地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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7/5(日）は、オーシャンスイム＠南房総 岩井海岸をSTEP BY STEPと共同開催します。
毎年ここで何年もオーシャンスイム練習会を開催している会津コーチが担当です。
トライアスロン用ウェットスーツは100%浮きますので、初心者の方も安心してトライできます。
プールでの泳ぎと海での泳ぎは異なりますので、この機会に基本的なテクニックを身につけましょう。
自然と一体化して開放的に泳ぐのがオーシャンスイムの醍醐味です！
気持ちよく泳いで下さいね。
当日はお台場ライフセービングクラブのメンバーもサポート予定ですので、泳ぎが苦手な方もご安心ください！
今回の練習内容は、
9:00 海 体操 準備
9:15--9:30 ウォーミングアップ
9:30--11:00 グループ練習
ペースについていけない方や途中でついていけなくなった方は
無理せずに、本数を間引いたり調整可能です。
そして今回もそれだけでは終わらないのが青山トライアスロン倶楽部。
今回もお時間のある方は練習後、みんなでおいしいランチを食べましょう。
海＆青空＆美味しいもので、充実した休日を！
【場所】南房総市 岩井海岸
【日時】7/5（日）9:00--11:00
【集合】9:00▼お申込みいただいた方に詳細をご案内いたします▼
【参加費】メンバー：3,000円、ビジター：3,500円
【持ち物】ドリンク・スイムの出来る服装・タオル等
【ウェットレンタル】 レンタル承ります。（メンバー：3,300円、ビジター：4,400円）
【お申し込み】お申し込みはこちらから
＊メンバーの方はこちらからの申込は不要です。通常の出欠システムをご利用ください。
その際、「お問い合わせ内容」の欄に
●7/5（日） 岩井海岸オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝6:00にご連絡致します。
【当日緊急連絡先】参加者へメールにてご案内いたします。
6/27(土）は、オーシャンスイム＠南房総 岩井海岸をSTEP BY STEPと共同開催します。
毎年ここで何年もオーシャンスイム練習会を開催している会津コーチが担当です。
トライアスロン用ウェットスーツは100%浮きますので、初心者の方も安心してトライできます。
プールでの泳ぎと海での泳ぎは異なりますので、この機会に基本的なテクニックを身につけましょう。
自然と一体化して開放的に泳ぐのがオーシャンスイムの醍醐味です！
気持ちよく泳いで下さいね。
当日はお台場ライフセービングクラブのメンバーもサポート予定ですので、泳ぎが苦手な方もご安心ください！
今回の練習内容は、1周100mの周回練習の予定です。（3点ブイ予定）
A 1分40秒×21×3セット
B 2分00秒×18×3セット
C 2分20秒×15×3セット
ペースについていけない方や途中でついていけなくなった方は
無理せずに、本数を間引いたり調整可能です。
現地集合時間
10時程度 w-up後10時30分スタート予定
1セット目10時30分スタート
2セット目11時15分スタート
3セット目12時00分スタート
セットレスト10分
そして今回もそれだけでは終わらないのが青山トライアスロン倶楽部。
今回もお時間のある方は練習後、みんなでおいしいランチを食べましょう。
海＆青空＆美味しいもので、充実した休日を！
【場所】南房総市 岩井海岸
【日時】6/27（土）10:30---13:00
【集合】10:00▼お申込みいただいた方に詳細をご案内いたします▼
【参加費】メンバー：3,000円、ビジター：3,500円
【持ち物】ドリンク・スイムの出来る服装・タオル等
【ウェットレンタル】 レンタル承ります。（メンバー：3,300円、ビジター：4,400円）
【お申し込み】お申し込みはこちらから
＊メンバーの方はこちらからの申込は不要です。通常の出欠システムをご利用ください。
その際、「お問い合わせ内容」の欄に
