地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティスト。
博士（Ph.D）。専門は運動生理学・栄養学・トレーニング学。NPO法人チャレンジアスリートファンデーション理事長。NPO法人葉山ライフセービングクラブ理事。毎年9月に地元葉山でトライアスロン大会「HAYAMANトライアスロン」を主催。
そして、あの「アイアンマンの作り方。」の著書でもある彦井浩孝氏を招いてのスペシャルイベント。
トライアスロンルミナなど、長年トライアスロン誌での連載を続け、科学的根拠に基づくトレーニング論の紹介や栄養に関する情報発信を行っている。
アイアンマンを熟知したコーチに、初めてのアイアンマンの心得を伝授します。
さらに青山トライアスロン倶楽部でアイアンマン完走経験のある仲間のとっても
役に立つリアルな裏話も盛りだくさんです。
アイアンマンコナ帰りの最新情報も盛りだくさんでお届けします。
希望者には「アイアンマンの作り方」を著書のサイン入りで販売いたします。
アイアンマン完走のノウハウや世界中のアイアンマンのおすすめレース情報を
ゲットして、アイアンマンデビューを目指しましょう！
【日時】10月24日（土）16:00-17:30（受付15:30-16:00）
【場所】場所】テスラモーターズストア 南青山
住所：東京都東京都港区南青山2-23-8
【参加費】メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【対象】アイアンマンレースデビュー目指す方、ハーフアイアンマンでもOKですよ！
【定員】15名
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●初めてのアイアンマン
●携帯電話番号
をご記入下さい。.
お申込みいただいた方に詳細ご案内をお送りいたします,
いよいよ待望のシルバーウィークが迫ってきました。
みなさんご予定はいかがですか？
トライアスリートのための、そしてGARMINユーザーおよびGARMINに興味がある皆様の
ための３種目タイムトライアルイベントを企画しました。
しかもGARMINならではの機能を活かし、セルフ計測です。
イベント後には参加者のランキングも発表します！
GARMIN CONNECTを活用している方々はもちろん、なかなか高機能で使いこなせて
いない方々が気軽に参加し、そこからユーザー同士のコミュニティが活性化し
自然と使いこなせるようになれるイベント、またユーザー同士使い方のノウハウや
ティップスなどの情報交換ができる場をつくりました。参加者全員にGARMINグッズもプレゼント。さらに、この機会にご購入いただいた方もユーザー価格で参加できますよ！
今後もさらに充実したイベントを企画してまいりますので、ぜひこの
新しいイベントにご参加いただければと思います！
9/21（月）10:15〜12:15 ドゥスポーツプラザ南砂町
【スイム3.8kmタイムトライアル】
【定員】30名
ウェットスーツ着用可。アイアンマン等ロングディスタンスを目指す方や
タイムを縮めたい方。アイアンマンのスイムの距離3.8kmを１度に泳げる機会は
なかなかありませんよ！ご自身のSWOLF（スイム効率：タイム＋ストローク数）を
チェック！トライアスリートだけでなくスイマーの参加も大歓迎です！
9/21（月）14:00〜16:00 平井大橋
【バイク60kmタイムトライアル】
【定員】20名
フラットな片道6kmの河川敷コースを往復5周回。バイクに集中できる直線コースで
ご自身のパフォーマンスをきっちりデータに残してGARMIN CONNECTで分析しましょう。
ケイデンスオプションやVECTORをお持ちの方はぜひケイデンス、ワット数との相関も
今後のスキルアップに役立てられるでしょう。トライアスリートだけでなくサイクリストの参加も大歓迎です！
9/23（水）10:00〜12:00 夢の島公園陸上競技場
【ラン5km/10kmタイムトライアル（トラック）】
＊いずれかお選びください。
【定員】40名
