地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
7/27（水）よりスタートしたＪＴＵオフシャル朝スイム。月・木・金のレッスンおよびフリースイムの参加者も少しづつ増えてまいりました。
月曜日および木曜日は特に水泳が苦手なトライアスリートに絶大な人気を誇るトータルイマージョンスイミングの吉野功哉コーチ、
金曜日はジュニア時代から競泳選手として活躍しスイムパートを得意とするYURIKOコーチ。
バラモンキングでエイジ優勝経験のある吉野コーチやアイアンマンケアンズでプロカテゴリーを除き年齢別女子スイムラップナンバーワンのYURIKOコーチから
10月末までの３ケ月間で多くを学んでいただければと思います。
さて、今回ご案内させていただいたビッグニュースは10月末までの期間限定プロジェクトということもあり、JTU会員のためにさらに充実した新企画の発表です。
競泳分野において強化育成の経験豊富な南雲雄治（なぐもゆうじ）コーチを迎え、
「目指せ30分切り！」プレミアムレッスン【実技＆座学全7回シリーズ】を開催します。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ「目指せ30分切り！」
今回は実技だけでなく座学も加え、またパフォーマンス測定のGARMINを活用いたします。
スイムが苦手なトライアスリートにとって、最大かつ最初の大きなハードルとなるスイムをこの夏本気で克服しませんか？
スイムが得意な方もさらに伸ばしてみませんか？伸び悩んでいる方にも最適な短期集中プログラムです。
「速くなりたい！」「1,500mを30分以内で泳ぎたい！」「400m記録会を7-8分以内で泳ぎたい！」
この距離を速く泳げるようにならなければ、ロングディスタンスのスイムが速くなることはありません。
もちろんすでにこのタイムをクリアしている方も歓迎です。さらに速くなるために指導いたします。
さらに今回は、業界ではありえない、「秘伝スイムトレーニングメニューの作り方」をプレゼント！
理論と実践を座学と実技レッスンを通して、運動生理学に基づいた科学的トレーニングのノウハウをお伝えします。
なぜ、スイムが苦手なのか？タイムが悪いのか？どうすれば改善できるのか？
この7回シリーズ短期集中プログラムで課題を解決し、あなたの目標を達成しませんか？
コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
レッスン開始に先立ち、プレミアムレッスンにお申込みいただいた１５名の皆さまにコーチから課題のヒアリングなどをメールにてさせていただきます。
また、みなさんのトレーニングのパフォーマンスを測定するために、GARMIN ForeAthlete 920XTJ
もしくはGARMIN ForeAthlete 735XTJを使用いたします。
レッスンのクオリティを確保するために、限定１５名で募集いたします。
応募者多数の場合は、追加募集の可能性あり。
対象：GARMIN ForeAthlete 920XTJおよびGARMIN ForeAthlete 735XTJをお持ちの方（ハートレートセンサーHRM-Triがあると心拍数も図れるためさらに良いでしょう）
＊お持ちで無い方には、優待価格でのご案内をさせていただきますので、お問合せください。
定員：限定１５名
【プロフィール】
南雲雄治（なぐもゆうじ）
1978年 東京都生まれ
中央大学卒
日本体育協会 公認上級水泳コーチ
日本オリンピック委員会強化指定コーチ（平成17年）
＜指導歴＞
2001-2004 中央大学
2004-2005 SAT
2005-2008 びわこ成蹊スポーツ大学
2009-2013 近畿大学
2011-2013 近畿大学付属高校
2014- 江島大佑（パラ競泳選手）
15歳で競泳選手を引退、指導者の路に入る。以後、数多くの競泳日本代表選手育成や、大学競泳チームのマネージメントに携わる。
現在は、江島大佑選手の担当コーチとして、パラ競泳の活性化に努めている。
ランニングのパフォーマンス向上のためのノウハウ本は多数出版されていますが、トライアスリートのスイム短縮のための
ノウハウはあまり流通していませんね。ぜひ、JTUオフシャル朝スイムのスペシャルイベントとして、この機会にぜひ
お申込みください。
万が一、今回の企画にエントリーできなかった皆さまにも、月・木・金のレッスンでも、
コンセプトを共有したレッスンプログラムを実施してまいりますので、ご安心ください。
全７回で各回定員１５名、少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。
少人数とする事で一人一人にしっかりとコーチング。
リオオリンピックでは競泳400m個人メドレーで萩野選手が日本人初金メダルを獲得しました！
この勢いに皆さんもあやかって、スイムのパフォーマンスを短期間に向上させましょう。
【レッスン時間】毎回7:00-8:30、終了後カフェへ移動して座学
体験レッスン 8/25（木）JTU会員：2,000円､ビジター:3,000円（回数券も利用可）
第１回 8/27（土）基礎有酸素トレーニング
第２回 9/17（土）持久力向上トレーニング 1
第３回 9/22（木・祝）持久力向上トレーニング 2
第４回 10/1（土）無酸素＋スプリントトレーニング
第５回 10/15（土）最大心拍数トレーニング 1
第６回 10/23（日）最大心拍数トレーニング 2
第７回 10/30（日）タイムトライアル
参加費は、全７回で以下となります。
JTU会員：28,000円（税込）ビジター：35,000円（税込）
＊体験レッスンまでにお申し込みいただいた方は、体験レッスンは無料となります！
全７回すべてに参加できなくとも、 練習メニューもご提供しますので、
参加費が無駄になることもございません。 ぜひこの機会にお申込みください。
ご参加いただいた皆さまにはもれなく「秘伝スイムトレーニングメニューの作り方」をプレゼント!!
