地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

トライアスロン×パワーヨーガ　★身体の各部の可動領域を広げてパフォーマンスを上げる★

バイクやランなどの長時間同じ姿勢を保つためのインナーマッスル深層筋を強化しよう！

さまざまスポーツ競技において注目されている「ヨーガ」。
今回は、長時間同じ姿勢でいることの多いトライアスリート向けに、「パワーヨーガ」の切り口からご自身の筋力・持久力・柔軟性・バランスなどを感じていただき、姿勢維持に役立つインナーマッスルを鍛えていただきます！

目からうろこの内容となること間違いなしですので、ぜひご参加ください！

【レッスン内容（予定）】

・呼吸法(呼吸の意識化)
・前半：太陽礼拝Aを数セットで熱を入れる。
・後半：太陽礼拝Bで様々なポーズで自分を調べる。
・ラストはディープリラクセーションで心を整えます。
※筋力、持久力、柔軟性、バランスなど調べることができます。

【日時】3月21日（金・祝）9:45-11:15（90分プログラム）
【場所】港区スポーツセンター　第4競技場　MAP
【集合時間】9:30
※港区スポーツセンター受付にて「港区トライアスロン連合主催のヨガ教室＠第4競技場」とお伝えください。入場後、左へ進むとエレベーターがありますので、4階までお越しください。
　　
【参加費】港区トライアスロン連合会員：2,000円
　　　　　青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
　　　　　ビジター：3,000円
【定員】40名
【主催】港区トライアスロン連合
【協力】青山トライアスロン倶楽部
　
【お申込み】こちらから　　

その際「お問合わせ欄」に
●3/21　トライアスロン×パワーヨーガ参加
●携帯電話番号
※港区トライアスロン連合会員の方は会員番号をご記入下さい。

講師：岡部 千里奈（セリナ）
フリープロヨーガインストラクター
（健康運動指導士・インド中央政府科学技術省公認ヨーガセラピー研究財団認定ヨーガ教師・
ハタヨーガ認定インストラクター・パワーヨーガ認定インストラクター・東京都精神保健福祉センター講師）

posted by 2014.03. 9 ｜ イベント情報