地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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撥水性という点で注目すべきモデルのシューズ
K-SWISSクウィッキーブレードライトの試し履きが出来るランイベントの開催です。
撥水性という点で注目すべきモデルのシューズで、完全防水ではありませんが、紙コップからこぼれた水や雨くらいなら軽く弾き、水がシューズ内部に染みる心配もありません。ソックスを履かなくても快適。
今までシューズが濡れて不快な思いをされていた方に最適です！
夏場のトライアスロンでエイドステーションで水をかぶりシューズが水でぐちゃぐちゃにならずに済みますし、冬場のトレーニングでもメッシュでないためあまり寒くないですよ！
参加費無料なので、お気軽にお申込み下さい。
昨年4,400人の女性が走った表参道ウーマンズランに備え、軽く試走もいいですね！
走った後は温かい銭湯で、リラックスしましょう！
【日時】3月3日（土）15:00-16:30
【集合】14:45 K・SWISS FLAGSHIP STORE HARAJUKU MAP
【参加費】無料
☆試し履きは先着16足です！
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【お申込】こちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●3/3ラン＆銭湯参加
●試し履き希望の有無
（希望の方は、足のサイズ）
●携帯電話番号
をご記入下さい。
ご好評頂いている「BasicSwim」編を2月にも開催致します。
コーチは水泳を得意とし、U-23アジア選手権、世界選手権の日本代表に選ばれたるという、素晴らしい経歴を残してきた太田麻衣子コーチを迎えます。
25mコースなので、初心者の方も安心してご参加下さい。
水泳が苦手でトライアスロンに踏み込めない方も、この機会に是非参加されてみませんか？
【日時】2月27日（月）19:00-21:00
【場所】東京体育館 MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらより
その際その際「お問合わせ内容」の欄に
●2/27（月）BasicSwim参加申込み
●携帯電話番号
をご記入下さい。
＊青山トライアスロン倶楽部メンバーは通常の出欠表に○印としていただければOKです！
4/15（日）に控えた全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、河原塾第二弾開催。
なんと、2011年の宮古島大会で怪我からの復活Vを果たした河原コーチによる、その名も「宮古島攻略河原塾」です。
（昨年の優勝インタビューはこちら）
2回にわたっての開催になり、後編の3/11は｢レースギアマストアイテム紹介＆コース解説編」です。
・ロングディスタンスに必要なマストアイテム
・コース分析と攻略対策
こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
宮古島大会まで、あと2ヶ月になりました。
今から万全の準備を整えましょう！！
他の大会に参加される方にも、参考になる内容になっています！
なお総集編の第3回は3月30日（金） 19:00-21:00に開催いたします。
こちらは、第1回と第2回をコンパクトにまとめ2時間一本勝負のスケジュールです。
【日時】3月11日（日） 12:30-14:00
【場所】お台場バウカフェ
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●3/11河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
日曜日の午後は恒例のお台場ラン。
都心で唯一のビーチで気持ちよくランニングレッスンを受けてみませんか？
トライアスロンは未経験でもマラソン・ランニングの初心者やレベルアップを図りたい方にも
オススメです。
コーチは行列のできる法律相談所チームの指導でおなじみの河原コーチ。
宮古島大会2011では優勝し、4月の宮古島大会2012ではV2を目指す
トップトライアスリートが指導するランニングレッスン。
ロングディスタンスのプロならではの、疲労せずにペースをキープするランニング術。
今回はドリル練習とペース走をテーマにレッスンを開催いたします。
【日時】2/19（日）13:00-14:30
【集合場所】お台場海浜公園マリンハウス前（15分前）
【対象】ランニングのパフォーマンスを向上させたい方
フルマラソンを完走したい方、４時間、５時間を切りたい方、
ロングディスタンスのトライアスロンを完走したい方など
【持ち物】ジョギングシューズ・タオル・必要に応じて飲み物
【参加費】メンバー無料、ビジター3,000円（入会の場合は無料体験としてキャッシュバックいたします）
参加希望の方はこちらから
その際「お問合わせ欄」に
●お台場ランニングレッスン参加
をご記入下さい。
登山道やハイキング道や林道、不整地を走るランニングスポーツが
「トレイルランニング（略してトレラン）」です。
日本では数年前までほとんど知られていないスポーツでしたが、近年のマラソンブームや登山ブームの波にのって、その両者の要素を併せ持つトレランが注目されつつあります。
青トラでもこれまでに、高尾山などで数回、初心者向けにトレラン企画を開催してきましたが、2012年も鎌倉でやります。
これまでと同様に初級コース篇なので、
☆トレラン初心者がとりあえずどんなものか体験してみる！
☆トライアスリートがオフシーズンのランの練習にやってみる！
のにちょうど良いプログラムを予定しています。
また、せっかく鎌倉で行うので、歴史的な名所や美味しい味覚をめぐりながら、ゆっくりと10-15km程度走ります。
■実施概要
【日時】2月18日（土）13:30-16:30（集合13：15）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】ＪＲ鎌倉駅
・東口の交番前に集合してください
【行程】鎌倉トレイルと呼ばれる、鎌倉の市街地と山地が混合したコース
・鎌倉駅→鶴岡八幡宮→鎌倉宮→胡桃山→天台山→太平山→六国見山→銭洗弁天→鎌倉大仏→鎌倉駅
・距離：約10-15km程度
【その他】かばんや着替えなどの荷物は駅のロッカ−においていきます
ランの後には、近くの銭湯を利用することも可能です
【参加費】メンバー：3,000円 ビジター：2,000円
【申込み】こちらから
■参加される際の必要な装備／アイテム
−ウエア：通常のジョギング向けのもので結構です
（山地は標高が低いので温度差はほとんどありません）
−シュ−ズ：走りやすいスニ−カ−、ランニングシュ−ズなど
（トレランシュ−ズがあればなお良しです）
−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポ−チなど
（トレラン用のものがあればなお良しです）
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