地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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港区台場は、毎年、日本トライアスロン選手権が開催されるトライアスロンの聖地です。 さらに2020年東京オリンピック・パラリンピックのトライアスロン競技の開催地となっております。トライアスロン競技開催地としてのPRとお台場からトライアスロンの普及や育成及びボランティアスタッフの創出をテーマにトライアスロンのスイムパート及びアクアスロンを体験していただきます。 これまでのクリニックだけでなく
今年はレースも開催。スイムだけのマラソンスイミング部門や親子リレーもございます。
第１回＆第２回はオリンピアンでプロトライアスリート・NSIトライアスロンスクール代表の
西内洋行（にしうちひろゆき）ゲストコーチも参加いたします！
ぜひたくさんの皆さんにご参加いただき、2020年に向けて盛り上げていきましょう！
★ドクター、看護師、大会ボランティア、運営アルバイト随時募集中！★
大会運営にぜひご協力お願いいたします。
お問い合わせはこちらから
【開催スケジュール】
第1回 平成28年5月28日（土） 13:30-14:30 中・上級、初級クリニック 15:00-16:00 レース
第2回 平成28年5月29日（日） 13:30-14:30 中・上級、初級クリニック 15:00-16:00 レース
第3回 平成28年6月12日（日） 9：00-10:00 中・上級、初級クリニック 10:30-11:30 レース
第4回 平成28年7月2日（土） 9：00-10:00 中・上級、初級クリニック 10:30-11:30 レース
第5回 平成28年7月23日（土） 9：00-10:00 中・上級、初級クリニック 10:30-11:30 レース
【カテゴリ】
クリニック各部門：「初級」、「中・上級」ともスタート・終了時間は同じ
○初級クリニック：参加費 一般4,000円 学生3,000円
テクニック系トレーニング（方向確認・転換/ブイ曲がり/集団泳等々） ・500--1,000ｍくらい泳ぎます
○中・上級クリニック：参加費 一般4,000円 学生3,000円
実践系トレーニング（インターバル・長距離泳） ・3,000ｍくらい泳ぎます
レース各部門：全てスタート時間は同じ
○マラソンスイミング
1,500メートルの部：参加費 一般5,500円 学生4,500円
3,000メートルの部：参加費 一般6,500円 学生5,500円
○アクアスロン
スイム750メートル+ビーチラン2km：参加費 一般6,500円 学生5,500円
スイム1,500メートル+ビーチラン2km：参加費 一般7,500円 学生6,500
○親子リレー
スイム（親）750メートル+ラン（子）ビーチラン1km：参加費 5,000円
※子＝中学生から小学生の子供
※クリニック・レース両方に参加可能
イベントの詳細は公式サイト
をご覧ください！
【エントリー】はこちらから！
MSPOエントリー
スポーツエントリー（5/28土）
スポーツエントリー（5/29日）
【プロフィール】
西内洋行（にしうちひろゆき）
プロトライアスリート・NSIトライアスロンスクール代表
2000年シドニーオリンピック代表
2004年アテネオリンピック代表
2013〜2015年 佐渡国際トライアスロン3連覇
2016年全日本宮古島トライアスロン大会 スイムトップ
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ、トータル・イマージョン・スイミングイベントの
企画【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「トータルイマージョン」。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的。
これまでにも実施し好評だった青山トライアスロン倶楽部とのコラボレッスン「トータルイマージョンスキルアップスイムレッスン」を 開催します。
コーチは１０名に対して１名という 少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
シーズンインを目前に控えたこの時期にフォームを見直し、楽に泳ぐフォームを身に付けましょう！
6/4（土）10:00-12:00 港南小学校プール
10分：着替え〜ウォーミングアップ
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
