地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★宮古島攻略河原塾第1回1/11（日）・第2回2/15（日）・第3回3/8（日）・第4回3/30（月）★2008・2011宮古島トライアスロン大会優勝・河原勇人コーチによる徹底講座★座学＆実技×４回の充実トレーニング＋4/4（土）-5（日）スプリングキャンプ★

2026年4月19日に開催される記念すべき第40回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、全４回にわたって行う「河原塾」のご案内です。宮古島トライアスロンに挑戦する方はもちろん
ロングディスタンスに挑戦される方はぜひエントリーをおすすめします！

▼青山トライアスロン倶楽部宮古島トライアスロンツアーご希望の方はお問い合わせください。スタート地点そばのマレア泊です。

第1回 1/11（日）の内容は芝公園の青山トライアスロン倶楽部スタジオにて座学「シーズンを見据えたトレーニング、対応力を鍛える！」＆芝公園でのランレッスンです。
・行うべきこと（練習のテーマ、気候対策、体調管理方法など）
・身体のベース構築、有酸素能力の向上
・レース前後を含め、様々なトラブルへの対処（メカトラブル対策を含む、トラブルシューティング）
・補給を考える。自分に最適な摂取する量やタイミングを捜すためのガイド
など。

こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
また、宮古島の大会に参加されなくても、ロングに出る方・出たい方には参考になる内容となりますので、是非ご参加下さい。
座学の後は、芝公園でのランレッスン。ロングレースのラストパートのランで勝ち切ってきた豊富な経験を持つ河原コーチがアドバイス。
マラソンシーズンでのレース対策にもぜひお役立てください。ランレッスンからの参加も可です。

第2回2/15（日）は、実技編として、バイク2時間走＆ラン15km　「ブリックトレーニング」を開催します。第1回の座学とランレッスンで学んだことを実践し、、
寒風に負けずに、しっかり走りきる実走トレーニングでスキルアップを図りましょう！

第3回は3/8（日）荒川彩湖公園にて、バイク3時間走＆ラン10km　「ブリックトレーニング2」を開催します。限られた時間の中でしっかりバイクフィニッシュ後、ランを走り切り、
バイク＆ランで最高のイメージが持てるようがんばりましょう！

第4回は3/30（月）港区御成門中プールにて、実践オープンウォータースイミングを開催します。ウェットスーツを着用し、都心のプールで
効果的なトレーニングを行いましょう！

2008年・2011年の宮古島大会を制覇した河原コーチから教わりましょう！

▼第1回　座学＆ランレッスン　「シーズンを見据えたトレーニング、対応力を鍛える！」
日時：1/11（日）　13：30-16：30
場所：青山トライアスロン倶楽部芝公園スタジオ・芝公園（東京都港区）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）

▼第2回　バイク2時間走＆ラン15km　「ブリックトレーニング」
日時：2/15（日）　9：00-13：00
場所：荒川彩湖公園（埼玉県）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）

▼第3回　バイク3時間走＆ラン10km　「ブリックトレーニング2」
日時：3/8（日）9：00-14：00　
場所：荒川彩湖公園（埼玉県）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）

▼第4回　貸切プールでの集団泳ロングディスタンススイム
日時：3/30（月）　19：15-20：45
場所：御成門中プール（東京都港区）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）

▼スプリングキャンプ
日時：4/4（土）-5（日）
場所：調整中
参加費：調整中

▼お申込み▼以下オンラインショップよりお申込みください
お申込み後にスプリングキャンプご参加の場合は、差額ポイント還元いたします。
こちらから【4,400円/1回】

スプリングキャンプ参加者はこちらから【3,300円/1回】

その際「備考欄」に参加希望日と内容（以下参照）
●1/11河原塾参加・2/15 河原塾参加・3/8河原塾参加・3/30河原塾参加
●宮古島大会参加経験の有無（有りの方は出場年をご記入ください）
をご記入下さい。

★宮古島対策おすすめレース・イベント★

1/24（土）・2/28（土）・3/28（土）豊洲マンスリーマラソン
2/11（水・祝）豊洲ウィークデーマラソン（10km・20km・30km走・駅伝有り）
▼詳細・エントリーはこちらから

3/29（日）STUロングデュアスロン記録会
▼詳細・エントリーはこちらから

posted by 2025.12.27 ｜ イベント情報