地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
2026年4月19日に開催される記念すべき第40回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、全４回にわたって行う「河原塾」のご案内です。宮古島トライアスロンに挑戦する方はもちろん
ロングディスタンスに挑戦される方はぜひエントリーをおすすめします！
▼青山トライアスロン倶楽部宮古島トライアスロンツアーご希望の方はお問い合わせください。スタート地点そばのマレア泊です。
第1回 1/11（日）の内容は芝公園の青山トライアスロン倶楽部スタジオにて座学「シーズンを見据えたトレーニング、対応力を鍛える！」＆芝公園でのランレッスンです。
・行うべきこと（練習のテーマ、気候対策、体調管理方法など）
・身体のベース構築、有酸素能力の向上
・レース前後を含め、様々なトラブルへの対処（メカトラブル対策を含む、トラブルシューティング）
・補給を考える。自分に最適な摂取する量やタイミングを捜すためのガイド
など。
こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
また、宮古島の大会に参加されなくても、ロングに出る方・出たい方には参考になる内容となりますので、是非ご参加下さい。
座学の後は、芝公園でのランレッスン。ロングレースのラストパートのランで勝ち切ってきた豊富な経験を持つ河原コーチがアドバイス。
マラソンシーズンでのレース対策にもぜひお役立てください。ランレッスンからの参加も可です。
第2回2/15（日）は、実技編として、バイク2時間走＆ラン15km 「ブリックトレーニング」を開催します。第1回の座学とランレッスンで学んだことを実践し、、
寒風に負けずに、しっかり走りきる実走トレーニングでスキルアップを図りましょう！
第3回は3/8（日）荒川彩湖公園にて、バイク3時間走＆ラン10km 「ブリックトレーニング2」を開催します。限られた時間の中でしっかりバイクフィニッシュ後、ランを走り切り、
バイク＆ランで最高のイメージが持てるようがんばりましょう！
第4回は3/30（月）港区御成門中プールにて、実践オープンウォータースイミングを開催します。ウェットスーツを着用し、都心のプールで
効果的なトレーニングを行いましょう！
2008年・2011年の宮古島大会を制覇した河原コーチから教わりましょう！
▼第1回 座学＆ランレッスン 「シーズンを見据えたトレーニング、対応力を鍛える！」
日時：1/11（日） 13：30-16：30
場所：青山トライアスロン倶楽部芝公園スタジオ・芝公園（東京都港区）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）
▼第2回 バイク2時間走＆ラン15km 「ブリックトレーニング」
日時：2/15（日） 9：00-13：00
場所：荒川彩湖公園（埼玉県）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）
▼第3回 バイク3時間走＆ラン10km 「ブリックトレーニング2」
日時：3/8（日）9：00-14：00
場所：荒川彩湖公園（埼玉県）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）
▼第4回 貸切プールでの集団泳ロングディスタンススイム
日時：3/30（月） 19：15-20：45
場所：御成門中プール（東京都港区）
最小催行人数：4名
参加費：4,400円（青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料、スプリングキャンプ参加者：3,300円）
▼スプリングキャンプ
日時：4/4（土）-5（日）
場所：調整中
参加費：調整中
▼お申込み▼以下オンラインショップよりお申込みください
お申込み後にスプリングキャンプご参加の場合は、差額ポイント還元いたします。
こちらから【4,400円/1回】
スプリングキャンプ参加者はこちらから【3,300円/1回】
その際「備考欄」に参加希望日と内容（以下参照）
●1/11河原塾参加・2/15 河原塾参加・3/8河原塾参加・3/30河原塾参加
●宮古島大会参加経験の有無（有りの方は出場年をご記入ください）
をご記入下さい。
★宮古島対策おすすめレース・イベント★
1/24（土）・2/28（土）・3/28（土）豊洲マンスリーマラソン
2/11（水・祝）豊洲ウィークデーマラソン（10km・20km・30km走・駅伝有り）
▼詳細・エントリーはこちらから
3/29（日）STUロングデュアスロン記録会
▼詳細・エントリーはこちらから
話題の無料サイクリングアプリ「MyWhoosh（マイウーシュ）」
Zwiftから乗り換え組も多数いるMy Whoosh。国際自転車競技連合（UCI）公認のプラットフォームとなり、さらに、MyWhooshとsupertri leagueは、複数年にわたるパートナーシップ契約を結んでいます。MyWhooshは、supertriの公式パートナーおよびバーチャルトレーニングパートナーとして、特に「supertri E」シリーズにおいて重要な役割を担っています。
いよいよ昨年末、青山トライアスロン倶楽部芝公園スタジオにも導入し、
同時に5台稼働できる 環境が整いました。
