地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
これからのマラソンシーズンにむけて、ベーシックかつ重要なスキルである
ランニングフォームを撮影するランニングイベントを開催します！
ご自分のランニングフォームを見たことのない方やマラソンビギナーの方は必見です。
正しいランニングフォームを身に付けて、飛躍的なパフォーマンスアップと怪我防止に
役立てましょう！
フォームからランナーの課題がクリアになりますよ。
マラソン大会直前のフォームチェックとしてもぜひご活用くださいね！
東京で一番新しいランニングコース「中野セントラルパーク」でいい汗かいた後は、
東京で一番新しいランニングステーション「アンダーアーマーランナーズハウス中野」で
汗を流して、おいしいお店でランチでもいかがですか？
＊今回はiPadを利用して、みなさんのランニングフォームを撮影し、
撮影した動画も後日データにてプレゼントいたします！
ぜひお誘いあわせのうえ、ご参加くださいね！
【日時】11/23（金） 9:30-11:00
【集合】9:30 アンダーアーマーランナーズハウス中野
【参加費】 青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●中野ラン
●携帯電話番号
●フルマラソン経験と自己ベストタイム
●ランニングの課題
をご記入下さい。
2020年東京オリンピック・パラリンピックが開催されることになれば、
お台場がトライアスロン競技会場となる事が想定されています。
また、お台場では日本トライアスロン選手権が毎年開催されています。
トライアスロンをしているジュニア選手、これから始めたい人も、
トライアスロンの聖地お台場で、オリンピック選手に学びませんか！
まだ終わったばかりのロンドンオリンピック代表足立真梨子選手と井出樹里選手を迎えます。
講習内容（予定）は、
☆ロンドンオリンピック出場までのストーリー
☆トライアスロンの魅力
☆お台場とトライアスロン
☆こども達や、これからチャレンジする人へのメッセージ
など。
講習の後は、お台場でランニングの実技指導になります。
こんなチャンスは中々ありませんよ！
【主催】港区体育協会
【主管】港区トライアスロン連合
【協力】青山トライアスロン倶楽部
【日時】11月18日（日） 9:00-12:00
【場所】台場区民センター、お台場海浜公園
【定員】 小学校低学年 15名
小学校高学年 15名
中学生 15名
＊親御さんや大人の方のみの方もぜひこの機会にご参加ください。
【参加費】無料
【締切】11/16（金）15:00まで
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●ジュニア育成講習会参加
●学年
●お子様のお名前およびご家族のお名前・続柄・携帯電話番号
をご記入下さい。
これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
場所は箱根５区！小田原から芦ノ湖までのコースになっています。
５区は２３．４ｋｍ、そして高低差は約８７０ｍもあります。
箱根駅伝で最も厳しい区間だと思いますが、「山の神」が出現したり、毎年ドラマのある区間でもあります。
双子山をみながらウォームアップ→函嶺洞門→大平台→宮下→小湧園→国道１号線の最高地点からは下りのコースになります。
双子茶屋→遊覧船乗り場を通り過ぎ、芦ノ湖の向こうに見える富士山がお出迎えです。
もう確実にレベルアップ間違いなしです！！
チェックポイントは約5km毎の設定を予定しています。
上り坂のため、ゆっくりペースでもかなり汗をかくので、水分・エネルギー補給の準備をお願いします。
また、フィニッシュ後は、汗で一気に体が冷えますので、暖かい着替えをご用意下さい。
もちろんサポートカーにてみなさんのエイドステーションをしっかりサポートしますのでご安心ください。
【日時】11/17（土） 9:00-14:00
【場所】箱根5区
【集合】8:45 セブンイレブン小田原南町店 （スタート地点）
（小田原駅東口より1.3km、徒歩16分程）
【コース】こちらからご確認下さい。
【参加費】 青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●箱根5区参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為のトレーニングイベントを開催します！
場所はお台場！１周回5KMのコースを６周回し、合計で30km。
その名も、青トラ30K@お台場。
フラットなコースかつ周回なので、自分のレースペースをキープしやすく
また初めてのマラソンに挑戦する初心者の方や、タイムを狙う中・上級者の方まで
参加しやすいイベントです。
そう、確実にレベルアップ間違いなしです！！
特にペーサーはご用意していませんが、ペーサー大募集です！
申告ペースにとっても近い方には賞品もご用意いたします。
長時間イベントとなりますので、水分・エネルギー補給の準備をお願いします。
また、フィニッシュ後は、汗で一気に体が冷えますので、暖かい着替えをご用意下さい。
素晴らしい夕焼けから夜景に変わる瞬間をお楽しみください！
【日時】11/11（日） 15:30-18:30
【場所】お台場海浜公園ランニングコース
【集合】15:00 有明スポーツセンター3Fトレーニングルーム受付前
【参加費】 青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●青トラ30K参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティスト。川崎市立看護短期大学非常勤講師。博士（Ph.D）。専門は運動生理学・栄養学・トレーニング学。葉山町トライアスロン協会会長。
そして、あの「アイアンマンの作り方」の著書でもある彦井浩孝氏を招いてのスペシャルイベント。
日本おけるパワートレーニングの第一人者として、いち早く「コンピュトレーナー」を日本に紹介し、
自らトライアスリートとして実践。
「パワーなら、練習量と強度をごまかしなく客観的に把握できる」のが特徴。
今回のスペシャルイベントでは、コンピュトレーナーを使ったインドアトレーニングの効果とペダリング解析デモ、パワー測定など確実にパフォーマンスアップに役立つセミナーを開催します。
コンピュトレーナーでは、左右のトルクの発生角度を計測し、棒グラフ・円グラフでタイムリーに表示。
どの角度でどのくらいの出力が出ているのかが一目でわかるので、客観的に評価できます。
上死点、下死点でちゃんと力が加わっているのか？左右差はないか？
改善方法、ペダリングのノウハウをアドバイスします。
実際のアイアンマンハワイのあるコースデータを走行し、各セクションでどのようなペダリングをしているのかデータを取り、可視化します。
＊時間の関係上モデルとなる方にペダリングして頂き、そのデータをもとに解説・アドバイスをさせて頂きます。
外苑前の青山トライアスロン倶楽部パーソナルトレーニングセンターにも
このコンピュートレーナーが設置されていますよ。ぜひこちらもお試しください！
つい先日アイアンマンハワイが開催されましたが、80歳の稲田さんが15時間38分25秒で完走！
80歳以上の部で、世界チャンピオンに輝きました。
やはりトライアスロンは生涯スポーツ！私たちも生涯健康でいられるようトレーニングに励みましょう。
【日時】11月21日（水）19:30-21:00（受付19:15-19:30）
【場所】港区赤坂
【参加費】メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【対象】バイクのパフォーマンスを改善したい方
【定員】35名
【申込み】こちらからこちらから
その際「お問合わせ欄」に
●コンピュトレーナー参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
お申込みいただいた方に詳細ご案内をお送りいたします。
