地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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「レースになるとすぐに辛くなってしまうのは何でだろう・・・。」
「まだ海で泳いだ事がないのでレースがすごく不安だ・・・。」
「少しでもレースでラクをして泳いでみたい・・・。」
「プールではしっかり泳げるのに・・・。」
皆さん！そう考えた事ありませんか！？
レースでははプールの練習と違って常に環境の変化があります。
もちろん泳ぐ事に変わりはありませんが、プールのようにコースロープが敷かれていないので前方確認を行いながら最短距離で泳ぐ事が理想となってきます。また大勢の選手が一斉にスタートするので相手との接触も考えられます。
カラダの経験値として普段からレースをイメージした練習を取り入れる事によって、色々なストレスを半減させてあげる事が出来ます。
今回はプールでも気軽に出来る基本的なオープンウォーターのテクニックをお伝えします！特にまだ海で泳いだ事がない方(怖くて泳げない方)は、まずはプールでレースでの感覚を磨いてみましょう！
そして今後のトライアスロンシーズンに向けてレースに活かせるテクニックを学びましょう！
第1回 2月25日(火)「真っ直ぐ泳ぎキレイにブイを回るためのコツ」
→前方確認や方向転換、ブイの曲がり方
第2回 3月11日(火)「相手選手とのストレスを減らしてみよう！」
→集団泳、ポジション転換、バトル練習
第3回 3月25日(火)「今までのテクニックを活かした実戦スイム」
→レースをイメージしてトライアスロンに繋がるトレーニング方法
【日時】2/25（火）、3/11（火）、3/25（火） 19:30-21:00
【集合】19:15品川区総合体育館1Fロビー MAP
山手線「大崎」駅徒歩5 分
山手線「五反田」駅徒歩8分
山手線「品川」駅徒歩15 分
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円/各回
品川区トライアスロン連合会員：2,500円/各回
ビジター：3,000円/各回
※参加費は当日現金にてお持ちください。
【担当講師】
若杉 恵夢（ワカスギ エム）
湘南ベルマーレトライアスロンチーム所属
<主なレース戦績>
・2010年 日本学生選手権(インカレ) 3位
・2010年 世界大学選手権出場(ユニバーシアード)
・2011年 ジャパンカップ舞洲大会 7位
・2012年 日本トライアスロン選手権 20位
・2013年 日本ロングディスタンス選手権 5位
・2009-2013年 日本トライアスロン選手権 出場
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●めざせ！オープンウォーター参加
●希望日
●携帯電話番号
をご記入下さい。
2月の中旬に入ってから記録的な大雪となりましたが、出場するはずのレースが中止になったケースはなかったでしょうか。
青トラからも何人かのチームで、御宿のトレランレースに出るはずが、残念ながら雪で中止になってしまいました。。。なので代替案として、御嶽山（みたけさん）でのトレラン企画のご案内です。
今度の場所は奥多摩にある御嶽山になり、
・上級者向けのハセツネカップ（70km程度）
・初級者向けのトレランレース（15Km程度）
・女性限定のシンデレラ・トレイルなども開催されている、比較的どんなレベルの方でも楽しる行程になります。
これまで青トラで開催してきたトレラン企画と同様に、
・初心者向けに、基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら走る
・走った後は、現地で食事やお風呂を楽しむ プログラムを予定しています。
また企画主催は青山トライアスロン倶楽部になりますが、メンバー・ビジターの方問わず、どなたでも参加できますので、トレランに興味があってトライしてみようと思う方はぜひ、ご参加ください。
■実施概要
【日時】3月2日（日）10：00-16：00ごろ（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】ＪＲ奥多摩線 御嶽駅
・駅の改札付近に集合してください
【行程】御岳山ハイキングコース
・御岳山駅→御嶽神社→ロックガーデン→大岳山→御嶽神社→御岳山駅
・距離：約18?20km程度
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
【お申込】こちらから
※青山トライアスロン倶楽部メンバーの方は通常の出欠システムからご登録ください。
その際「お問合わせ欄」に
●3/2トレラン参加
●携帯電話番号
マラソンの次はトライアスロンにチャレンジ！
東京マラソンにご参加の方限定で、港区青山にて初心者の方でも安心してトライアスロンデビューができるようサポートしております「青山トライアスロン倶楽部」が「初めてのトライアスロン講座」を開催します。
