地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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2019年4月14日に開催される
第35回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、4回にわたって行う「河原塾」のご案内です。今年は高性能ホイールやスペシャルドリンクのプレゼントもありプレミアムな河原塾と
なりますよ！
第1回は2/23（土）バイクタイムトライアル&ラン＠渡良瀬遊水地を開催します。
寒風に負けずに、しっかり走りきる実走トレーニングでスキルアップを図りましょう！
なんとあの革新的なホイール「GOKISO」も体験できますよ！青トラのバイク王ももちろんGOKISOユーザーです！
さらに、革命的なスポーツ燃料「モルテンDRINK MIX 160」（1本648円相当）をプレゼント！2/22現在品切れ中の人気商品です。
第2回 2/24（日）の内容は「シーズンを見据えたトレーニング、対応力を鍛える！」です。
・行うべきこと（練習のテーマ、気候対策、体調管理方法など）
・身体のベース構築、有酸素能力の向上
・レース前後を含め、様々なトラブルへの対処（メカトラブル対策を含む、トラブルシューティング）
・補給を考える。自分に最適な摂取する量やタイミングを捜すためのガイド
など。
2008年・2011年の宮古島大会を制覇した河原コーチから教わりましょう！
こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
また、宮古島の大会に参加されなくても、ロングに出る方・出たい方には参考になる内容となりますので、是非ご参加下さい。
第3回 3/3（日）は、実技編として、荒川彩湖公園にて、ブリックトレーニングを開催します。寒風に負けずに、しっかり走りきる実走トレーニングでスキルアップを図りましょう！
第4回 3/30（土）は、実技編スイム初開催となります！お台場のプールを６コース貸切、コースロープを外して宮古島を見据えた実践的なOWS対策スイムレッスンを行います。
ウェットスーツやトライスーツ、GARMINもレースに備えてこの時期に試してみましょう！
きっと宮古島で素晴らしいフィニッシュをむかえることができると思います。
★第1回河原塾★「バイクタイムトライアル＆ラン」
【日時】2/23（土） 9：00-12：00
【場所】渡良瀬遊水地
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島・石垣島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【バイクコース】
距 離 ： 30km、60km、90km （いずれかを選択）
コース ： 渡良瀬遊水地周回コース
◆コースA ＞大回り「7.3km」
【30km】コースA×4周回
【60km】コースA×8周回
【90km】コースA×12周回
★第2回河原塾★「シーズンを見据えたトレーニング、対応力を鍛える！」
【日時】2/24（日） 14：00-15：30
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務所
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島・石垣島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
★第３回河原塾★「ブリックトレーニング」
【日時】3/3（日） 9：00-12：00
【場所】彩湖
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島・石垣島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
★第4回河原塾★「レースを想定したオープンウォータースイミング対策」
【日時】3/30（土） 10：00-12：00
【場所】お台場（お台場学園港陽中学校プール）
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島・石垣島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に参加希望日と内容（以下参照）
●2/23・2/24 ・3/3・3/30河原塾参加
●宮古島大会参加経験の有無（有りの方は出場年をご記入ください）
●携帯電話番号
をご記入下さい。
posted by 2019.03. 5 ｜ イベント情報
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