地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティスト。川崎市立看護短期大学非常勤講師。
博士（Ph.D）。専門は運動生理学・栄養学・トレーニング学。葉山町トライアスロン協会会長。
そして、あの「アイアンマンの作り方」の著書でもある彦井浩孝氏を招いてのスペシャルイベント。
トライアスロンルミナ１１月号でも多くの誌面を割いて紹介されていたパワートレーニング。
日本おけるパワートレーニングの第一人者として、いち早く「コンピュトレーナー」を日本に紹介し、
自らトライアスリートとして実践。
「パワーなら、練習量と強度をごまかしなく客観的に把握できる」のが特徴。
今回のスペシャルイベントでは、コンピュトレーナーを使ったインドアトレーニングの効果と
ペダリング解析デモ、パワー測定など確実にパフォーマンスアップに役立つ
セミナーを開催します。
ペダリングスキルを診断します。
コンピュトレーナーでは、左右のトルクの発生角度を計測し、棒グラフ・円グラフでタイムリーに表示。
どの角度でどのくらいの出力が出ているのかが一目でわかるので、客観的に評価できます。
上死点、下死点でちゃんと力が加わっているのか？左右差はないか？
改善方法、ペダリングのノウハウをアドバイスします。
実際のアイアンマンハワイのあるコースデータを走行し、各セクションでどのようなペダリングをしているのかデータを取り、可視化します。
＊時間の関係上モデルとなる方にペダリングして頂き、そのデータをもとに解説・アドバイスをさせて頂きます。
【日時】2月10日（金）19:30-21:00（受付19:15-19:30）
【場所】東京体育館第3会議室
【参加費】メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【対象】バイクのパフォーマンスを改善したい方
【定員】30名
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●コンピュトレーナ参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
IndoorBikeのレッスンを行います。寒さに耐えられない方、じっくりペダリングやフォームを確認したい方、是非ご参加下さい！
前WBA世界Sフライ級チャンピオン・名城信男選手と前日本バンタム級チャンピオン・安田幹男選手は、怪我で充分なロードワークが出来ない時に使用し、1カ月半で体脂肪が
5%も落ちました！
そんなトップアスリートも愛用する、インドアサイクルを13台用意致します。
バイク班＆ラン班の2班に分けて行いますので、定員は26名！
まだ若干名空きがございます。
エアロバイクも4台ありますので、そちらでのご参加もOKです。
【日時】2/9（木）19:00-20:30
【場所】ジョンソンヘルステックジャパン株式会社 MAP
【集合場所】18:45 万才湯MAP
人気の加圧トレーニングの実践版を初開催します。
これまでは、無料体験に限定し座学＆プチ体験でしたが
今回は既に加圧ウェアをお持ちの方、あるいはこれを機会に購入し
加圧トレーニングを始めたい方向けの加圧アドバンストレッスンです。
特に、春のレースに向けてのカラダ作りには、ピッタリです。
ぜひこの機会にご参加ください。
藤原紀香さんや杉本彩さんがＴＶでその効果を紹介したり、スポーツ選手が体力作りに導入したり、
数年前から話題の「加圧トレーニング」
何よりも、昨日、宮古島トライアスロン大会で優勝した河原コーチが愛用しています。
「低負担」「短時間」「短期間」でこんなに効果が現れると言われていますよ！
☆ 筋肉増進効果。筋肉をつけてシェイプアップ効果。
☆ キレイに健康的にダイエット効果
☆ 若返り効果
☆ 血行がよくなる効果
☆ 汗をかける新陳代謝のよい体に変える効果。
男性にも女性にも、嬉しい効果が現れるトレーニングです。
加圧専属のトレーナーが丁寧に指導致しますので、安心です。
加圧専用ウェアがあれば、いつでもご自身でトレーニングや
リカバリーができますよ！
興味がある方、商品のご購入をお考えの方に耳寄り情報！
只今、加圧ウェアをご購入の方には「加圧ＤＶＤ」が付いてきます。
またからだチェックまでしてもらえますよ。（通常4,200円）
内容：体組成＋筋力測定/アウェイクアップコンディショニングガイド/カウンセリング
【日時】2/13（月） 19：00-20：00
【場所】PCCS STATION（ピクスステーション） 東京都港区北青山1-4-6 ＭＡＰ
【お申し込み】こちらから
その際、「備考」の欄に
●加圧アドバンストレッスン申込
●携帯番号
●身長/体重
をご記入を上、ご連絡ください。
【定員】10名
【対象】加圧ウェアをお持ちの方、加圧ウェア購入希望の方
青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
真冬のランは寒いです。
だからそんな時はご褒美に銭湯と鍋。
皇居ランのアフターは銀座の銭湯「銀座湯」に入り、
すぐ近くの天然地魚貝の店「さかなさま」にて『名物』海鮮漁師鍋を堪能。
水曜日の夜は仕事を早めに切り上げ、ラン＆銭湯＆鍋を楽しみましょう！
当日は、青山トライアスロン倶楽部のたくましいイケメンたち？！がやさしく、
そして楽しくおもてなしいたしますのでお楽しみに。
青山トライアスロン倶楽部以外の方も歓迎です。
【日時】2月15日（水） 19:00-23:00
【場所】皇居ラン&銀座湯&銀座さかなさま
【集合】18:45 銀座湯
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【参加費】無料（女性にはお土産付）
＊銭湯代、懇親会費用は別途個別清算
＊飲み会から参加もok！
お申込みはこちらから
「お問合わせ内容」の欄に
●皇居ラン&銀座湯申込
●携帯電話番号
をご記入下さい。
＊飲み会から参加の場合はその旨ご記入ください。
＊申込者数多数の場合は先着とさせていただきますのでお早めににお申込みください
＊銭湯代、懇親会費用は別途個別清算
バレンタインデーを控えた週末に代々木公園でバレンタインラン企画。
週末の代々木公園はすがすがしくランニングできる環境。
アフターランは代々木公園から一番近い銭湯、八幡湯の一番風呂？で
冷えたカラダを一気に温めましょう。
そして、カラダが温まったあとは、死ぬほどおいしいドレッシングで有名な
イタリアン「イルキャンティ代々木公園店」でリーズナブルなイタリアワインを
飲みながらおいしい料理を食べましょう！
当日は、青山トライアスロン倶楽部のたくましいイケメンたち？！がやさしく、
そして楽しくおもてなしいたしますのでお楽しみに。
いつもいっしょに走っている仲間への義理チョコも大歓迎！
もちろん初めてのご参加もお気軽に。
【日時】2月11日（土） 16:00-20:00
【場所】代々木公園&八幡湯&イルキャンティ代々木公園店
【集合】15:45 八幡湯（小田急線 代々木八幡駅 徒歩2分、原宿・渋谷からも徒歩圏内）
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【参加費】独身女性：バレンタインチョコ
独身男性：無料
既婚者（独身者と同伴もしくは夫婦同伴の場合）：無料
お申込みはこちらから
「お問合わせ内容」の欄に
●バレンタインラン申込
●携帯電話番号
をご記入下さい。
＊申込者数多数の場合は先着とさせていただきますのでお早めににお申込みください
＊最少催行人数（男女とも各５名以上、合計１０名以上）
＊銭湯代、懇親会費用は別途個別清算
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