夢の島公園内のトラックを一般開放いたします。この機会にトラックでご自分の自己記録を目指してみませんか？心拍、ペース、ピッチ、上下動等、最新のセンサーならさらにパフォーマンスを分析するデータを可視化できますね。これからのマラソンシーズンに向けてマラソンランナーの参加も歓迎です！
【参加費】 青山トライアスロン倶楽部メンバー＆GARMINユーザー：2,000円
ビジター(GARMINお持ちでない方）：4,000円
この機会にGARMINをご購入いただいた方も2,000円です！
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●イベント名（スイムタイムトライアル、バイクタイムトライアル、ランタイムトライアル）
●GARMINユーザーの有無
（はい、いいえでお答えください。ユーザーの場合はお持ちいただく機種名）
●GARMIN CONNECT ID（ユーザー名）＊未登録の方は登録をお願いいたします）
●携帯電話番号
をご記入下さい。
競争心から、または単に興味心からでも、友人、ライバル、プロとコネクションを作り、その人たちがどのようにアクティブに過ごしているか見てみましょう。 FacebookやTwitter、その他のソーシャルサイトでアクティビティやメモを共有するのもとても簡単です。 またはプライバシーロックをオンにすれば、誰もあなたのデータを見ることはできません。
コーチにアドバイスを求めたり、GARMIN CONNECTを通じて仲間の輪を広げましょう！
＊バイクおよびランは一般の方もいらっしゃいますので、迷惑にならないようにご配慮ください。バイク折り返し地点では一般の方々に注意して安全第一でいきましょう。
スタッフも安全第一で運営してまいります。
トライアスロンのオリンピックディスタンスのスイムパートにおいて一つの目安となるのが、「30分」。
100mを2分ペースで泳げれば達成できるこのタイムです。
この「30分」を突破してやろう！
というのが、今回のスペシャルレッスン『目指せ！30分切り！』になります。
内容としては、
STEP1 達成のためのトレーニングの仕方の講義
STEP2 達成するための泳ぎ方テクニック実践演習
STEP3 達成するためのペースづくり実践演習
を予定しております。
今回のレッスン1回参加したら絶対に30分切れるということはありません。
あくまでも日々の練習の積み重ねが大事です。
そのためのトレーニングの仕方、泳ぎ方、ペースの作り方を
実践演習として学んでいただこうと思っております。
講師は、青山トライアスロン倶楽部コーチ、元大学非常勤講師（水泳）、大手フィットネスクラブ水泳インストラクターである加藤慶一が務めます。
【加藤より】
ご自身の目的に合ったやり方でトレーニングを積むことが非常に大切です。
ただ、距離をこなす、たくさん泳ぐでは目標まで最短で進むことは困難でしょう。
より効果的に、より効率的に「上手くなる」「速くなる」「楽しく泳げる」ために
ぜひアドバイスさせていただければと思っております。
皆さまのご参加お待ちしております！
【日時】
9月22日（火・祝日）10:00-12:00 定員:20名
【場所】
国立オリンピック青少年センタープール
（25ｍ×2コース）
http://nyc.niye.go.jp/train/
【集合】
9:45 国立オリンピック青少年センター プール フロントロビー
【参加費】
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【担当講師】
加藤 慶一（カトウ ケイイチ）
■元大学非常勤講師（水泳）、元大手フィットネスクラブインストラクター
<主な戦績>
現鹿児島県 200ｍフリーリレー 県記録保持者
現鹿児島県 400ｍメドレーリレー 県記録保持者
元鹿児島県 100ｍ自由形 県記録保持者
2004、2005年国民体育大会 400ｍメドレーリレー 7位
国民体育大会出場（6回）
全国高校総体水泳競技出場
全国大学選手権水泳競技出場
日本水泳選手権出場
【お申込み】こちらからお申込ください。
その際「お問合わせ欄」に
●9/22目指せ！30分切り！ 参加
●希望日
●携帯電話番号
●1,500ｍのベストタイム（わかる方のみ）
をご記入下さい。
まだまだ残暑が厳しいですが、9月も佐渡や九十九里などレースはたくさんありますね!!
