地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
« 前のページへ 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 次のページへ »
Facebookがとっても盛んな青山トライアスロン倶楽部。年末年始もみんな地元へ帰ってたくさんの
トレーニングレポートがアップされました。そんな年末年始もあっという間。
連休明けの1/9（月・祝日）は第1回青山トライアスロン倶楽部ハーフマラソン＆NewYearParty★新宿シティハーフマラソンコースを走りましょう！ということでたくさんのメンバーが参加。
気になるコースはこちら
河原コーチが事前に下見してコース設定してくれました。
この日は新年会もあるということで、その時間に合わせ
ランスタートは午後３時。
いつもは午前中が多い週末のレッスンですが、ちょうどスタート前は
ぽかぽか陽気で準備運動も楽しくアップ。
そしていよいよスタート。
最初の１周で以外にアップダウンがあり、なかなかのコース。
そして、サッカー高校選手権終了時間にバッティングし、国立競技場・神宮外苑周辺は
大混雑。人ごみの避けながらのハーフマラソン。
でも、以外と信号待ちで止まれるのが良い休憩だったりして。
最後はみんながんばりスタート地点の代々木門にてフィニッシュ。そして記念撮影。
お疲れ様でした！みんなとおしゃべりしながらのハーフマラソン。
バイクやスイムと違って、コミュニケーションが取りやすい種目だということを
改めて認識しました。まあこれも、レースではなくジョギングペースだからかな。
でも２周目に、先頭集団は急にペースが上がったのは気のせいだろうか？！
シャワーを浴びて、続くはNew Year Party（新年会）。
メンバーが経営する外苑前のDrive Cafeにて
メダリストジャパンの森川社長をゲストに招いての座学から。
いきなり、乳酸が溜まっているかどうか？またミネラルが足りないかどうか？
という２つの体テストで盛り上がり、会場のみんなが試してみました。
テストの結果が悪い方はと言えば、シトリックアミノエブリディコンディション。
1包あたり100円なので、毎日飲めるサプリということで、毎日飲んでいる
ペットボトルのドリンク代わりに１包飲みようにすると良いようです。
そして、この日はこのクエン酸サプリ シトリックアミノエブリディコンディションを
使ったスペシャルドリンクをDrive Cafeから提供していただきました。
今後も、青山トライアスロン倶楽部メンバーの方は、夜のお食事の時に
会員証提示でこのスペシャルドリンクを１杯無料でサービスしていただけるそうですので
ぜひお試しください！
メンバーでない方も裏メニューとしてオーダーしてみては？
またこのように企画をできればと思っていますので、
ぜひみなさんご参加くださいね！
あ、このあと２次会でも大盛り上がりだったのは言うまでもありません。
10月に入会した＃0118の坪井俊之です。
あまり、レッスンに参加できていないので知らない方も多いかと思いますが、「総合治療院テコセンター」での治療により20年来の腰痛が順調に回復し始めておりますのでご報告します！
＊トライアスロン初挑戦と青トラへの入会
昨年は、バイクもスイムも練習すらしたことがなかったのに、地元横浜の八景島で開催されることと、
ランはフルマラソンや100キロマラソンの経験もありなんとかなるどろうとの甘い考えで、つい１０月23日の横浜シーサイドトライアスロン（スプリント）に申し込んでしまいました。
それから青山トライアスロン倶楽部の存在を知り、10月にお世話になることになりました。
最初に参加した10月9日のレッスンデビューでは、ウェットスーツを着たままバイクを走ってしてしまうなどトライアスロンについて何も知らない状態でした。
その後のレッスンでみなさんにいろいろ教えていただき本番に臨みました。
最初のスイム１００メートルぐらいで息継ぎがうまく続かずこれはだめだと思いましたが、順位は度外視で何とかフィニッシュすることができました。
本当に青トラとメンバーの方々のおかげと感謝しています。
＊腰痛との騙しだましの付き合い
実は本番の一週間ぐらい前に、腰にかなり激しい痛みが来て、少し腰を曲げる歯磨きやうがいをする姿勢を取ることさえ困難となり、棄権も考えざるを得ない状況でした。
腰痛用のコルセットを２重巻きにして腰を固めて日常を過ごしたものの当日もあまり状態は変わりませんでしたが、みなさんに教えていただいたこと、短い期間でしたが練習をしたこと、何よりもまずは挑戦しようとした気持ちを大切にしようと初心に立ち返り、バイクとランはコルセットを2重巻きにしてなんとか完走した次第です。
長男がまだ赤ん坊の20年少し前、お風呂にいれていたとき中腰の瞬間にぎっくり腰となりそれ以来の腰痛持ちで、10年ぐらい前から始めたマラソンでも騙しだまし走ることがかなり多い状況でした。
その間、腰痛コルセット・湿布・塗り薬・スパイラルテーピングなどすがれるものはいろいろ試してみました。
特に、2年ぐらい前からは、月一回程度 50分・5,500円の「はりマッサージ」や60分・5,000円の「アトラス仙骨療法」など通ってみましたが、痛みがなくなった気がするのですがどうも腰の重い感じが消えず半信半疑の状態が続いていたのです。
＊「総合治療院テコセンター」との出会い
その後も、コルセット２重巻きは生活は手放せなくなっており、引き続き騙しだましの付き合いはしていくしかないとあきらめていたところ、「総合治療院テコセンター」と出会ったのです。
