大会・イベント情報

★3/10(土)第25回お台場マンスリーマラソン▼エントリー締切2/17(土)★3/28(水)第20回お台場ウィークデーマラソン▼エントリー締切3/7(水)★4月のレースシーズンに向けてご参加ください!★1kmキッズ・5km親子・10km・20km・フル・20km駅伝まで

★3/10(土)第25回お台場マンスリーマラソン▼エントリー締切2/17(土)★3/28(水)第20回お台場ウィークデーマラソン▼エントリー締切3/7(水)★4月のレースシーズンに向けてご参加ください!★1kmキッズ・5km親子・10km・20km・フル・20km駅伝まで

いよいよ4月のトライアスロンシーズンインに向けて、皆さんの準備はいかがですか?
冬場のトレーニングの積み重ねと適切なリカバリーが良いコンディション作りになりますね。

この冬トレーニングをしっかりと積み重ねてきた方は、ご自身のパフォーマンスチェックとして、また、まだまだトレーニングが足りない方は、良いラン練習として
ぜひお台場マンスリーマラソン・ウィークデーマラソンをご活用ください!


3/10(土)第25回お台場マンスリーマラソン▼メールエントリー締切3/3(土)▼ランネット締切2/17(土)▼
3/28(水)第20回お台場ウィークデーマラソン▼メールエントリー締切3/21(水)▼ランネット締切3/7(水)▼


コースはゆるやかで起伏のあるコースで、トレーニングには効果的な環境です。
ぜひエントリーをお待ちしています!

▼大会の詳細およびエントリーはこちらから

当日ゼッケンをお持ちいただくと大江戸温泉の割引特典がございます。

さらに、参加者が一番多い団体様には大江戸温泉無料招待券をペア1組2名様に
プレゼントいたします!

そして、フルマラソン男女とも優勝者には、勝つための決戦用サプリメント「カツサプ
の2本入り+フラスクセットをプレゼントいたします!

青山トライアスロン倶楽部メンバーで実施した10kmラン記録会@お台場マンスリーマラソン
でも「カツサプ」を飲んだメンバー全てがタイムを更新しています。

今シーズンタイム短縮を図り、自己ベスト更新にチャレンジする方は、
カツサプ」をお試しください!

私も先日伊豆大島合宿でカツサプ投入し、カメリアマラソン(10km)で昨年より約1分タイム短縮と同時に、なんと平均心拍数が162→148となりました!

posted by 2018.01.27 | 固定リンクイベント情報

★4/7(土)山走桜トレイル@多摩★トライアスリートにおススメの花見トレイルランニング(ファミリーもOK)★

★4/7(土)山走桜トレイル@多摩★トライアスリートにおススメの花見トレイルランニング(ファミリーもOK)★

青山トライアスロン倶楽部が開催する今度のトレラン企画は、多摩の丘陵・緑地公園を
ステージに、花見をしながらのトレイルランニングを予定してます。

このあたりは比較的、走りやすいトレイルや斜面なので、ランのトレーニングとして
クロカン走や、ピクニック感覚で楽しめるアクティビティもつまっています。

《今回のコースはこんな感じ》
・歴史のある古道や緑地公園
・山羊さん、鶏さんの農場
・吊り橋や丸太のアスレチック
・夏だったら川へダイブ
・ラン後はゆっくり温泉
・締めは東京ミートレア

トライアスロンのレースインも近いので、比較的整備されたところを、花見を兼ねて
走りますので、ファントレイルとしてご参加ください。
(ファミリー・ビギナー向けのショートコースもあり)

そしてトレランが済んだあとは、温泉、肉、ビールのアフターも予定しています。
(こちらは企画とは別の個人参加です。)

■コースの紹介
よこやまの道 
小山田緑地 
■アフターのお店候補
天然温泉いこいの湯 多摩境店 
東京ミートレア@南大沢 

■実施概要
【日時】2018年4月7日(土)10:00-15:00予定(集合9:45)
 ・雨天の場合は中止です
【集合場所】京王線「南大沢駅」改札
 ・中央の改札付近に集合してください(駅ロッカーあり)
【行程】多摩「よこやまの道」---「小山田緑地」
 ・距離:18?20キロ
  (ファミリー向けの12キロほどのコースもあり)
【参加費】メンバー:2,000円、ビジター:3,000円
     親子:3,000円(キッズ1名追加に付き+1,000円)