そんなトライアスリートのみなさんにもっともっと輝いてもらえるよう、今年も河原塾「夏のレース対策講座」開講します!! ロングだけでなく、オリンピックディスタンスなどに参加される方もぜひご参加ください^^
※この講座は座学です。
内容は、
・炎天下レース対策、「暑熱順化」
・必要な能力
・本番迄にクリアすべき課題(3種目＋α)
・補給について
・体調の整え方
を予定しております。
こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
【日時】8/26（水）19:30-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務所（港区南青山2-7-7MAビル）
【参加費】 青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
青山トライアスロン倶楽部ツアー（佐渡・九十九里）に参加の方：無料
【定員】10名
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●8/26河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
もうじき夏本番の暑い時期が迫ってきますが、今度の青トラのトレランでは、熱い季節にうってつけの企画を予定しています。
山を走るトレランは、森の中に入ってしまうと日光をさけて比較的涼しいため、夏場のラントレーニングにちょうど良く、今回のコースである御岳には、渓流の川や滝などの水場もあります。
ですので水陸両用のトライアスリート向けに、「山を走って渓流でジャブジャブする」、アクティビティを織り交ぜたプログラムになります。
ちょっと変わったアクティビティは入っていますが、基本的にこれまでの青トラのトレラン企画と同様に、
-基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら走る
-走った後は、食事やお風呂を楽しむ アフターも予定しています。
また企画主催は青山トライアスロン倶楽部になりますが、メンバー・ビジターの方問わず、どなたでも参加できますので、トレランに興味があってトライしてみようと思う方はぜひ、ご参加ください。
■実施概要
【日時】8月2日（日）10：00-16：00ごろ（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】JR青梅線 御嶽駅
・駅の改札付近に集合してください
・駅集合後、ハイキングのスタート地点である東京都青梅市の御岳山駅（みたけさんえき）に向かいます。
（東京都大田区にある御嶽山駅（おんたけさんえき）ではないので注意！！）
【行程】御岳山ハイキングコース
・御岳山駅→御嶽神社→ロックガーデン→大岳山→御嶽神社→御岳山駅
・距離：約18-20km程度
■参加される際の必要な装備／アイテム
−ウエア：ランウェアもしくはトライスーツ
（川や滝に入りますので、水に濡れてもよい格好）
−シュ−ズ：走りやすいスニ−カ−、ランニングシュ−ズなど
（トレランシュ−ズがあればなお良しです）
−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
（トレランバックがあればなお良しです）
−その他：手袋、キャップ、日焼け止めなどの小物
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
【申込み締切】7/24（金）
−参加される方の人数管理や、同行するスタッフの手配がありますので、
お早めにお申し込みください。
【申込み】こちらから
「お問い合わせ内容」の欄に
●8/2 トレイルラン参加希望
●携帯電話番号
●トレイルランの経験の有無
をご記入ください。
▽はじめてトレランをされる方へのおすすめ品▽
■トレランシューズのおすすめ
》》男性/女性向け
BROOKS「カスケディア 10」
抜群の完成度を誇るトレイルランシューズのオールラウンダー。
全てのランナーにおすすめの人気モデル。
Men's 「カスケディア 10」
Women's 「カスケディア 10」
青トラ特別プライス 13,000円（税込み）〜7/24（金）まで
■トレランバックとハイドレーション（水分補給）のおすすめ
》》男性向け
NATHAN「VAPORCLOUD」
青トラ特別プライス 22,000円(税込み）〜７/2４（金）まで
》》女性向け
NATHAN「VAPORSHADOW」
青トラ特別プライス 22,000円(税込み）〜7/24（金）まで
レース中に必要な装備が収納可能なハイドレーションレースベスト。
ハイドレーション（水分補給）がセットされています。
》》》イベント当日までにご注文される場合はこちら
〜7/24（金）まで
その際「お問合わせ内容」欄に
●商品名
●携帯電話番号
をご記入して送信下さい。
※注文状況によって在庫が無い場合がございます。
予めご了承ください。
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