スマートローラー・iPad・サーキュレーターに大型ディスプレイを完備した
青山トライアスロン倶楽部芝公園スタジオでぜひこの機会に体験してください！
まだアプリのダウンロードがお済みでない方、アカウント作成がまだの方、
初めてみたいけど悩んでいる方、やり方が良く分からない方など、
Zwiftから乗り換えるか悩んでいる方など、ぜひこの機会にお悩みを解決しましょう！
Zwiftユーザーの方も、まだ体験したことの無い方も、
また、既にMyWhooshユーザーの方も大歓迎です！
【定員】各5名（定員オーバーの場合は見学可）
【参加費】1,100円・東京eデュアスロン2026参加者は無料
東京eデュアスロン2026の申込はこちらから
【申込み】以下オンラインショップから、日付を明記の上お申込みください！
東京eデュアスロン参加者の方はこちらから
それ以外の方はこちらから
2026新春お正月恒例の青トラバイクロングライドは、
彩湖を起点に埼玉県の都幾川まで往復コースにチャレンジします！
全体の走行距離は約90~100km程の予定で、バイクは9:00-15:00に行います。
ほぼ平地のコースとなってますので、ぜひ今年の初ロングライドとしてご参加ください！
平地巡航速度30km、都幾の丘高柳屋までの往復ガチライド。
ミドル・ロングにレース参加するメンバーにおすすめです！
とっても美味しい上に、小盛・並盛・中盛・大盛・特大と大満足ボリュームも選べます！
青トラでバイク購入いただいた方を感謝の意を込めて、
青トラ自転車部とさせていただきます。
青トラ自転車部の皆さんは無料ですよ！
ぜひご参加ください。もちろんメンバーのみなさんも大歓迎です。
今回も担当コーチは青トラ自転車部長の吉野コーチです！
このようなロングライドイベントは2-3ケ月に1度開催してまいりますよ！
■スケジュール案
8:55 荒川彩湖公園駐車場に集合
9:00 荒川彩湖公園スタート
15:00 荒川彩湖公園に到着、練習終了
そして、レッスンの後は、温泉＆美味しい食事会もいかがですか？
おすすめ温泉をご紹介しておきますね！
*周辺にコンビニなどはありませんので、補給食等の用意は予めお願い致します。
★今一押しの補給食、「オレは摂取す」ジェル エネルギー を
はいかがですか？
【日時】1/4（日）9:00-15:00
【コース】荒川彩湖公園---ときがわ
【集合場所】8:55 荒川彩湖公園駐車場
【参加費）メンバー：各2,200円、ビジター：各3,300円
青トラ自転車部（青トラでバイク購入いただいたメンバー）：無料
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーの方はこちらから
ビジターの方はこちらから
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
【おすすめ温泉】
彩香の湯
毎年大好評の煩悩払いスイム！今年は12/20（土）は週末イベントとして、12/22（月）はレギュラーレッスンとして開催します！
レベル別に定員がございますが、各30名様までOKです。
まだ今年の煩悩スイムの予定を入れていない方、
50mでどこまでできるか挑戦したい方、
ひとりじゃ無理なので、誰かにドラフティングしてなんとか達成したい方、
やったことないけど、なんだか楽しそうと思った方、
迷っている方は今すぐお申込みください！
またお友達もお誘いあわせの上ぜひご参加くださいませ。
青山トライアスロン倶楽部2025年ラストイベント！
煩悩払いスイム2025
毎年恒例の「煩悩払いスイム」を12/20（土）＆12/22（月）に開催いたします！
2025年を振り返りながら、楽しくてきつい煩悩払いスイムで年忘れをしましょう！
今年は50ｍ60秒サークル・40m60秒サークル・25m60秒サークルとレベルに応じて
3つのコースを確保しました。
それぞれのレベルに合わせて、全員で50m or 40m or 25m ×108本を泳ぎ切るイベントとなりますよ！
参加資格は25m or 50m以上の泳力のある小学生以上になります！
泳ぐ内容は、参加者にもよりますが現状、以下コースをご用意しています。
1. 50m×108回 60秒サークル（定員10名）
2. 40m×108回 60秒サークル（定員10名）
3. 25m×108回 60秒サークル（定員10名）
たくさんの皆様のご参加お待ちしております！
【第１回】
日時：2025年12月20日（土）10:00-12:00
会場：高松中学校プール
【第２回】
日時：2025年12月22日（月）18:30-20:40
会場：御成門中学校プール
定員：各30名（先着順）
参加費：メンバー：2,200円（12/22は無料＜ライト会員は月回数上限以内の場合＞）
ビジター：各3,300円
主催：青山トライアスロン倶楽部
共催：港区トライアスロン連合
その際「備考欄」に、
●煩悩スイム2025参加
●開催日 12/22 or 12/22
●ご希望コース番号
を忘れずにご記入ください！
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
★とってもスイムが苦手が方へおすすめグッズのご紹介★
水中での抵抗を最小限に抑えるボディバランス作りをサポートする
練習用水着「ゼロポジション」ならグッと泳ぎが楽になりますよ！
詳細・ご購入はこちらから