７回シリーズレッスンは先着１５名様となっておりますので、お早めに。
特典 1 “座学”
・持久力向上のために必要なこと
・トレーニングプログラムの作成方法
・トップアスリートのメンタリティー
特典2 “フィードバック” トレーニング後のカフェ反省会（毎回・60分程度）
特典3 “個別相談” メールでの個別トレーニング相談（10/30まで）
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●目指せ30分切り！プレミアムレッスン申込み
●携帯電話番号
●水泳1,500mのタイム（トライアスロンレースやアクアスロン等）
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部恒例の夏のトライアスロン合宿【EARTH CAMP＠鹿島槍】のご案内です！
オープンウォーターのトレーニングの機会や佐渡国際トライアスロン等の坂の厳しいレース対策としても
素晴らしい環境を兼ね備えた鹿島槍スポーツビレッジでEARTH CAMPを初開催します！
宿泊場所は白戸太郎さんがプロデュースした鹿島槍スポーツビレッジ。
そして、合宿地周辺の長野県大町市は青山トライアスロン倶楽部のコーチングパートナー
チームケンズのエリート選手の合宿地でもあります。
そうです、8/20（土）は23：00からリオデジャネイロオリンピック女子トライアスロン競技が
生中継！オリンピックイヤーの青トラ夏合宿はいつもこれが定番です！
今回のEARTH CAMPは、
青木湖でのスイム（淡水でのトレーニング）、
ビギナーから中上級者まで満足いただける充実のバイクコース
（たっぷり坂を堪能できます）、
そして、トレイル・クロカンコースでのランニングと
これまでで最も自然豊かな環境での合宿となります。
最後の〆には、鹿島槍名物ヒルクライムデュアスロン！
鹿島槍スポーツヴィレッジの麓からスタートし、宿泊施設までの峠道約3km標高差270mをバイクで
ヒルクライムし、約6kmのランのゴールでは安曇野のすばらしい絶景を見渡すことができます。
自己申告にてタイム計測したあと、フロントカウンターにて申告すれば、ウェブでの
ランキング表示がされ、年間ランキング上位に食い込めば賞品をもらうことができます。
さらにMAVICテストライドステーションではホイール試乗も可能。
メカニックも常駐しているので安心です。
ZOOTの試し履きも可能ですよ！
土曜日の夜はBBQ、今年は金曜日から合宿プログラムも予定しております。
ぜひ、夏の高原で大自然を満喫できるトライアスロン合宿にご参加ください！
【日程】8/19（金）-8/21（日）
【集合時間】２泊３日組：8/19（金）12:30、１泊２日組：8/20（土）10：00
【集合場所】鹿島槍スポーツビレッジ
【スケジュール】
19（金）
12:30 集合
13:00 バイクロングライド出発 移動後１周10ｋｍの周回コース
17:00 バイク終了
17:30 ランニング（流し＋jog）
18:30 練習終了、入浴など
19:00 夕食
20日（土）
7:30 バイクにて青木湖レイクスイム
※急な下り坂になります
※荷物はワンボックスカーにて
8:30 シャワー、着替え
9:00 朝食
10:00 集合
10:30 バイクロングライド出発 糸魚川往復
16:00 バイクロングライド終了
16:30 タバタプロトコル他
18:00 トレーニング終了、入浴等
19:00 夕食BBQ
20:30 ミーティング ビデオ鑑賞や佐渡対策、質疑応答など
23：00 リオオリンピック女子トライアスロン競技パブリックビューイング
適宜 就寝
21日（日）
6：00 モーニングゲレンデラン
6：30 シャワー、着替え
7：00 朝食
8：30 バイクにて青木湖レイクスイム
※急な下り坂になります
※荷物はワンボックスカーにて
11:00 バイクにて宿舎戻り昼食
12:30 鹿島槍名物！！
ヒルクライムデュアスロンタイムレースにチャレンジ！
13:30 デュアスロン終了、シャワー、着替え、荷造り
14:30 解散
＊悪天候の場合、バイクプログラムは室内でのローラー台プログラムおよび体づくりプログラムに変更致します。
＊予告なくプログラム内容が変更することがございますのでご理解ください。
【参加費】
２泊３日：メンバー30,000円/ビジター33,000円（2泊5食・日曜夜BBQ&飲み放題付、施設使用料、保険料、レッスン代込み）
１泊２日：メンバー25,000円/ビジター28,000円（1泊3食・日曜夜BBQ&飲み放題付、施設使用料、保険料、レッスン代込み）
＊1日のみ参加（宿泊無し）は、8,000円となります。
＊施設使用料(お風呂、シャワー利用)も含まれます。
＊１室複数名利用となります。
＊金曜日および日曜日は電車組の方には最寄り駅（信濃大町）無料送迎可
