasic Swimを実施いたします。
当レッスンは、親子参加可能ですので、皆さまのお子様や親戚のお子様を 参加者1名様につき2名まで無料でご参加いただけます。
（但し、下記の条件に満たしているお子様のみ）
皆さま、奮ってご参加ください！
【日時】6月29日（日）10：00‐12：00
【集合】9：50に赤坂小学校正門前
【場所】赤坂小学校屋内プール
アクセスはこちら
【アクセス】東京メトロ千代田線「乃木坂」下車 徒歩約5分
「赤坂」下車 徒歩約6分
【持ち物】水着、キャップ、ゴーグル、タオル、ドリンク等
【お子様の参加条件】5歳以上18歳以下で15m以上泳げること
（条件に満たさないお子様で
ご参加希望の方は別途ご相談させてください）
【諸注意】赤坂小学校内には駐車場・駐輪場はございません。
【参加費】ビジター：3,000円（税込）
メンバー：無料（通常レッスン）
※お子様の参加料は含まれております。
※青山トライアスロン倶楽部メンバーは通常レッスンになりますので、通常の出欠管理表にてチェックしてください。なお、お子様をお連れの場合は別途ご連絡ください。
【お申込み】こちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●6/29（日）Basic Swim＠赤坂小 参加
●親子参加の場合、参加者（お子様）のお名前、年齢、泳力
●携帯電話番号
をご記入下さい。
6/22（日）は、お台場にてバイクメカクリニックを開催！
講師は、河原コーチが務めます。
メカニック講習内容は、「レース前のメンテナンス」。
変速機の調整、決戦タイヤの貼り方、ブレーキ調整、その他チューンナップを
習得してみてはいかがでしょうか？
【スケジュール】
13:20 集合、準備
13:30-14:30 メカニック講習「レース前のメンテナンス」
【実施場所】お台場海浜公園北口駐車場付近 MAP
【実施時間】13:30-14:30
【持ち物】可能であればバイクと工具類
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
ビジター：3,000円
※ビジターの方は別途お振込みのご案内をいたします。
【お申し込み】
その際「お問合わせ内容」の欄に
●6/22バイクレッスン参加希望
●携帯電話番号
をご記入下さい。
2014年初めての平日オーシャンスイムを開催致します！
週末は参加出来なかった方はいらっしゃいませんか？
また、お仕事のご都合が付く方は是非ご参加お待ちしています！
今回の内容をご紹介します。
プールと海の違いを確認しながら、その違いを皆さんに意識しながら体感してもらい、今後のトレーニングに役立てて頂きたいと思います。
その中でも今回のオープンウォーター練習会では海で必ず必要になるヘッドアップ（前方確認）と真っ直ぐ泳ぐ事を中心に行います。
プールと異なり見た目では穏やかな海も実際泳いでみると流れがあり、真っ直ぐ泳ぐ事が難しい事もあります。
海で真っ直ぐ泳ぐには自分がどこのいるのか？どこに向かって泳いでいるのか？を常に把握しておく必要があります。その際必ず必要となるヘッドアップ（前方確認）を実践の中で取り入れて行きましょう。
どんな方でも参加可能です。この機会を使って少しでも安心した状態でレースに臨みましょう！！
是非お待ちしております。
○対象○
・プールで25m以上泳げる方。
・レースがあるのにまだ海で泳いだ事がない方。
・オープンウォーターでのテクニックを学びたい方。
・今年トライアスロンデビューを予定している方。
・泳ぎに自信がなく、少しでも不安を解消したい方。
・トライアスロンのレースで速く泳ぐためのテクニックを学びたい方。
【日時】6/17（火）9:00-11:00（集合時間：8：50）
【場所】神奈川県茅ヶ崎市中海岸3丁目 『サザンビーチ ちがさき』 MAP
【アクセス】JR東海道本線/相模線「茅ヶ崎駅」徒歩20分
車の場合は有料駐車場あり（2,000円／1日）
＊アクセスや駐車場の詳細 →こちら
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ等
【ウェットレンタル】 レンタル承ります。（メンバー：2,000円、ビジター：3,000円）
【参加費】ビジター：3,000円
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
※参加費はお申込者に別途お振込のご案内をいたします。
【定員】10名
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●6/17 青トラ平日オーシャンスイムin茅ヶ崎参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝6：00にご連絡致します。
