地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★2/15（土）人気レッスン★グリッドフォームローラーによる『筋膜リリース教室＆ランレッスン』★レース前後のコンディショニングにもおすすめ！自己ベストを更新しましょう！★

2014年1月に満員御礼で実施された「トライアスロンに効く！筋膜リリース教室」
今では、青山トライアスロン倶楽部火曜日のレッスンでの鉄板人気レッスンとなりました。
このレッスンを通して、多くの皆さんがぐんぐんマラソン自己ベストを更新しています。
いち早く、レッスンに取り入れた青山トライアスロン倶楽部では、
この度、港区トライアスロン連合と共同で「筋膜リリース教室＆ランレッスン」を開催いたします。

特に今回は、ランニングに効果的なレッスンを開催します。

青山トライアスロン倶楽部　若杉恵夢コーチがオススメする『筋膜リリース』
レースでのパフォーマンスを向上させてたい方、速くなりたい方！
ぜひこの機会にご参加ください！
定員20名限定と少数でのイベントですので、お早めにお申し込みください。

＊遠方で参加できない方は、今回ご都合が合わない方には
オンラインスクールもご用意しております。７回シリーズでリーズナブルですよ。
参加希望の方はこちらからエントリーください！

WEBルミナの記事でも紹介されています！
連載「達人たちの持ち物リスト」
file.01 関口秀之さん
PB更新続々のヒミツ「フォームローラー＆ナノフットローラー」

★若杉コーチよりコメント★
「筋膜リリース」という言葉はご存知でしょうか。
グリッドフォームローラーを使いながら身体のパフォーマンスアップやセルフケアを目的としています。最近では高い割合で各分野の国内トップアスリートが競技力向上として「筋膜リリース」を取り入れています。

　皆さんの身体は頭の天辺から足先にかけて「筋膜」という蜘蛛の巣状の物で覆われています。
筋膜は日常生活（姿勢の崩れ）やトレーニング（過度の運動）によって部分的に収縮してしまいます。その結果、身体に痛みや歪みを発生させるだけでなく、動きに大きく制限が生まれてしまいます。

　トライアスロンは3種目ある中でも常時動きに変化がある為、種目に見合った動きを覚えることが大切です。3種目身体を動かすだけでも大変ですが、身体のコンディショニングに目を向けることで更に効率良く成長することができます。
　「必要な筋肉を必要な方向へ動かす」少しでも効率良い動きを目指すために、筋膜の縮みやねじれを部分的にリリースしてみましょう。どんな方でもご参加することが可能ですので、是非一度足を運んでみてください。

【日時】2/15（土）16:00-17:30
　　　　（グリッドによるコンディショニング＆動きづくり、ランインターバルトレーニング等）
【場所】港区スポーツセンター　　　　　　　
【集合】16:00　港区スポーツセンター3F更衣室前集合　

【タイムスケジュール】
16:00〜16:45 筋膜リリースについて説明・実践
16:45〜17:05 ランニングに必要な動き作り
17:05〜17:30 動き作りを活かしてランニング練習

【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー・港区トライアスロン連合会員：2,200円
　　　　　ビジター：3,300円
　　　　　新規にグリッドフォームローラーを青山トライアスロン倶楽部で
　　　　　ご購入の方は参加費無料！
＊グリッドフォームローラーのレンタル料金含む。

【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
メンバー・港区トライアスロン連合会員の方はこちらから
ビジターの方はこちらから

グリッドフォームローラーのご購入はポイントがたまるオンラインショップから（2/10月 午前中までにご注文いただけましたら会場にお持ちいたします！）

＊施設使用料はお客様負担。（区内在住在在学：500円、区外800円）
　在住在勤在学の方はカード発行できますので、お早めに各自フロントで作成ください。
　そのさい、身分証明書等が必要となります。
＊レッスン終了後、あるいはレッスン前でも上記料金でジムエリア使い放題、プール２時間利用可

【定員】20名限定
【お申込み】こちらから　　
その際「お問合わせ欄」に
●2/15　筋膜リリース教室参加
●携帯電話番号
※港区トライアスロン連合会員の方はJTU会員番号をご記入下さい。

posted by 2020.01. 9 ｜ イベント情報