地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★11/13（日）秋の味覚シリーズ　トレイルランニング！鎌倉紅葉狩りコース★

高尾山で3回開催して大好評の「はじめてのトレイルラン」シリーズ。
今回は鎌倉で開催です！！

スイム、バイク、ランの複合種目からなるトライアスロン。
通常レッスンやイベントそして自主練などで日々のトレーニングをされているかと思います。

トライアスロンのパフォーマンスを向上に繋がるスポーツとしてトレイルランニングがあります。
心肺機能や脚力、持久力などが強化され、トライアスリートにとっては、効果的なトレーニングとなるとのこと。

鎌倉駅を起点をする往復コース。
途中、標高159ｍの大平山を含む、およそ13ｋｍの紅葉ランです。

うまく走る３つのポイント！！
・　足をこまめにおく。
・　視野を前にも向ける。
・　体重を後ろにかけすぎない。
この3つを意識すると、走りの安定感が増しますよ。

そして、やっぱりレッスンの後は美味しい食事が待っている！？
今回は何になるでしょう？
お楽しみに！

◆今回のトレランの主旨

　−初めてトレランをする方を対象に、基本的なトレランの走り方を確認しながら10KM走ります

　　（目安として5-10KMほどの軽いジョギングができる方レベルです）

　−途中に紅葉見物場所や名所が数件あるので、休憩を挟みながら、ゆっくりいきます

　−ランの後にはおいしい味覚の要素も盛り込みます

◆装備／アイテム
　ウエア：通常のジョギング向けのもので結構です
　シューズ：走りやすいランニングシューズなど
　　（トレランシューズがあればなお良しです）
　行動食：カロリ-メイトやウイダ-インゼリ-など
　飲み物：水かスポーツドリンクを1リットル程度
　小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
　　（トレラン用のものがあればなお良しです）
　その他：かばんや着替えなどの荷物は鎌倉駅のロッカーにおいていきますが、
　　　トレラン時に小型のバッグを持ち歩きます

【日時】11月13日（土）　午前9時-12時頃（予定）

【集合】「鎌倉」駅東口に午前8時50分

　 ＊雨天の場合は中止です

【参加費】ビジター：3,000円
　　　　　　青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
　　　　　　＊食事、入浴料は個別会計
【エントリー】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●11/13（日）初めてのトレイルラン参加申込み
●携帯電話番号
をご記入下さい。

＊シューズ、バック、ウェア他、トレランに必要なグッズを各種取り揃えてますので、
　お気軽にお問い合わせくださいね！

posted by 2011.10.24 ｜ イベント情報