＊車相乗り希望の方は配車調整いたします。（豊洲より金曜発日曜帰りワンボックスカー出します！）
【定員】30名 ＊最少催行人数：20名
【申込み締切】8/12（金）
参加費のご入金をもって、申込み完了と致します。
お振込先はお申込者に別途ご案内いたします。
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
（振込み手数料を差し引いた金額）
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらからお願いします。
「お問合わせ内容」の欄に
1.EARTH CAMP鹿島槍申込み
2.携帯電話番号
3.その他ご要望等
をご記入下さい。
＊青山トライアスロン倶楽部メンバーの方はFacebookでの参加希望者へ申し込み確認書を
メールにてお送りいたしますので、こちらからエントリー不要です。
青山トライアスロン倶楽部が運営するJTUオフシャル朝スイム。
公式サイトもオープンしました！
代々木室内水泳場（代々木インドア50)の50メートル長水路3コースをJTU会員向けに毎朝開放！
個人で練習するもよし、レッスンを受けるもよし。トライアスリート向けの練習環境・プログラムを
提供します。
月・木・金のレッスンでは随時無料体験も実施中です！
★無料体験のエントリーはこちらから
JTUホームページ記載の内容を以下にそのままご紹介します！
ぜひこの機会にご参加くださいね！
スポーツ庁が掲げる「国民の健康増進」政策に伴い、独立行政法人日本スポーツ振興センター
（JSC※１）は、国立代々木競技場室内水泳場の早朝営業を試験的に始めることになりました。
JTUは本趣旨に賛同し、東京都トライアスロン連合からの指導者派遣協力を受け、
青山トライアスロン倶楽部の運営協力により、次のように事業展開することを報告します。
［１］場所：国立代々木競技場 室内水泳場（50メートル長水路）東京都渋谷区神南2-1-1
［２］期間：2016年7月27日（水）-10月末
月曜?日曜日（土日祝日による月曜振替休日も実施）＊毎月第２・第４火曜日は定休。
［３］開催時間：午前7：00-8：30（受付：午前6：45-7：00）
［４］対象：2016年度JTU登録会員＊初心者から上級者まで、JTU会員ならどなたでも可。
［５］朝スイム内容：50メートル長水路3コースをJTU会員向けに毎朝開放。個人で練習するもよし、レッスンを受けるもよし。トライアスリート向けの練習環境・プログラムを提供します。
［６］利用料金：ご利用の際は「回数券」購入、または「レッスン会員」にご入会下さい。
１回都度利用チケットは販売はございません。価格は税込みです。入会金および事務手数料不要。
１）回数券：5,000円＊11回つづりチケット
＊一回利用あたり500円（チケット1回分／レッスンなし）
＊レッスン受講の場合は1,500円（チケット3回分が必要となります。）
２）レッスン会員※２（毎週月・木・金 曜日）
週１レッスン会員：9,720円/1カ月
週２レッスン会員：12,960円/1カ月
週３レッスン会員：16,200円/1カ月
＊追加オプション：フリースイムパス＋5,000円（1か月毎朝泳ぎ放題）
＊レッスン会員の本スタートは8月1日からスタート 7月28日（木）は無料体験レッスン実施！
＊週１、週２会員は月、木、金よりご自由にレッスンをお選びください。
＊レッスン内容は当日の参加者のレベルに応じて変更します。
＊レッスン内容、開催日は予告なく変更の可能性があります。
＊7/27（水）-29（金）無料体験スイム・無料体験レッスン＆無料相談会（体験レッスンは28日のみ）
＊無料体験スイム・レッスン＆相談会のエントリーはこちらから
＊備考欄に相談内容を記載ください
［７］申込方法：
・回数券はこちらから
・レッスン会員はこちらから
［８］朝スイム 問合せ先：
・青山トライアスロン倶楽部
※１）http://www.jpnsport.go.jp/
※２）レッスン会員に入会いただくと 次の青山トライアスロン倶楽部メンバー向け特典が提供されます。
会員限定特典
・早朝スイムイベントの割引特典
・青山トライアスロン倶楽部レッスン、イベントへの割引特典
・メンバー限定Facebookグループへのご招待
・イベントや合宿・ツアーの割引特典
・メンバー向け無料イベント
・メンバー限定イベント
・メーリングリストへの加入
・提携施設での無料・割引特典
（バイクステーション、酸素カプセル、アロママッサージ、バリマッサージ、沖縄料理、レーシック他）
・神宮外苑フィットネスクラブサマディのシャワー、ロッカー使い放題
・レースやイベント写真の共有
・主要レース時の倶楽部テント利用
・ケンズ主催大会の参加費割引
・アスリート支持率ナンバーワン有名ブランドサングラスが15%offにてご購入できます。
他
