地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
1/21（土）は、初の試みとしてやればできる！セルフメンテナンス★洗浄・注油編
@Nicole EuroCycle青山を開催しました！
青山トライアスロン倶楽部メンバーからもバイクに関するクリニックをやって欲しいとの
声もあり、いつもお世話になっているNicole EuroCycle青山さんのご協力で実施することができました。
多くのメンバーがかぶりつきで話を聞く様子が、その内容の濃さを物語っています。
今回は、注油・洗浄というトライアスリートなら自分でやりましょうというマナー講座だったかも知れません。
このために、私は少しメンテをさぼり、あえて汚くしてバイクを持ち込みました。
予想遠りの汚れは分かっていたのですが、今回はさらに特別に、
スプロケットまで外して完全清掃していただきました。
大きな収穫は、洗浄や注油のためのオイルをスプロケットに直接吹きかけてはいけないということ。
古いTシャツなどを雑巾にしてオイルをたらし、チェーンだけに行うことで十分。
いままでそれを知らずに、バンバン吹きかけていただためオイルやら汚れやらで
ドロドロになっていたスプロケットが新品同様になりました。
おととしにバイクを買ってから１度もチェーンを交換してなかったため、
伸びてしまったチェーンも、今回デュラエースに新調。以前にコーチから
デュラエースのチェーンはかなりコスパが良いと聞いていたので、いい機会でした。
さらに、当初予定になかったのですが、バーテープ講座も開催！
ここでも、少し破れていた自分のバイクのバーテープを替えるために
私のバイクがモデルとなりバーテープの交換をやっていただきました。
とっても早く正確なバーテープ貼りに感動です。
終わってみたら、みなさん持ち込んだバイクを自分で洗浄・注油。
そしてメカニックスタッフに色々とバイク相談に話が尽きませんでいたね。
洗浄・注油とチェーン交換のおかげで、いつもの坂道が
ギア２段重くて登れました。これは大きなパフォーマンスアップ間違いなしです。
次回は2/18（土）に開催予定ですのでお楽しみに！
会員番号126番の高山です。
2012年1月15日、新宿シティハーフマラソン（10k）に参加してきました。
私にとっては、これが人生初のマラソンレース。荷物の置き場はあるのか、何を着ていけばいいのか何も分からず、走る格好そのまま、ほぼ手ぶらでレース会場の国立競技場に向かっていました。
思い起こせば、1年半前の2010年8月。友人に誘われて何気なく始めたトライアスロンの練習。
生まれてこのかた、文化系で心地よく生きてきた私には、何もかもに“どんくささ”がつきまといました。それでも3ヶ月後にはロタ島でオリンピックディスタンスを完走。後ろから3番目の順位でしたが（たしか、私のうしろは70代のおばさまだった）、それでも“トライアスリート”の仲間入りをしたようで、それはそれは嬉しかったものです。
ですが、その後シーズンオフを長引かせ、練習をしなくなり・・・1年経って満を持して出たスプリントでは、ゴールで撮られた写真の不恰好さに、「これはわたしじゃない」と言い聞かせる始末。でも、写真は嘘つかない。深く反省。
この頃、スクールにも入るわけでもなく、友人とや個人で練習していたのですが、それでは自分を甘やかす練習しかできないもの。『そういえば、ロタ島で一緒だったあの方の通うトライアスロンスクールが近くにあったはず』。そう思い出し、すぐさま青山トライアスロン倶楽部に入会しました。
それから2ヶ月半、少なくとも週1回は青トラ練習、週1-2回は自主練習という生活サイクルが定着してきました。青トラは、新しい方も多く初心者トークもできるし、おもしろい重鎮の方々もいいアドバイスしてくださいますし、大好きな飲み会も適度にある、と、（そうは見えないかもしれないですが）楽しく参加させてもらっています。
そうこう昔を振り返っているうちに、国立競技場に到着。
心配していた受付もそう混んでおらず、ゆっくり心の準備ができました。途中、知り合いのトライアスリートさんも見つけ、ちょっと安心。そうそう、今回、私はひとりでの参加だったのですが、以前ではひとりでスポーツ大会に参加するなんて考えられなかったなぁ。それだけ、青トラの練習で何かと自信がついたということかな。
スタートは、国立競技場のトラックから。
このトラックを走れるというのが、この新宿シティハーフマラソンの醍醐味、と聞いたことがあります。たしかに、スタートが近づくにつれ大きくなる観戦席からの応援。
これからレースという緊張感をもたせてくれ、テンションあがって気持ちいい。