初心者に大人気の館山わかしおトライアスロン大会等を始めとした大会デビューまでの道のりからレースに必要な道具の解説、そして日々のトレーニング方法やトライアスロンスクールの紹介等、みなさんに役立つ情報満載でお届けいたします！
参加費無料で終了後は懇親会も実施します。ご興味ある方、ぜひご参加ください！
※懇親会は別途有料
【日程】 2014年3月1日（土）15:30-17:00（15:00受付開始、終了後懇親会予定）
【会場】 港区青山近辺（詳細はお申込者に別途ご案内いたします）
【参加費】 無料（懇親会費用は実費）
【定員】 20名（参加者多数の場合は先着順）
【募集締切】 2/27（木）
【お申込】こちらから
※お申し込みの際に、「お問い合わせ内容」欄に
・3/1初めてのトライアスロン参加
・携帯電話
・懇親会参加の有無
をご記載ください。
毎月、青山トライアスロン倶楽部代表 関口秀之が分かりやすくこれからトライアスロンを
始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学イベントです。今回は、従来の座学内容に加え、第１回久米島チャンプルトライアスロンが国内のトライアスロンシーズンの幕開けとなることから、大会実行委員で久米島に精通し、シュガーライド久米島の企画立案と運営まで行ってきた日本旅行の宇都宮 博さんをゲストにお招きし、第1回大会に向けた大会攻略やレース対策、そして豊富な観光情報まで盛りだくさんでお届けいたします。
そして攻略塾の後は、お楽しみ交流パーティーを沖縄料理のお店で実施いたします。
ぜひ第１回久米島チャンプルトライアスロンに参加する同志、素敵な仲間の輪を広げていただければ幸いです。
もちろん久米島チャンプルトライアスロンに参加しない方も大歓迎。
これからデビューを目指す方にもおすすめです。
また、東京会場では、同日「Bike Clinic 初めてのバイク梱包・組立講座」も開催いたします。
青山トライアスロン倶楽部にてバイク梱包用のバイクポーターをお買い求めの方や
青山トライアスロン倶楽部企画久米島チャンプルトライアスロンツアーお申込みの方は
無料で参加できます。まだ、お買い求めで無い方はこの機会にぜひお申込みください。
バイクポーターについての詳細・お申込みはこちら
■久米島チャンプルトライアスロン攻略塾＆交流パーティー
【日時】3/8（土）18:00受付 18:00-21:00
【場所】沖縄居酒屋58（渋谷） MAP
【参加費】5,000円（飲み放題、お土産付）
【対象】久米島チャンプルトライアスロン参加者およびトライアスロンビギナー
【申込締切】2/26（水）
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●3/8 トライアスロン攻略塾＆交流パーティー
●携帯電話
●久米島チャンプルトライアスロン参加 有無
をご記入下さい。
2014年4月20日に開催される
第30回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、2回にわたって行う「河原塾」の第1回のご案内です。
2/17（月）の内容は「シーズンを見据えたトレーニング、対応力を鍛える！」です。
・行うべきこと（練習のテーマ、気候対策、体調管理方法など）
・身体のベース構築、有酸素能力の向上
・レース前後を含め、様々なトラブルへの対処（メカトラブル対策を含む、トラブルシューティング）
・補給を考える。自分に最適な摂取する量やタイミングを捜すためのガイド
など。
2008年・2011年の宮古島大会を制覇した河原コーチから教わりましょう！
こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
また、宮古島の大会に参加されなくても、ロングに出る方・出たい方には参考になる内容となりますので、是非ご参加下さい。
【日時】2/17（月） 19：00-20：30
【場所】赤坂区民センター第1会議室 MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島・石垣島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
※青山トライアスロン倶楽部メンバーの方は通常の出欠システムからお願いします。
その際「お問合わせ内容」の欄に
●2/17 河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
また、3/31(月）開催予定の第2回は「レース直前対策」を予定しております。
・レース本番に向けた練習のポイント
・コース解説、快適完走のための戦略
・活用すべきレースギアの紹介
・その他、秘密のウラ話
後日、ご案内いたしますので、こちらもよろしくお願いします！
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