１２月８日の青トラレッスン「清水湯」集合のインドアバイクとランの練習のあと、インドアバイクの練習場であった「総合治療院テコセンター」のスタッフの方に腰痛について尋ねたところ、私の腰を少しさすっただけで原因は腰そのもではなく背中や足の筋肉の硬直ではないかとのことでした。また、青トラ会員なら割引もあることも教えていただきました。
私は住まいは横浜の相鉄線「鶴ヶ峰」という駅からさらにバス便で、南青山までは1時間以上かかるのでどうしたものかと思っていましたが、その時いただいたパンフレットに「我々は「痛みの原因をとる」ことを最終目的として・・・」とあり、腰をさすっていただいた職員の方が言っていたことと同じだと気付き、一回試しに診てもらおうと決めたのです。
＊テコセンターの治療
早速、12月11日に行ってみました。最初に、私自身の腰痛にかかわるヒアリングがあり治療を受けました。あとで話を聞いてわかったのですが、スタッフの方は全員「柔道整復師」という国家資格を持っているとのことで、以前に通ったはりや整骨院とちがい、腰痛の原因となっている背中や足などの硬直した筋肉全身をもみほぐしていってくれたのです。そのもみほぐしは涙が出るほど痛い「マッサージ」という感じでしたが、翌日からはコルセットも湿布薬も全く必要ではなくなっていたのです。
それから3週連続で通い、その間マラソン・ゴルフ・ハンドボールなど腰痛を恐れることなく運動をすることができるようになっています。
1時間前後の治療で、治療費は初診では2,500円でしたが、2回目からは1,500円とリーズナブルであり、以前のはりや整骨院と違い予約なしで受診できます。
しばらくは行ける範囲で月2回程度は行こうと思っています。
＊今年の目標
今年は、トライアスロン（スプリント）の再挑戦、フルマラソン久しぶりのサブフォー、2年に一度の「えちご・くびき野100キロマラソン」3度目の完走（今まで2勝2敗）といろいろ目標あり楽しみです。
大晦日にはランニングシューズを購入し、元旦から三が日は早朝6:00から3日間連続で21キロの走り込みをしましたが、テコセンターのおかげで腰も順調です。
まずは、1月8日の「谷川真理ハーフマラソン」で納得行く記録を目指したいと思います。
「総合治療院テコセンター」
東京都港区南青山4-9-22アウラビルB1階
03(6804)6466
「表参道」「外苑前」徒歩５分
職員の方にはプロ野球のトレーナーを経験された方もいて、野球以外のプロ選手もトレーニングに来ているとのこと。
はじめまして、西元直樹（＃124）です。
10月末に入会して２ヵ月が経ちました。
今年７月に大阪から転勤で来ましたが、３ヵ月経って食生活の乱れから体重が増えつつあるところに「行列」のオンエアを見て・・・、といった極めて一般的な流れで入会を決めました。
大学卒業後は少しずつですがハンドボールというスポーツを続けていたので、何とかなるだろうという甘い考えで決断しましたが、かなりの持久力を要するトライアスロンは走り方ひとつとってもハンドボールとはまったく異なるスポーツで、相当な覚悟で望まないと太刀打ちできないなと実感していました。
そんな折、あらゆる角度からトライアスロンを体得しようと参加したのが“ランニングクリニック「心拍計を活用して走ろう！」”。コーチはなんと、佐渡国際トライアスロン大会Aタイプで優勝された飯田忠司さんです。
参加当日、はじめの１時間程度の座学では、心拍計をつけて適切な運動強度でトレーニングすることにより、最大限の効果を得ることができることを学びました。特にトライアスロンでは、「きつい」と感じる練習はほとんど必要ない、基本的には「（非常に）軽い」と思える程度のトレーニングを、時間をかけてじっくり行うことが持久力を養うためにも非常に重要だということを知り、激しいスポーツの代名詞であるハンドボールを経験してきた私にとっては、目からウロコが落ちる思いでした。
その後心拍計をつけ、デュアルベルトとフットポッドを装着して、いざ神宮外苑の周回コースへ。１週目は「非常に軽い」から「軽い」レベル（心拍数１１０?１３０）、２週目から３週目にかけて「普通」のレベル（心拍数１５０）まで上げていくといったペース配分を目指しましたが、１週目の中ほど、速歩からジョグへ移行する際に心拍計がなんと１７５まで上昇し（あとで誤作動ということが判明）、これが気になって気になって心拍計ばかり眺めていました。そのうちいつしか数値は安定し、２週目は予定よりも若干高めの１４０拍、３週目は１５０拍前後でフィニッシュ、初心者の私にとっても疲れを残さない爽快なランニングとなりました。
装着したSUUNTO QUEST は、心拍数や、距離、運動強度に加えて、回復時間の表示やトレーニングデータの分析など、さまざまな機能を備えており、質の高い効果的なトレーニングをする方には、非常に有用だと感じました。また、飯田コーチのすばらしいランニングフォームを目の当たりにできたことに加え、折に触れて貴重なアドバイスをいただけて、非常に充実したレッスンでした。１月にも第２弾が開催される予定ですので、みなさんも参加されてみてはいかがでしょうか。
私の初レースは４月の館山になる予定です。それまでは、マラソン大会等に出場して少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います。週末は大阪へ帰っているため土日のレッスン参加は難しいのですが、みなさんのレベルに少しでも早く近づけるよう、自分のペースでしっかり練習します。今後ともよろしくお願いいたします。
« 前のページへ 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 次のページへ »