60分：TIスイムのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】6/4（土） 10:00-12:00
【場所】港南小学校プール
【定員】20名
【参加費】メンバー：3,000円、ビジター：4,000円
【特典】撮影した映像をデータをプレゼント！
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●6/4スキルアップスイムレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部×東海汽船コラボ企画第２弾！
「伊豆大島トライアスロンキャンプ」を開催します。
ゴールデンウィークの超繁忙期ながら無理をいって、
東海汽船さんの協力で、２月に続き実現にこぎつけました。
1/19〜24には2016年アジア自転車競技選手権大会が伊豆大島で開催されました。
2月の私たちの合宿でもバイクトレーニング環境の良さは実感済。
起伏のあるコースでバイクをメインにプール付のホテルに泊まり３種目のトレーニングができる
スペシャル合宿です。ぜひエントリーください！
＜ツアーのポイント＞
・伊豆大島１周ライド、三原山ヒルクライムやアジア自転車競技世界選手権大会コースまで初心者〜中上級者まで満足いただけるプログラム
・レベルに応じてグループ分けを行う予定です！
・バラモンエイジチャンピオンのトータルイマージョンでおなじみの吉野コーチやトライアスリートのバイブル「アイアンマンの作り方」著書の彦井コーチに教わり、バラモンキングやアイアンマンケアンズ等にチャレンジされるみなさんにおすすめです！
ダイナミックな伊豆大島のコースマップの詳細は
こちらをご覧ください！
【メインコーチ】彦井浩孝コーチ、吉野 功哉コーチ
【参加費】33,000円 2泊3日＜5/5（木）夜発船中1泊含む--5/7（土）＞
46,000円 3泊4日＜5/4（水）夜発船中1泊含む--5/7（土）＞
（含まれるもの：往復船賃、宿泊費、朝食、合宿指導料他）
【スケジュール】
合宿内容については、今後つめてまいりますが、
ペダリングスキル向上を目的として
コンピュトレーナを活用したペダリング解析を
合宿に組み込む予定です。
効率の良いペダリングをマスターして、実走練習を行い、
パフォーマンスを向上させましょう！
5/4（水）
22:00 竹芝客船ターミナルにて受付
23:00竹芝発（さるびあ丸特２等）
5/5（木）
5:00大島着 自走にてパームビーチリゾートへ
バイク組立後、ホテルにてモーニングスイム（フォーム撮影付）
二人づつペダリング解析セッション
8:30朝食
10:00バイク＠サンセットパームライン（ペダリング解析結果を意識して実践）
12:00昼食
13:00バイク＠伊豆大島１周＠周回道路（レースペース）
バイク１周終了後、ラン＠サンセットパームライン班とバイク２周班に分かれて実施
18:00夕食
スイムフォームアドバイス＆懇親会（レース対策等）
5/6（金）
ホテルにてモーニングスイム（＊2泊3日組は前日と同内容でペダリング解析＆フォーム撮影付）
8:30朝食
10:00バイク＠三原山ヒルクライム（ペダリング解析結果を意識して実践）
12:00昼食
13:00バイク＠伊豆大島１周＠周回道路（レースペース）
バイク１周終了後、ラン＠サンセットパームライン班とバイク２周班に分かれて実施
18:00夕食
スイムフォームアドバイス（2泊3日組）＆懇親会（レース対策等）
5/7（土）
ホテルにてモーニングスイム
7:30朝食
9:00バイク＠伊豆大島１周＠周回道路（レースペース）
ラン＠ヒルクライム（時間により距離調整）
12:00昼食
13:30大島発（さるびあ丸２等和室）
17:55竹芝着 解散
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●伊豆大島キャンプ参加
●携帯電話番号
●ご自宅住所
をご記入下さい。
2016年1月からスタートした青山トライアスロン倶楽部のDNA解析サービス。
日本初開催の1/22（金）セミナーでは、実に参加者の半数以上の皆さまが
DNA解析サービスにお申込み/ご購入いただきました。
約３週間で分析が完了いたしますので、続々と皆さまの分析結果が出てきております。
2月のDNAセミナーは、前回分析した方々の結果を公開カウンセリング型で進行し、
東京マラソンに向けた栄養学セミナーも大変ご満足いただけました。
カーボローディングもきちんとした食習慣があった初めて効果が出るもの。
つまり、普段の食事がとても重要なのです。
