地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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「トライアスロン始めたけど、クロールしかできない」、「バたフライができない」、
「平泳ぎのキックができない」、「背泳ぎだと足が沈む」
とお悩みの皆さんのために【目指せ個人メドレー！初めての４泳法】を初開催！
白トラこと白金トライアスロン倶楽部の伊藤俊介コーチが担当いたします。
キングオブスイマーと呼ばれる個人メドレー。
ぜひこの貴重な機会に参加して、スイムスキルを大幅にアップしましょう！
ぜひご参加下さいね！
【日時】
10/11（金）18:30-20:30【バタフライ編】終了
11/8（金）18:30-20:30【平泳ぎ編】終了
12/13（金）18:30-20:30【背泳ぎ編】
【場所】金曜日：高松中学校プール、週末：港南小学校プール
【参加費】メンバー：2,200円、ビジター：4,400円（回数券なら1回あたり3,300円、4回分13,200円）
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に以下をご記入ください。
●初めての４泳法参加（参加希望日と単発支払or回数券）
●携帯電話番号
●クロール50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
●4種目の中での苦手種目
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
【伊藤俊介コーチプロフィール】
生年月日：1976年4月6日
出身地：岡山県
出身校：学校法人市川学院市川高等学校ー中央大学
NPO法人Smile Sports Support 理事長
公益財団法人日本水泳連盟会賓
公益財団法人日本水泳連盟公認コーチ
公益財団法人日本水泳連盟C級審判員
昭島市水泳協会副理事長
一般社団法人日本スイミングクラブ協会泳力認定員
日本味感学協会勝ち色A級指導員
アスリートフードマイスター3級
1996アトランタオリンピック
1998パース世界水泳選手権
1998バンコクアジア大会
2001大阪東アジア大会
2001福岡世界水泳選手権
1996年 日本選手権水泳競技大会 100ｍ自由形 優勝／200m自由形 優勝
アトランタオリンピック 100m自由形 37位／200m自由形 23位／4×100mメドレーリレー ５位
1998年 アジア大会 100m自由形 優勝／4×100mメドレーリレー 優勝／
4×100mフリーリレー 優勝／4×200mフリーリレー 優勝
「トライアスロン始めたいけど、泳ぎが不安」、「レースに出たもののスイムがダントツで遅い」、「大人になってから水泳始めたから上達が遅くて」とお悩みの皆さんのために
【ビギナースイム Beginner Swim】週末開催！
平日は水曜日の赤坂小学校でのスイムレッスンでもおなじみの【ビギナースイム Beginner Swim】
今回は「バランスクロール（バラクロ）」指導の吉田智江コーチが担当いたします。
大人になってから始める方に、バランス重視の体に無理をさせないキレイなクロールを提供します。
ぜひご参加下さい！
【日時・場所】
12/21（土）10:00-12:00：港陽中学校（お台場学園）プール
【参加費】メンバー：2,200円、ビジター：4,400円（回数券なら1回あたり3,300円、4回分13,200円）
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●12/21ビギナースイム参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
●レンタルウェットスーツご希望の方は身長・体重もご記入ください
レンタル代（メンバー3,300円、ビジター4,400円）
をご記入下さい。
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
【吉田智江コーチプロフィール】
・イージースイミングコーチ歴13年
・OWS歴13年
・湘南OWS10キロ3回完泳
・海で泳ぐことが大好きで年間18大会程参加
・2年連続水泳連盟認定スイムサーキットポイントレース年齢区分（50-59）1位
いよいよマラソンシーズン真っ只中ですね。
毎年お決まりのレースに出る方から、今シーズン初めてマラソンや
ハーフマラソンデビューの方々など、多くのマラソンランナーのための
ランイベント、ラン＆銭湯シリーズの開催です。
毎週火曜日、港区スポーツセンターでこれまで数々の
トライアスリートを指導し、ランニングのパフォーマンス向上をさせてきた
若杉恵夢コーチのスペシャルレッスンです。
美しいいちょう並木を通り、様々なランニングのパフォーマンス向上のための
ドリルや動きづくりの後、１周3.3kmの東宮御所周回コースを走ります。
レベルに応じて、2?3周を予定しています。
この時期になると、マラソンに参加される方の多くは練習量も増え、疲労もたまりやすくなります。レッスンの後は、ジャズの流れる素敵な表参道の清水湯で疲れを取りましょう！
高濃度炭酸泉＆ シルク風呂に３種類のジェットバス、
とても綺麗な銭湯ですので、女性にも大人気。
待ちきれない方には、風呂上がりの生ビールも超おすすめです！
これまでレッスンに参加されたことの無い方は
無料体験レッスンとして参加できますので、お誘いあわせの上
お友達とご参加いただくのもOKです！
【日時】11月19日（火）・11/26（火）19:30-21:00
【集合】19:20 表参道 清水湯
【参加費】無料（ビジター参加の方は3,300円/1回）
※初めて体験レッスン参加の方は無料です。
※銭湯代470円は各自負担です。
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【お申込】
無料体験レッスンとしてご参加の方はこちらから
