地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
« 前のページへ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 次のページへ »
2013年がスタートして、もう3週間。
今年こそはトライアスロン！と決意を決めた方から、なかなか踏み込めない方までいらっしゃるかと思います。
そんなみなさんのために青山トライアスロン倶楽部ではレギュラーレッスン時に無料体験レッスンができるようになっております。
スイムが苦手でトライアスロンにチャレンジできない方にはフォームのアドバイスから、
しばらく運動不足だった方にはランニングのフォームから、
バイクをお持ちで無い方にはレンタルバイクもご用意してあります。
まずは座学からという方には初めてのトライアスロンがおすすめです。
1/21（月）Swim＠代々木インドア50「フォーム＋基本のクロール」
1/24（木）Run&Bike＠神宮外苑「Run:ビルドアップ走、Bike:体幹＋スキル」
1/27（土）Bike＠新木場「初級者編＆中上級者編」
1/28（月）Swim＠国立オリンピック記念青少年センター「平泳ぎ＋背泳ぎ」
1/30（水）School＠青トラ事務局「初めてのトライアスロン」
1/31（木）Bike&Run「Bike:体幹＋スキル、Run:エクササイズ変化走」
★無料体験のお申し込みはこちらから
日本のトライアスロンシーズンは４月の沖縄 石垣島や宮古島を皮切りに
たくさんの素晴らしい大会が首都圏はもちろん日本全国で開催します。
さらに海外でも魅力あるトライアスロンは盛りだくさん。
どうせ観光で行くなら、トライアスロンで素晴らしい思い出をつくりましょう！
一生涯の素晴らしい仲間とともに。
青山トライアスロン倶楽部では、中学生から60代のメンバーまでみんな
とてもいきいきとトライアスロンを楽しんでいますよ。
ただし、大会の人気は急上昇中。申込〆切もどんどん速くなってきていますので
思い立ったらすぐに行動です！
優しいコーチとたくさんの仲間がお待ちしてますので、ぜひご参加ください！
恒例となった青山トライアスロン倶楽部の「初めてのトライアスロン【ガイダンス】」。
毎回ご好評を頂いておりまして、2013年初回は1月9日（水）に行います。
先着５名様限定となりますので、お早めにお申込みください！
トライアスロンを始めるにあたってのベーシックなことを、きちんと皆さんにお伝えする講座になります。
まだレースに出た事がない方、入会後３ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
レースデビューしたいけど、何を揃えたらいいのか、どうしたらいいか解らない方・バイクの扱いがまだ不安な方。他にも悩みや疑問が沢山あると思います。
2時間かけて、じっくりと丁寧に初心者向けのアドバイスを行います。
バイクの交通法規と手信号・プールやランニングコースでの基本的なルール・オーシャンスイム・バイクロングライドなどガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、ドンドンご質問下さいね。
【日時】1/9（水） 19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●トライアスロンガイダンス参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
藤原紀香さんや杉本彩さんがＴＶでその効果を紹介したり、スポーツ選手が体力作りに導入したり、
今ではすっかりメジャーになった「加圧トレーニング」
専用のベルトを腕と脚のつけ根に巻いて血流を制限しながら、運動するトレーニング方法です。
久しぶりに無料体験レッスンを開催します！
短時間で効率よくトレーニング効果が得られます。
頑張らないエクササイズ！
是非1度お試し下さい。
低負担・短時間で、こんなに効果が得られます。
宮古島トライアスロンを２度制覇した河原コーチも加圧でトレーニングを実践しています。
今年ロングディスタンスにチャレンジする方にもオススメです！
・筋力アップ
軽い負担で大きな効果が得られるので、老若男女どなたでも実践できます。
・血行促進
血管に弾力が蘇ります。血行が良くなると新陳代謝が活発になりますので、冷え性・肩こりも改善！
・回復力アップ
骨折や肉離れ、ねんざなど怪我の回復が早くなる研究データがあります。
実際に、怪我をしたスポーツ選手が加圧トレーニングで驚きの回復をしています。
・ダイエット
加圧トレーニングによって増大した成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
・若返り、美肌
加圧で通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌され、肌のハリやツヤを戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
男性にも女性にも、嬉しい効果が現れるトレーニングです。
加圧専属のトレーナーが丁寧に指導致しますので、安心です。
加圧専用ウェアがあれば、いつでもご自身でトレーニングや
リカバリーができますよ！
なお、この機会に加圧専用ウェアのご購入特典として、トレーニングDVDとカラダチェックプラス
がもれなく付いてきますよ！
【日時】1/12（土） 15:00-16:00
【場所】PCCS STATION（ピクスステーション） 東京都港区北青山1-4-6 ＭＡＰ
【お申し込み】こちらより
その際、「お問い合わせ内容」の欄に
●1/12加圧無料体験レッスン参加申込み
●携帯番号
●身長/体重
をご記入の上、ご連絡ください。
【定員】3名
【対象及び参加費】
青山トライアスロン倶楽部会員で本無料体験を受講したことのない方【無料】
会員で2回目以降の参加になる方は【2,000円】
ビジターの方【3,000円】
恒例となった青山トライアスロン倶楽部の「初めてのトライアスロン【ガイダンス】」。
毎回ご好評を頂いておりまして、次回は11月7日（水）に行います。
先着５名様限定となりますので、お早めにお申込みください！
トライアスロンを始めるにあたってのベーシックなことを、きちんと皆さんにお伝えする講座になります。
まだレースに出た事がない方、入会後３ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
レースデビューしたいけど、何を揃えたらいいのか、どうしたらいいか解らない方・バイクの扱いがまだ不安な方。他にも悩みや疑問が沢山あると思います。
2時間かけて、じっくりと丁寧に初心者向けのアドバイスを行います。
バイクの交通法規と手信号・プールやランニングコースでの基本的なルール・オーシャンスイム・バイクロングライドなどガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、ドンドンご質問下さいね。
【日時】11/7（水） 19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●トライアスロンガイダンス参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
長く（Long）・ゆっくり（Slow）・距離を稼ぐ（Distance）走りのLSD。
どんなに長く走っても潰れないようにする、基礎体力をつけるための練習です。
また、心肺機能や持久力、筋力も向上させます。
これからはフルマラソンに参加される方も多いのでは？
それに耐えられるだけの脚力と気持ちを鍛えましょう！
3時間近くもゆっくり走るのは無理！という方は、インターバルのスピード練習と致します。
2本立てになりますので、お好きなほうへご参加下さい。
【日時】10/27（土）9:15-12:00
【集合場所】LSD組9:00・インターバル組10:30@神宮外苑サマディ
【内容】LSDラン
【無料体験お申込み】こちらから
その際「備考」に
●LSDラン or インターバル
とご記入下さい。
（青山トライアスロン倶楽部メンバーの方はこちらではなく通常の出欠確認でお願いします）
« 前のページへ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 次のページへ »