あなたのDNAに潜むリスクを知り、それに対応することで、健康とパフォーマンスを
両立しましょう！
「やはり！」と自分自身のDNAに納得の結果が出ている項目と
「そうか？」と自分が思っていた結果とは異なる部分が発見できたりと
興奮や驚きの声を多数お寄せいただいております。
初回は私の分析結果を公開させていただきましたが、前回は私には無かった
「持久力が高いタイプ」「忍耐力がある （我慢強い） 」「スパルタ指導向き」
「同じトレーニングを続けることができるコツコツ型」の方の分析結果を公開カウンセリング
させていただきました！
今回は、平日ではなかなかお時間の取れなかった方々のために、
週末に開催となります。
ぜひこの機会にご参加ください。
また、今回は懇親会がセットにはなっておりません。
セミナーに集中してご参加くださいませ！
講師であり管理栄養士の先生やシェフとの会話もぜひ！
ご興味のある皆さまのお役に立てるセミナーとなることでしょう。
大好評セミナー！「DNA解析で一目瞭然！自分の、子供のカラダの真実を確かめてみませんか？」
あなたに最適なトレーニングとパフォーマンスアップに必要な栄養素が明確に！
あらゆる方が対象となりますが、
１）生涯健康でいたい方
２）自分自身や子供のカラダの本質を理解してスポーツをしたい、させたい方
３）これからトレーニングを始めようとしている方、始めたばかりの方
４）これまで以上にパフォーマンスをのばしたい方
５）今のトレーニング方法に課題を感じている方
青山トライアスロン倶楽部はこの度、最先端のDNA解析サービスを提供するDNAextreme社と
パートナーシップを締結しました。
生まれながらにして変わることのないDNA。早期に自分のカラダを知ることにより、あなただけに最適な
トレーニング、あなたに必要な栄養素を手のひら（スマホアプリ）で知ることができます。
「自分自身がどんなDNAなのか？」とても興味深くありませんか？
DNAは一生変わることがありません。そうです、一生もの、一生に一度の機会なのです。
であれば、できるだけ早くその真実を知りたいと思うのが人の性。
私、関口自身も昨年12月にこのDNA解析を経て、トレーニングをリスタートしました。
自分の性格診断をするように、心の奥底から納得できる自分のDNAもあれば、
「高リスク」と判断される健康面でネガティブなDNAには正直驚きました。
ほったらかしにしておくと、内臓脂肪がたまりやすいとか動脈硬化になりやすいとか、
病気になる可能性が高いDNAがあることが分かっただけでも、トライアスロンこれまでやってきて
本当に良かったと思っています。最近では体組成計も買い替え、自分の体脂肪や体重の変化は
もちろん、体内年齢が若くなる度にワクワクする毎日です。
自分のDNAと向き合い、自分にあったトレーニング、自分にあった食事に変えることで
大きな成果が表れるに違いありません。
これは健康でいたいすべての人にぜひ利用いただきたいサービスです。
さらに、子供の将来を真剣に考えるなら、ぜひご自身のお子様に活用いただきたいと心から思っています。
お子様のDNAを親が理解し、子供と対話することで、素敵な親子関係を育みます。「どんなスポーツが
子供にあっているのか？」
「どんな指導方法が良いのか？」DNAから理解できることがたくさんあるのです。
もし、私が子供のころにこのサービスを受けていたら、、、
ぜひお子様のためにご活用ください。
あなたやお子様の遺伝子は…
・筋肉がつきやすいのか？
・持久力に向いているのか？
・瞬発力にたけているのか？
・抗酸化できるのか？
・BMIが増えやすいのか？
・痛みに強いのか？
・忍耐力があるのか？
・脂質を分解しやすいかどうか？
・痩せやすいか？
・長距離に向いてない方でマラソンしたい場合にはどうしたら良いのか？
・どれくらいの心拍数で行うのがベストなのか？
・マラソンをする場合のトレーニング方法
・ケガの回避ができるトレーニング方法
・ケガの回復を早めるための方法
などなど…
★動画でいつでもあなたにあったトレーニング方法を簡単に見ることが出来ます。
★遺伝子に合った食事方法を知ることが出来、毎日の食事バランスを管理することが出来ます。
自分のカラダを知ることで、無駄なトレーニングは排除し、目標に最短ルートでアプローチできます。
また、自分のカラダは自分の食べているものでできていると言いますが、
まさに、どのような栄養素バランスになっているのかがグラフで明確に分かり、
「何が問題なのか？」「何が足りないのか？」が一目瞭然です。
遺伝子を調べることにより手に入れることのできる価値は非常に大きいのです。