ビジター参加の方はこちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●11/19 or 26 ラン＆銭湯参加
●出場予定マラソン
●携帯電話番号
をご記入下さい。
▼ビジター参加の方は、こちらから参加チケットをご購入ください。
★若杉恵夢コーチプロフィール
1989年4月29日生まれ 神奈川県座間市出身
自ら経験したことを沢山のスポーツ愛好者へご提供する。効率良く身体を動かす為の
トレーニング方法をあらゆる角度から丁寧にお伝えしていきます。
スポーツを通して一緒に充実した生活を送りましょう。
【主な成績】
2010 世界学生選手権（ユニバーシアード）日本代表
2011 日本学生選手権 3位
2012 日本選手権東京港大会 20位
2016 全日本トライアスロン宮古島大会 18位（25-29歳の部2位）
今年もこの季節がやってまいりました。青山トライアスロン倶楽部の大人気イベント！
「青トラ 往く秋を惜しむ茅ヶ崎チャコの海岸物語スペシャル」とは？
普通のオーシャンスイムではありません。
茅ヶ崎のサザンビーチから、ボートで烏帽子岩に上陸し、サザンビーチまで1.8kmのスイム！からスタートしたイベントでしたが、
前回から、片道だけでなく往復希望者も対応！というか、往復がほとんどでしたね。
多少流されつつ泳ぐので、およそ往復4kmとなります。
トライアスロンデビュー前の方やミドル未経験の方には、片道で
ロングを目指している方には、往復で
しっかりと自信が付くイベントになりますよ！
スイム後のBBQは最高な事間違いなしですね！！
今回はどんな内容になるのかお楽しみに。
ぜひふるってご参加くださいね。
ご家族やお子様のBBQ参加も歓迎です。
【日時】11/4（月・祝） 9:30-15:00
【集合】9:30 茅ケ崎サザンビーチ
【場所】烏帽子岩→サザンビーチまでロングスイム
【タイムスケジュール】（天候等により変更の可能性もございます）
9:30 茅ヶ崎サザンビーチ 集合・受付・着替え
9:45 サザンビーチにて準備体操開始
10:00 サザンビーチ入水ウォームアップスイム
10:15 往復の方はスイムスタート
10:45 片道組 サザンビーチ沖100メートルブイ地点近くにてプレジャーボートで皆さんピックアップ
11:00 片道組・往復組 烏帽子岩上陸。岩場で怪我する恐れ有なのでサンダル（もしくはブーツ）着用。
11:10 烏帽子岩で記念撮影
11:15 烏帽子岩からサザンビーチに向けて1.8kmオーシャンスイム開始。
プレジャーボートは付き添います。
12:15-12:45の間にはサザンビーチに着くでしょう。
着いたら温水シャワー等皆さん浴びて着替えて準備。
13:00 バーベキュー開始。
15:00 解散。
【参加費用】メンバー：6,600円（オーシャンスイムのみorBBQのみは3,300円）
ビジター：7,700円（オーシャンスイムのみorBBQのみは4,400円）
＊シャワー代500円は各自負担になります。
（BBQ参加の同伴ご家族￥3,300・お子様は無料） ※最低催行人数15名
【持ち物】ウェットスーツ（レンタル有りメンバー：￥3,300・ビジター：￥4,400）・サンダル（もしくはブーツ）・スイムキャップ・ゴーグル・その他タオル等
お申込みはこちらから
その際、「お問い合わせ内容」の欄に
●11/4 烏帽子岩オーシャンスイム参加
●携帯電話番号
●コース（片道か往復かご記入ください）
●泳力（解る範囲で結構です：レースでのスイムのタイム等）
●スイム＆BBQ、スイムのみ、BBQのみ（同伴者の人数もご記入ください）
●レンタルウェットスーツご希望の方は、【レンタルウェットスーツ希望/身長/体重】
をご記入下さい。
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
6,600円や7,700円の場合は3,300円や4,400円のチケットを2枚ご購入ください。
これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
場所は箱根５区！小田原から芦ノ湖までのコースになっています。
一昨年までの５区は23.2ｋｍ、そして高低差は約870ｍもあります。
昨年からはこの箱根５区の距離が20.8kmに短縮されました！
が、このイベントでは旧５区で実施予定です。
箱根駅伝で最も厳しい区間だと思いますが、「山の神」が出現したり、毎年ドラマのある区間でもあります。
双子山をみながらウォームアップ→函嶺洞門→大平台→宮下→小湧園→国道１号線の最高地点からは下りのコースになります。
双子茶屋→遊覧船乗り場を通り過ぎ、芦ノ湖の向こうに見える富士山がお出迎えです。
もう確実にレベルアップ間違いなしです！！これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
アフターは日帰り温泉で温まり、美味しい昼食を頂きましょう！
秋の箱根を満喫ですね！
＊サポートカーを出しますので、途中での休憩・補給なども安心です。
■持ち物
・ランニングウェア（汗をかくので速乾素材のもの）
・ドリンク（こまめに水分補給をしましょう）
・小銭 （途中の自販機やコンビニでの補給の買い足し）
・温かい着替え（箱根山頂は冷えます）
・日帰り入浴代（終了後、箱根湯本の温泉に漬かりましょう。1000円前後）
・その他食事代
【日時】11/2（土）9:00-14:00
【場所】箱根5区
【集合】セブンイレブン小田原南町店 コース
【申込締切】10/30（水）
【参加費】
メンバー 2,200円
ビジター 3,300円
*親子参加の場合は参加費合計より1,000円OFF！
【最少催行人数】5名
お申込みはこちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●箱根5区参加
をご記入下さい。
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
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