●6/27（土） 岩井海岸オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7:00にご連絡致します。
【当日緊急連絡先】参加者へメールにてご案内いたします。
トライアスリートのための栄養セミナー
「夏本番！今度の栄養セミナーはドリンク補給」
今度の栄養セミナー「トラメシ2020s」は、暑くなるこの時期に、
外でトレーニングする際の、ドリンク補給にフォーカス！
この時期ならでは身体の水分や電解質のバランスに着目して、
セルフチェックやドリンク補給の選び方を紹介します。
★2020年最新版のスポーツドリンクの成分チェックも！
★一流アスリートのマスクマンも、実践での補給紹介！
★ＪＴＵのトレーニングガイドやレースデータも紹介！
・テーマ：「夏本番！オリンピック指導のスポーツ栄養士が教える、夏場のドリンク補給」
・日時：６月２８日（日）19:30?20:30（予定）
・方法：Ｚｏｏｍにて
・対象：ジュニアからエイジ選手（保護者の方もＯＫ）
・費用：無料（クラブの会員特典です）
▼栄養セミナーの申し込みや、事前に聞きたい内容や質問も
受け付けますので、こちらから申し込みどうぞ！
●日時 2020年6月20日（土）--- 21（日） 1泊2日
●開催地/宿泊先 Village INN 桐花園
〒252-0181 神奈川県相模原市緑区佐野川1822
TEL.042-687-2239 FAX042-687-3159
●集合時間/場所 6月20日（土）9:30 桐花園
●定員（最小催行人員） 20名（10名）
●スケジュール
14（日）スイム×2回（屋内）、バイク、（トレ）ラン、BBQ等
15（月）スイム×2回（屋内）、バイク、（トレ）ラン、等
15:00終了予定
●コーチングスタッフ：河原勇人コーチ
●参加費（税込） メンバー 25,000円、ビジター 28,000円
（含まれるもの：指導料、施設使用料、宿泊費、1泊4食BBQ込＜昼・夜・朝・昼＞、保険料）
・送迎希望者は ・・・ 20（土）7:00 品川駅港南口交番前（送迎希望者）集合
＊車手配の関係がございますので、6/12（金）までにご連絡ください！送迎費用は利用者で割り勘とします。
●振込先口座 三菱UFJ銀行 自由が丘駅前支店 普通 0025499 ゴール株式会社
●加入保険 スポーツ安全保険
●雨天の場合 雨天時もプログラムに変更はありませんが、雷雨等の悪天候時に限り室内プログラムに変更致します。
●参加費の返金
◆6/15（月）12:00以前のキャンセル・・全額返金
◆6/15（月）12:00以降のキャンセル・・返金無し
＊振込にて返金希望の場合、振込手数料を差し引いた金額の返金となります。
▼お申込みはこちらから
●携帯電話番号
●生年月日
●送迎希望の方はその旨
もご記入ください。
4/8（水）の緊急事態宣言発令からいち早くオンラインレッスンを開催してきた
青山トライアスロン倶楽部。金曜日以外ほぼ毎日開催の
豊富なオンラインレッスンを以下にご紹介します！
ステイホーム期間の5/3-5/6はZwiftを活用した、4日間をステージとして
Tour of Aoyama 2020を大人もキッズも開催します！
以下レッスンは無料体験での参加も可能です。
ぜひこの時期を一緒に乗り越えていきましょう！
ただいまご入会いただくと、全レッスン無制限で参加できます！
お一人のご入会でもご家族でご参加可能です。
青山トライアスロン?楽部で運動不足やストレスを解消しましょう！！
月曜日：河原勇人コーチのコアトレーニング
火曜日：若杉恵夢コーチのシャドースイム（筋膜リリースやバランスボールのスイムレッスン）
水曜日：吉野功哉コーチのZwiftミートアップ
木曜日：中里賢一コーチの朝スイム（ドライランド）
木曜日：吉野功哉コーチのZwiftミートアップ
週末：曽田容子コーチの朝ヨガ
平田栄史コーチの３種目に役立つトレーニング
尾藤朋美コーチの ともトレ ボディメイクワークアウト
河原勇人コーチのペダリング
吉野功哉コーチのZwiftミートアップ
★スケジュールの詳細はこちらから
★無料体験レッスンのエントリーはこちらから
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