皆さまにご案内したいサービスはこちらです。
この一生に一度の機会にぜひご参加ください。今回は事前購入いただいた方限定特典をご用意いたします。
14項目の遺伝子を調べるDNAprosport（50,000円）
8項目の遺伝子を調べるDNAsport（30,000円）
▼詳しくは公式サイトをご覧ください▼
http://www.dna-extreme.co.jp/
監修 抗加齢協会、大阪大学 森下竜一教授、MLB・NBA専属トレーナー トミーラスオーダー､ローガンホワイト他
講師：管理栄養士/ヨガパーソナルトレーナー 塚原 涼子より
最先端の遺伝子解析を元に1人1人に合ったトレーニング方法や食事方法をご提案していきます。
ダイエットをしたい方や元気に生活を送りたい一般のからプロアスリート、ジュニアアスリート、シニアアスリートまで
幅広い方々への健康づくりのアドバイス、お手伝いをしています。
また、遺伝子解析から食事のアドバイスが出来るアドバイザー育成にも力を入れ、
遺伝子解析と食事改善の可能性を広げる活動を行っています。
【日時】4/24（日）18:00-19:30
【場所】お台場（お申込みいただいた方にご案内いたします！）
【参加費】
・セミナーのみ￥2,000（ワンドリンク付）
※DNAprosport事前購入の方は無料特典！
・不参加（DNAキットのみ購入希望）
【お申込み】こちらから
「お問い合わせ内容」に
・4/30DNAセミナー受講
・携帯電話番号
・希望される参加形式
（セミナー参加）
（不参加・DNAキットのみ購入希望）
・希望購入商品
（14項目の遺伝子を調べるDNAprosport）50,000円
（8項目の遺伝子を調べるDNAsport）30,000円
（未定）
以上4点をご記載ください。
【事前購入特典】
■DNAprosport（通常価格：50,000円:税別） を購入いただいた方は
DNA解析セミナー参加費2,000円が無料！
さらにスペシャル特典（お申込みいただいた方にご案内いたします）！
■セミナーには参加できないけど、 購入希望の方は上記サイトよりお申込みください！
事前購入いただいた方には、当日セミナーにてDNA解析キットをお渡し
分析データを講師の指導のもと採取し回収いたしますので、
最短で分析データをフィードバックすることができます！
お一人で採取する手間もございませんのでおすすめいたします。
セミナーで多様なDNA解析結果から多くのことを学ぶことができます。
ぜひたくさんの方のご参加をお待ちしております！
ハートレートモニター（心拍計）を使ったトレーニングをしようとお考えの方、
持っているけど効果的な使い方ができていないと感じている方、
これから購入を検討しようとしている方に、GARMIN心拍計クリニックを開催します！
青山トライアスロン倶楽部イチオシの
『ForeAthlete 920XTJ』はもちろん4/21（木）に新発売される『ForeAthlete235J』や
『epixJ』を青山トライアスロン倶楽部から
ご購入いただいた方は参加費無料です！
あらかじめご用意してからご参加する場合は、ぜひ4/24（日）までの先行予約キャンペーン
にお申し込みください！最大15%OFFですよ！
効率よく体力を伸ばしていくには自分自身の体力の表れでもある
心拍データを知るのが一番の近道です。
心拍数は自分の体のバロメーターであり、現在の疲労具合や体調なども
正確に教えてくれます。
トレーニングメニューをこの心拍数を基本にしてどの運動強度で行っていけば良いかも解ります。
この機会にハートレートモニターを使いこなせるようになりましょう！
【日時】4/27（水）19:00-20:00
【内容】これだけは知っておきたいGARMINの使い方
基本編：ハートレートモニターの使い方（基本機能や目的）とGARMINコネクト、Q&A
【定員】８名（申込者多数の場合抽選とさせていただきます）
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
住所：東京都東京都港区南青山2-7-7MAビル
【参加費】*GARMINご購入の方：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
*青山トライアスロン倶楽部からご購入の方に限ります。
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●心拍計クリニック参加
●携帯電話番号
●お持ちの心拍計
をご記入下さい。
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