スタート前、予想タイム別に並び始めたとき、青トラ代表・関口さん（通称Bossと呼ばれていますが、優しいお顔の方です）を見つけ、「がんばりましょう」と声をかけていただき、お別れ。私は、遅め枠である「予想タイム55-60分」のグループでスタートしました。
10kのコースは、神宮外苑と国立競技場の周りを4週するコース。周回コースは飽きてしまいがちですが、1周ごとに自分なりに改善点をみつけて次の周回に繋げられるのがいいところだと思います。
団子状態の1週目を終えたら少し隙間ができ、2週目終わり頃から、その隙間をぬって、少しずつ順位をあげるようにしてみました。それでも、4週目に入って、予想タイムの60分に間に合わない可能性があることが判明。最後の周回を力ふりしぼった結果、1時間00分34秒でゴール。
予想タイムには少し及ばなかったけど、いつものラン練習でのペースを上回り、2周目以降を継続して6分を切って走ることができたので、大満足のレースでした。
実は、このレースの6日前、青トラの練習でこの新宿シティのハーフコースを走っていたのが、満足の結果につながったと思っています。このハーフ練習では、河原コーチから坂道の登り方からフォームについて教わることができ、また、どの程度から自分は疲れてくるのか、どこでスピードを出すと有利なのか、なんてのもイメージできました。そういった学びをすぐにレースに持ち込んで走れたことがとても効率的にはたらいたように思います。そして、とうとう、ランが好きになってきたような。。。
2月には、初のフルマラソンである東京マラソン、そして、今年最後には、初のミドル・佐渡トライアスロンBも視野に入れてみたいと思っています。どれも初めてで、かつ、自分にとってはかなり高い目標だけど、これくらい高いくらいが必至になれるので自分にはちょうどいい。
タイムが遅くとも継続することで意味をなす。そう思って、これからも青トラのみなさんとともに、いろんなことに挑戦していきたいと思います。ありがとうございました。
Facebookがとっても盛んな青山トライアスロン倶楽部。年末年始もみんな地元へ帰ってたくさんの
トレーニングレポートがアップされました。そんな年末年始もあっという間。
連休明けの1/9（月・祝日）は第1回青山トライアスロン倶楽部ハーフマラソン＆NewYearParty★新宿シティハーフマラソンコースを走りましょう！ということでたくさんのメンバーが参加。
気になるコースはこちら
河原コーチが事前に下見してコース設定してくれました。
この日は新年会もあるということで、その時間に合わせ
ランスタートは午後３時。
いつもは午前中が多い週末のレッスンですが、ちょうどスタート前は
ぽかぽか陽気で準備運動も楽しくアップ。
そしていよいよスタート。
最初の１周で以外にアップダウンがあり、なかなかのコース。
そして、サッカー高校選手権終了時間にバッティングし、国立競技場・神宮外苑周辺は
大混雑。人ごみの避けながらのハーフマラソン。
でも、以外と信号待ちで止まれるのが良い休憩だったりして。
最後はみんながんばりスタート地点の代々木門にてフィニッシュ。そして記念撮影。
お疲れ様でした！みんなとおしゃべりしながらのハーフマラソン。
バイクやスイムと違って、コミュニケーションが取りやすい種目だということを
改めて認識しました。まあこれも、レースではなくジョギングペースだからかな。
でも２周目に、先頭集団は急にペースが上がったのは気のせいだろうか？！
シャワーを浴びて、続くはNew Year Party（新年会）。
メンバーが経営する外苑前のDrive Cafeにて
メダリストジャパンの森川社長をゲストに招いての座学から。
いきなり、乳酸が溜まっているかどうか？またミネラルが足りないかどうか？
という２つの体テストで盛り上がり、会場のみんなが試してみました。
テストの結果が悪い方はと言えば、シトリックアミノエブリディコンディション。
1包あたり100円なので、毎日飲めるサプリということで、毎日飲んでいる
ペットボトルのドリンク代わりに１包飲みようにすると良いようです。
そして、この日はこのクエン酸サプリ シトリックアミノエブリディコンディションを
使ったスペシャルドリンクをDrive Cafeから提供していただきました。
今後も、青山トライアスロン倶楽部メンバーの方は、夜のお食事の時に
会員証提示でこのスペシャルドリンクを１杯無料でサービスしていただけるそうですので
ぜひお試しください！
メンバーでない方も裏メニューとしてオーダーしてみては？
またこのように企画をできればと思っていますので、
ぜひみなさんご参加くださいね！
あ、このあと２次会でも大盛り上がりだったのは言うまでもありません。