【お申込み】こちらから

■必要な装備・アイテム 
 −ウエア:防寒向けのランウエア(山用のものや、ウインドブレーカーなど)
 −シュ−ズ:トレランシューズ推奨
 −行動食:おにぎり、サンドイッチ、エネもち、カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
 −飲み物:水かスポ−ツドリンクを500ml程度
 −小型のバッグ:ラン用のリュックなど

★青トラおすすめトレラングッズのご紹介★

トレランバッグ(ハイドレーションパック付)ロングセラー定番モデル

ウェア(ウルトラランショーツが特におすすめです!)

ソックス

トレランシューズ(これ以外にもたくさんございます!)

posted by 2018.01.26 | 固定リンクイベント情報

★1/28(日)人気レッスン★グリッドフォームローラーによる『筋膜リリース教室&ランレッスン』★レース前後のコンディショニングにもおすすめ!自己ベストを更新しましょう!★

★1/28(日)人気レッスン★グリッドフォームローラーによる『筋膜リリース教室&ランレッスン』★レース前後のコンディショニングにもおすすめ!自己ベストを更新しましょう!★

2014年1月に満員御礼で実施された「トライアスロンに効く!筋膜リリース教室」
今では、青山トライアスロン倶楽部火曜日のレッスンでの鉄板人気レッスンとなりました。
このレッスンを通して、多くの皆さんがぐんぐんマラソン自己ベストを更新しています。
いち早く、レッスンに取り入れた青山トライアスロン倶楽部では、
この度、港区トライアスロン連合と共同で「筋膜リリース教室&ランレッスン」を開催いたします。

特に今回は、ランニングに効果的なレッスンを開催します。

青山トライアスロン倶楽部 若杉コーチがオススメする『筋膜リリース』
レースでのパフォーマンスを向上させてたい方、速くなりたい方!
ぜひこの機会にご参加ください!
定員20名限定と少数でのイベントですので、お早めにお申し込みください。

*遠方で参加できない方は、今回ご都合が合わない方には
オンラインスクールもご用意しております。7回シリーズでリーズナブルですよ。
参加希望の方はこちらからエントリーください!

WEBルミナの記事でも紹介されています!
連載「達人たちの持ち物リスト」
file.01 関口秀之さん
PB更新続々のヒミツ「フォームローラー&ナノフットローラー」


★若杉コーチよりコメント★
皆さん、筋膜リリースという言葉はご存知ですか?
グリッドフォームローラーという道具を使いながら身体のパフォーマンスアップや
セルフケアを目的としています。
 アメリカのトライアスリートが開発し、最近では各分野の国内トップアスリート
や芸能人の皆さんもマイブームとして行っている事で注目を浴びています。
みなさんのカラダは頭の天辺から足先にかけて「筋膜」という蜘蛛の巣状の物で覆われています。
筋膜は日々過ごして行く中で(姿勢の崩れや過度のトレーニングによって)部分的に
収縮してしまいます。その結果、身体に痛みや歪みを発生させるだけでなく動きにも制限が生まれてしまい、いくら頑張ってトレーニングを続けてもなかなか実にならない事が多いと言われています。
 トライアスロンは3種目ある中でも常に重力・根本的な動作に変化があります。種目ごとに見合った動きを覚える事が重要です。3種目トレーニングするだけでも大変なのに、更にトレーニングパフォーマンスを自分自身で落としてしまっていたら損をしていると思いませんか?
 「必要な筋肉を必要な方向へ動かす!」少しでも効率良い動きを目指すために、
筋膜の縮みやねじれを部分的にリリースしてみませんか?
筋膜リリース…是非一度体験してみてください!どんな方でもご参加できます。

【日時】1/28(日)16:15-17:45
    (グリッドによるコンディショニング&動きづくり、ランインターバルトレーニング等)
【場所】港区スポーツセンター       
【集合】16:15 港区スポーツセンター3F 競技場1    
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー・港区トライアスロン連合会員:2,000円
     ビジター:3,000円
     新規にグリッドフォームローラーを青山トライアスロン倶楽部で
     ご購入の方は無料!
*グリッドフォームローラーのレンタル料金含む。
★グリッド持ち込みの方は上記より500円引き★
類似商品はNGとなります。
グリッドフォームローラーのご購入はポイントがたまるオンラインショップから(1/22月までにご注文いただけましたら会場にお持ちいたします!)

