地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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3/26（月）に東京体育館でBasicSwim「初めてのトライアスロン」を開催します！
泳ぎが苦手な方。
トライアスロン未経験の方を対象にしたイベントになります。
自己流では中々泳げるようにならなかったり、トライアスロンを始めたいけど泳げないからと躊躇していたりしていませんか？
そんな悩みをこのイベントで解消しましょう！
今回は25mのコースなので、長い距離が泳げなくても大丈夫です。
【日時】3月26日（月）19:00-21:00
【場所】東京体育館
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
ビジター：3,000円
お申込みはこちらより
その際「お問合わせ内容」の欄に
●3/26 BasicSwim参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
宮古島トライアスロン大会を約2週間後に控えた3/30（金）に、河原塾の総集編を開催致します！
2/12（日）に開催時のテーマは「レースに向けたオフトレ」
・身体のベース構築（筋力、心肺能力）
・体にあった補給食を見極めよう
・今から準備する、コンディショニング（暑さへの順応）
3/11（日）に開催時のテーマは「レース対策」
・レース本番に向けた練習のポイント、刺激入れ
・コース解説
・用意すべきレースギア紹介
そして、今回は総集編として、直前のアドバイスを2時間1本勝負！
皆さん準備は万全ですか？
是非この講座へ参加して、当日のレースに役立てて下さい！
【主催】港区トライアスロン連合
青山トライアスロン倶楽部
【日時】3月30日（金）19:00-21:00
【場所】赤坂区民センター MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●3/30河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
大人気のシリーズ、TIスイムが2ヶ月ぶりの開催です！
青山トライアスロン倶楽部主催のスペシャルイベント！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「トータルイマージョン」。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。
今回は「TI流スピードアップ術とOWS技術」をテーマに、トライアスロン歴17年の吉野コーチの指導になります。
脅威のトータルイマージョン練習法を体験しませんか！
トータルイマージョンスイムでもおなじみの最強スイムトレーニングツール
テンポトレーナーも販売中！
在庫わずかです。
【日時】3/22（木） 19:00-21:00
【場所】東京体育館
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル等
【参加費】ビジター：3,000円
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
お申込みはこちらより
その際「お問合わせ内容」の欄に
●3/22 TIスイム参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
風が温かくなってきて、春もすぐそこですね！
3月18日（日）は、お台場を気持ちよくRUNしましょう！
今回のテーマは「ファルトレク走」。
ファルトレクとは、公園や野原などにあるアップ・ダウンの起伏を自由に走ります。
平らな地形では普通のスピードで、上り坂ではダッシュして、など。
そえぞれの地形ごとにスピードを変えることで、トレーニングに強弱がつけられます。
そして、持久力や足の筋力の強化など、総合的な走力アップが図れますよ。
楽しみながら行い、気分転換にもなる練習法です！
ご参加お待ちしています。
【日時】3月18日（日）13:00-14:30
【場所】お台場
【集合】12:45 お台場海浜公園マリンハウス
（※オープンカフェのように白いチェアが並んでいます。）
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●3/18 お台場RUN参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
大好評を頂き、定期的に開催中の「初めてのトライアスロン【ガイダンス】」。
3月は7日（水）に行います。先着5名となりますので、お早めにお申込みください。
トライアスロンを始めるにあたってのベーシックなことを、きちんと皆さんにお伝えする講座になります。
まだレースに出た事がない方、入会後３ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
これからの大会シーズンに向け、初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
レースデビューしたいけど、何を揃えたらいいのか、どうしたらいいか解らない方・バイクの扱いがまだ不安な方。他にも悩みや疑問が沢山あると思います。
2時間かけて、じっくりと丁寧に初心者向けのアドバイスを行います。
バイクの交通法規と手信号・プールやランニングコースでの基本的なルール・オーシャンスイム・バイクロングライドなどガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、緊張せずにドンドンご質問下さいね。
【日時】3月7日（水）19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局 MAP
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●3/7 トライアスロンガイダンス参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
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