地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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2011年宮古島チャンピオンの河原コーチが教える宮古島対策。
河原塾。
今年も開講します。
（このレッスンは座学となります）
▽河原塾の内容▽
1, コース解説
コースを知れば怖くない。
宮古島を知り尽くした河原コーチによる宮古島徹底解説。
2, 宮古島で輝く為に必要なトレーニング紹介
レースまで2ヶ月を切った今、何をすべきなのか。
河原コーチが教える宮古島用トレーニング。
3, 宮古島でのマストアイテム紹介
河原コーチオススメのギアや補給食を厳選して紹介します。
※トライアスリートに絶大な人気を誇る、疲労回復専用ウェア「VENEX」についてもご紹介します。
他の大会に参加される方にも、参考になる内容になっています！
▽日時▽
2015年2月25日（水）
19:30〜21:00
▽会場▽
青山トライアスロンクラブ事務所
107-0062
港区南青山2-7-7 MAビル 1F
▽参加費▽
2015宮古島トライアスロン参加者：無料
青トラメンバー：2000円
ビジター：3000円
※参加費は事前振込にてお願いしております
▽振込先口座
さわやか信用金庫 青山支店 (普通)1196418 ゴール株式会社
▽申込▽
こちらから
「お問合わせ内容」の欄に
●2/25河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
トライアスロンのオリンピックディスタンスのスイムパートにおいて一つの目安となるのが、「30分」。
100mを2分ペースで泳げれば達成できるこのタイムです。
この「30分」を突破してやろう！
というのが、スペシャルレッスン『めざせ！30分切り！』になります。
今回はその実践編！
オススメのTEKISUIパドルもお持ちの方は使用していただけます！
レッスン内容は実際に練習メニューを体験いただくというもの。
ちょっとだけハードな内容になりますが、ぜひご体験ください！
TEKISUIパドルをお持ちの方は参加費が500円引きになります！
また、ご希望の方には当イベントで実践したメニューをお送りさせていただきます（別途有料）。
※めざせ！30分切り！オススメ自主練メニューVer1をお持ちの方は必要ございません。
★TEKISUIパドルのご案内はこちら★
【加藤より】
ご自身の目的に合ったやり方でトレーニングを積むことが非常に大切です。
ただ、距離をこなす、たくさん泳ぐでは目標まで最短で進むことは困難でしょう。
より効果的に、より効率的に「上手くなる」「速くなる」「楽しく泳げる」ために
ぜひアドバイスさせていただければと思っております。
今回は実践編！皆さまのご参加お待ちしております！
【日時】
2月17日（火）19:00-20:30 定員:30名
【場所】
国立代々木競技場インドア50（室内水泳場）
※住所：東京都渋谷区神南2-1-1
（50ｍ×2コース）
【集合】
18:55 国立代々木競技場インドア50 フロントロビー
【参加費】
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
→練習メニュー付：3,000円
ビジター：3,000円
→練習メニュー付：4,000円
※参加費は当日現金にてお持ちください。
※TEKISUIパドルをご持参いただいた方は500円引きになります。
【担当講師】
加藤 慶一（カトウ ケイイチ）
元大学非常勤講師（水泳）、元大手フィットネスクラブインストラクター
<主な戦績>
現鹿児島県 200ｍフリーリレー 県記録保持者
現鹿児島県 400ｍメドレーリレー 県記録保持者
元鹿児島県 100ｍ自由形 県記録保持者
2004、2005年国民体育大会 400ｍメドレーリレー 7位
国民体育大会出場（6回）
全国高校総体水泳競技出場
全国大学選手権水泳競技出場
日本水泳選手権出場
【お申込み】こちら
※『めざせ！30分切り！』限定のFacebookグループページメンバーの方は優先してご参加いただけます。
※青山トライアスロン倶楽部メンバーの方もこちらからお申込ください。
その際「お問合わせ欄」に
●2/17目指せ！30分切り！ 参加
●携帯電話番号
●練習メニュー付の有無
●1,500ｍのベストタイム（わかる方のみ）
●TEKISUIパドルの有無
をご記入下さい。
今のスイムの実力を試してみませんか？？
貸切のプールで400ｍのスイム記録会を実施します！
新シーズンのトライアスロン大会のエントリーがはじまり、
みなさん、気合いが入っているのではないでしょうか？
そこで！
400ｍの記録会を実施いたします！
「めざせ！30分切り！」のメンバーの方々は特別料金で参加いただけますよ！
速くなりたいトライアスリート、大募集！
【日時】 1/31（土）9:50集合 10:00-12:00
【場所】 港区立赤坂小学校 MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
ビジター：3,000円
「めざせ！30分切り！」メンバー：2,500円
◆お申込みはこちら
＊メンバーの方は、こちらからの申込は不要です。通常の出欠システムをご利用ください。
その際「お問合わせ欄」に
●1/31スイム記録会参加
●携帯電話番号
●「めざせ！30分切り！」メンバー かどうか
●50ｍスイムの記録または400ｍスイムの記録（不明な方は未記入可）
をご記入の上、お申し込みください！
2015年をトライアスロンデビューイヤーにしよう！
新年明けましておめでとうございます！
大阪で月に1度開催される「初めてのトライアスロン座学編【ガイダンス】」
第一弾は1/27（火）に開催します。
2015年トライアスロンデビューを目指している方、クラブへの入会に
ご興味ある方、ぜひご参加ください！
今回はサプライズ発表がございますよ。
お楽しみに！
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でもついていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
皆さま、是非ご参加下さい！
【日時】1/27（火） 19:15受付 19:30-21:00座学
＊終了後に懇親会を予定しております（別途個別清算になります）。
【場所】グランフロント大阪７Fナレッジサロン MAP
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【定員】先着20名
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●1/27トライアスロンガイダンス参加
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部2014年ラストイベント！
毎年恒例の「煩悩スイム」を2014年12月27日（土）に開催いたします！
2014年を振り返りながら、楽しくてきつい？煩悩スイムで年忘れをしましょう！
参加資格は25m以上の泳力のある小学生以上になります！
泳ぐ内容は、参加者にもよりますが現状、
1. 50m×108回 55秒サイクル
2. 50m×100回 60秒サイクル
3. 50m×85回 70秒サイクル
4. 25m×108回 55秒サイクル
5. キッズコース
を予定しております。
また、参加された方の中から青山トライアスロン倶楽部スイムコーチ加藤の
パーソナルレッスンなどの「煩悩賞」もプレゼント！
皆様のご参加お待ちしております！
【イベント概要】
日時：2014年12月27日（土）10：00-12：00（9：50プール入口集合）
場所：港区立赤坂小学校内屋内プール
アクセス：こちら
定員：40名（先着順）
参加費：メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
※参加費は当日現金払い
お申込みはこちらから
その際「お問い合わせ内容」に、
●煩悩スイム2014参加
●携帯電話番号
を忘れずにご記入ください！
※先着順ですので、お早めにお申し込みください！
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