*施設使用料はお客様負担。(区内在住在在学:500円、区外800円)
 在住在勤在学の方はカード発行できますので、お早めに各自フロントで作成ください。
 そのさい、身分証明書等が必要となります。
*レッスン終了後、あるいはレッスン前でも上記料金でジムエリア使い放題、プール2時間利用可

【定員】20名限定
【お申込み】こちらから  
その際「お問合わせ欄」に
●1/28 筋膜リリース教室参加
●携帯電話番号
※港区トライアスロン連合会員の方はJTU会員番号をご記入下さい。

posted by 2018.01. 4 | 固定リンクイベント情報

★1/26(金)待望のGARMIN心拍計クリニック開催!★ハートレートモニターを活用できてますか?東京マラソンや今年のレースで最高のパフォーマンスを★『Garmin ForeAthlete 935 / 735XTJ』青山トライアスロン倶楽部からご購入の方には無料クリニック付★

★1/26(金)待望のGARMIN心拍計クリニック開催!★ハートレートモニターを活用できてますか?東京マラソンや今年のレースで最高のパフォーマンスを★『Garmin ForeAthlete 935 / 735XTJ』青山トライアスロン倶楽部からご購入の方には無料クリニック付★

ハートレートモニター(心拍計)を使ったトレーニングをしようとお考えの方、
持っているけど効果的な使い方ができていないと感じている方、
これから購入を検討しようとしている方に、待望のGARMIN心拍計クリニックを開催します!

青山トライアスロン倶楽部イチオシの
『Garmin ForeAthlete 935 / 735XTJ』を青山トライアスロン倶楽部から
ご購入いただいた方は参加費無料です。
事前にご購入する場合は、2/28(水)まで10%OFFキャンペーン実施中の
EARTHオンラインショップからお申込みください!

効率よく体力を伸ばしていくには自分自身の体力の表れでもある
心拍データを知るのが一番の近道です。
心拍数は自分の体のバロメーターであり、現在の疲労具合や体調なども
正確に教えてくれます。
トレーニングメニューをこの心拍数を基本にしてどの運動強度で行っていけば良いかも解ります。

この機会にハートレートモニターを使いこなせるようになりましょう!

そして一昨年の東京マラソン2016で自己ベストの3時間30分を達成した
青山トライアスロン倶楽部代表関口より、GARMINをどのように使いこなしたのか
そのパフォーマンスを引き出すための使い方のヒントをお伝えいたします!

今シーズンマラソンで自己ベストを目指している方から初マラソンの方まで
最高のレースとなるサポートができれば嬉しいです。

【日時】1/26(金)19:30-21:00
【内容】これだけは知っておきたいGARMIN935 / 735XTJの使い方と
    マラソンで自己べストを出すためのヒント<東京マラソンにチャレンジする皆さんへ>

*過去に開催した以下内容のエッセンスもご紹介いたしますよ!

 第1回:基本編:ハートレートモニターの使い方(基本機能や目的)とGARMINコネクト、Q&A
 第2回:応用編:トレーニング計画のつくり方、トレーニング結果のレビュー、Q&A
 第3回:応用編:レースでの使い方、バーチャルパートナー、バイク・スイムでの使用、Q&A

【場所】青山トライアスロン倶楽部オフィス
    港区六本木2-2-7クレール六本木601
【集合時間】19:20        
【参加費】*Garmin ForeAthlete 935/ 735XTJご購入の方:無料
       青山トライアスロン倶楽部メンバー:2,000円
       ビジター:3,000円
      *青山トライアスロン倶楽部からご購入の方に限ります。
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●心拍計クリニック参加
●携帯電話番号
●お持ちの心拍計
をご記入下さい。

*皆さまがクリニックで知りたいことなど、ご要望がございましたら、
お問い合わせ欄にご記入ください。

posted by 2018.01. 4 | 固定リンクイベント情報

このページのトップへ


無料体験お申し込み

お問い合わせ

青山トライアスロン倶楽部メールマガジン登録

青山トライアスロン倶楽部スケジュール

青山トライアスロン倶楽部キッズ公式ブログ

大阪トライアスロン倶楽部

EARTHトライアスロンショップ