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★11/26(土)お台場★吉田智江コーチの【バラクロ式システムスイム】★厳選したドリルでハイポジションの感覚を掴み、それをスイムに刷り込みながら持久力を付ける内容で初級から中上級者までカバー★

★11/26(土)お台場★吉田智江コーチの【バラクロ式システムスイム】★厳選したドリルでハイポジションの感覚を掴み、それをスイムに刷り込みながら持久力を付ける内容で初級から中上級者までカバー★

これまでで成果の高かったドリルとスイムの繰り返し泳ぎ込みです。初級から上級まで対応出来る内容です。
25m単位でドリルとスイムを繰り返し、フォーム改善しながら繰り返す事で刷り込み、そして休まないことで持久力も付きます。

(25mドリル25mスイム)を1単位とし、1単位で50m 2単位で100m 3単位なら150m、という具合です。
そしてドリルは4種類に絞り、2単位でメニューを作ると・・・
アップ100mの後に
100mを5本
1本目 連続イルカ飛び
2本目 スカーリング
3本目  ヒューマンフラッグ3ストロークスイッチ
4本目 片手バタフライ
5本目  スイム

1単位で1セット250
2単位、1セット500
3単位、1セット750
上級は3単位から始め1単位までで1500m
この後に、ペースコントロールスイム100m×8ー16
こんなメニューです。
初級者はドリルの習得をメイン、上級者は本数・距離も満足できる内容です。

今回は「バランスクロール(バラクロ)」指導の吉田智江コーチが担当いたします。
大人になってから始める方に、バランス重視の体に無理をさせないキレイなクロールを提供します。ぜひご参加下さい!

トライアスリートの多くが1度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
トータルイマージョン時代から経験豊富なコーチが指導します。

担当:吉田智江コーチ

【日時】11/26(土)10:00-12:00     
【場所】お台場学園港陽中プール
【参加費】メンバー:2,200円、ビジター:3,300円
※メンバーはサークルスクエアよりお申込みください。

【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
ビジターの方はこちらから

「備考」欄に
●11/26システムスイム参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム(分からない方は未記入で結構です)
●レンタルウェットスーツご希望の方は身長・体重もご記入ください
 レンタル代(メンバー3,300円、ビジター4,400円)
をご記入下さい。

▼レンタルウェットスーツご希望の方はこちらからお申込みください!
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから

【吉田智江コーチプロフィール】
・水泳コーチ歴14年
・OWS歴14年
・湘南OWS10キロ3回完泳
・海で泳ぐことが大好きで年間18大会程参加
・2年連続水泳連盟認定スイムサーキットポイントレース年齢区分(50-59)1位


posted by 2022.10.24 | イベント情報

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