地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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2013年4月21日に開催される
第29回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、今年も3回にわたって「河原塾」を開催致します！
1/12（土）の内容は「この時期にすべき準備やオフトレ」
・競技中のトラブル、怪我を出さない為には。
・体調管理、疲労回復
・トラブル・シューティング
など。
こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
また、宮古島の大会に参加されなくても、ロングに出る方・出たい方には参考になる内容となりますので、是非ご参加下さい。
【日時】1/12（土） 10:30-11:30
【場所】スーパースポーツゼビオららぽーと豊洲店 MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●1/12河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ、トータル・イマージョン・スイミングイベント。
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「トータルイマージョン」。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的。
来年１月１２日（土）に２回目の体験レッスンを実施し、
１月１５日（火）より７回シリーズの青山トライアスロン倶楽部との
共同レッスン「トータルイマージョンスキルアップスイムレッスン」を
スタートします。
全７回で各回定員１２名、スキルに応じて２チームに分け
コーチは６名に対して１名という
少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。
少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
オフシーズンのこの次期にフォームを見直し、楽に
泳ぐフォームを身に付けましょう！
各レッスンの大まかなスケジュールは下記の通りです。
体験会 1/12（土）8:00-9:30 ドゥースポーツプラザ豊洲
第１回 1/15（火）19:00-20:30 国立競技場プール
第２回 2/5（火）19:00-20:30 国立競技場プール
第３回 2/19（火）19:00-20:30 国立競技場プール
第４回 2/23（土）8:00-9:30 ドゥースポーツプラザ豊洲
第５回 3/2（土）8:00-9:30 ドゥースポーツプラザ豊洲
第６回 3/5（火）19:00-20:30 国立競技場プール
第７回 3/19（火）19:00-20:30 国立競技場プール
60分：TIスイムのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
参加費は、全７回で以下となります。
青トラメンバー：21,000円（税込） ビジター：28,000円（税込）
＊1/12（土）の体験レッスンは、青トラメンバー：3,000円（税込） ビジター：4,000円（税込）
全７回すべてに参加できなくとも、 練習メニューもご提供しますので、
参加費が無駄になることもございません。 ぜひこの機会にお申込みください。
アンケートにお答えいただいた方全員に「美しいクロールを泳ぐための 3つのポイント」DVDを
プレゼント!!
７回シリーズレッスンは先着１２名様となっておりますので、お早めに。
【定員】１２名（申込者多数のため８名から増員しました）
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●体験レッスン or スキルアップスイムレッスン申込み
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
毎年恒例の青山トライアスロン倶楽部New Year Partyのご案内です。
2013年は、国立オリンピック記念青少年総合センター内にあるレストランさくらです。
昨年は青山トライアスロン倶楽部で取り扱っている人気のクエン酸サプリメント
「シトリックアミノ」ブランドをお持ちのメダリスト・ジャパンの森川社長をゲストにお招きしました。
今年はどんなゲストが？！ あるいはたくさんの景品が？！
年間の大会スケジュールなどをご紹介しますので、
来年トライアスロンデビューしたい方などもお誘いのうえ
更に素敵なトライアスロンライフに向けて、新年をお祝しましょう！
【日時】1/6（日）17:30-20:00
【集合場所】17:15-17:30 レストランさくら（D棟9階）
【会費】4,000円（食事＆飲み放題）
【お申込】こちらより
【申込締切】12/27（木）
その際「お問合わせ欄」に
●New Year Party 参加
とご記入下さい。
来年も新年早々『青トラハーフマラソン』と題したレッスン開催です。
1月27日に行われる新宿シティハーフマラソンとほぼ同じコースを走ります。
エントリーされている方は、走るペースやポイントを事前にインプットして、当日のタイムを縮めましょう！
もちろん、新宿シティハーフマラソンに出場しない方もペースづくりに、トレーニングに、ぜひご参加ください！
【日時】1/6（日）10:00-13:00
【集合場所】9:45 神宮外苑フィットネスクラブ・サマディ
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【お申込】こちらより
その際「お問合わせ欄」に
●ハーフマラソン参加
●携帯電話番号
1年の締めくくりに山伏峠にてタイムトライアルを開催します！
メンバー限定のチームケンズと合同開催になります。
感謝DAYなので、参加費は無料です！
山伏峠はきつい斜度の上りコースとなりますので、かなりいいトレーニングになるのでは。
ロンドン五輪で選手が使用していた、グラファイトデザインというバイクメーカーのGDRへも試乗できますよ。
ケンズ会員では「山伏峠、帰れまテン」を行う猛者もいらっしゃるそうです。
山間部のコースなので、ウィンドブレーカー・冬グローブ・ネックウォーマーなど寒さ・安全対策をしっかりしてご参加下さい。
タイムトライアルの後は、さわらびの湯で温まりましょう！
そして、美味しい食事も是非ご一緒に。
【日時】12/23（日） 10:00-13:00
【集合】9:45 さわらびの湯
【参加費】無料（青山トライアスロン倶楽部メンバー限定）
★GDR試乗希望の方は、身長・体重を明記の上、12/14（金）16:00までにご連絡をお願い致します。
★ご参加の方はこちらからお申込み下さい。
ちょー助に予定が入っておりませんので、今回はお手数ですが、メールでのご連絡をお願い致します。
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