地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
本年もチームケンズ主催の春合宿を館山にて開催致します。
初春の館山はバイクライドに最適なロケーションです。
今年のバイクトレーニングは以下の２パターンを設定。
▽適度なアップダウンのあるコース
▽平地オンリーのコース
集中したバイクトレーニングをメインプログラムとしながら
スイムやランもきっちりと行う盛りだくさんの内容です。
バイクは初級班と中・上級班の２グループに分けて行いますので
公道でのバイクライドに自信のない方も安心してご参加いただけます。
スイムはフォーム撮影を行い、また、
ランは館山名物の砂山で普段はできない
スペシャルラントレーニングを予定しております。
砂山の詳細はこちら
春からのシーズンインに向けての集中したトレーニングをした後は
「Sports & Activity」をコンセプトにスポーツを楽しむホテル
『ファミリーオ館山』にてゆったりとしたリカバリータイムを過ごしましょう！
夕食には美味しいイタリア料理を用意していただいております。
トレーニング内容等の詳細については、チームケンズまでお問い合わせ下さい。
▽申込&詳細はチームケンズ館山合宿公式HPから▽
【当イベントは満員御礼につき受付を終了しました】
シーズン開始前にフォームを修正しましょう！
水泳初心者からオープンウォーターで記録向上を目指す方、これからトライアスロンデビューする方にぜひオススメしたいイベント「スキルアップスイム フォーム撮影会」を開催いたします。
内容としては、
STEP1 ビデオにて現状の泳ぎを撮影＆確認
STEP2 改善するためのドリル練習を実施及びアドバイス
STEP3 ビデオにて修正後の泳ぎを撮影＆確認
を予定しております。
泳ぎのビフォーアフターをご自身の「目」で確認することにより、良い泳ぎを頭と身体で理解することができます。
また、当日撮影した動画をメールさせていただきます。
講師は、元大学非常勤講師（水泳）、大手フィットネスクラブ水泳インストラクターである加藤慶一が務めます。
【加藤より】
自分自身の泳ぎを客観的に「見る」ことはご自身のイメージしている泳ぎと実際の泳ぎのミスマッチを解決する一番の近道です。
水泳はこのミスマッチを解決することで劇的にスキルを向上させることができます。
良いイメージでかつ良い泳ぎができれば、あとは「身体」が覚えるまで練習するだけです。
皆様の水泳スキルの向上の良いキッカケになればと思います。
皆様のご参加お待ちしております！
【日時】
3月3日（火）19:00-20:30 定員:10名
【場所】
国立代々木競技場インドア50（室内水泳場）
※住所：東京都渋谷区神南2-1-1
（50ｍ×2コース）
【集合】
18:55 国立代々木競技場インドア50 フロントロビー
【参加費】
青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,000円
ビジター：4,000円
※参加費は当日現金にてお持ちください。
【担当講師】
加藤 慶一（カトウ ケイイチ）
■元大学非常勤講師（水泳）、元大手フィットネスクラブインストラクター
<主な戦績>
現鹿児島県 200ｍフリーリレー 県記録保持者
現鹿児島県 400ｍメドレーリレー 県記録保持者
元鹿児島県 100ｍ自由形 県記録保持者
2004、2005年国民体育大会 400ｍメドレーリレー 7位
国民体育大会出場（6回）
全国高校総体水泳競技出場
全国大学選手権水泳競技出場
日本水泳選手権出場
【お申込み】こちら
その際「お問合わせ欄」に
●3/3フォーム撮影会 参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
今度の青トラのトレラン企画は、これからトレランをする方やはじめてトレランのレースに出る方などを対象に、模擬レース篇です。
はじめての方向けに、
・トレランを走るのにどんなウエア類やシューズ、バック類が適切か
・同様に、どんな補給や水、その他アイテム類などが必要か
・基本的な走り方やマナー、その他トレランの楽しみ方、、、などを説明し、
その後は模擬レースで実践を予定しています。
》》》はじめてトレランをされる方は、おすすめのシューズ/バック/補給類などを紹介していますので、下記のおすすめ品をご覧ください。
今回のコースは神奈川県の秦野駅を起点に、近くの山やトレッキングコースを巡るもになり、比較的、寒さや雪、他のハイカーの影響を受けずに走ることができるので、はじめてのトレランにもちょうど良いコースになります。
?トレラン経験者の方には、１．５倍コース、２倍コースの選択も可能です?
また走った後は、近くの鶴巻温泉でのお風呂とビールのアフターも予定してます。
■実施概要
【日時】2015年3月1日（日）10:00-15:00予定（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】小田急線「秦野駅」
・駅の改札付近に集合してください
【行程】.弘法山・吾妻山トレッキングコース
・距離：約15-25km程度
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
※参加費は事前振込にてお願いしております。
【入金〆切日】2/27(金）
【振込口座】さわやか信用金庫 青山支店 (普通)1196418 ゴール株式会社
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」欄に
●3/1トレラン 参加
●携帯電話番号
をご記入して送信下さい。
▽はじめてトレランをされる方へのおすすめ品▽
■トレランシューズのおすすめ
》》男性/女性向け
BROOKS「カスケディア 10」
抜群の完成度を誇るトレイルランシューズのオールラウンダー。
全てのランナーにおすすめの人気モデル。
Men's 「カスケディア 10」
Women's 「カスケディア 10」
青トラ特別プライス 13,000円（税込み）〜2/23（月）まで
■トレランバックとハイドレーション（水分補給）のおすすめ
》》男性向け
NATHAN「VAPORCLOUD」
青トラ特別プライス 22,000円(税込み）〜2/23（月）まで
》》女性向け
NATHAN「VAPORSHADOW」
青トラ特別プライス 22,000円(税込み）〜2/23（月）まで
レース中に必要な装備が収納可能なハイドレーションレースベスト。
ハイドレーション（水分補給）がセットされています。
》》》イベント当日までにご注文される場合はこちら
〜2/23（月）まで
その際「お問合わせ内容」欄に
●商品名
●携帯電話番号
をご記入して送信下さい。
※注文状況によって在庫が無い場合がございます。
予めご了承ください。
2011年宮古島チャンピオンの河原コーチが教える宮古島対策。
河原塾。
今年も開講します。
（このレッスンは座学となります）
▽河原塾の内容▽
1, コース解説
コースを知れば怖くない。
宮古島を知り尽くした河原コーチによる宮古島徹底解説。
2, 宮古島で輝く為に必要なトレーニング紹介
レースまで2ヶ月を切った今、何をすべきなのか。
河原コーチが教える宮古島用トレーニング。
3, 宮古島でのマストアイテム紹介
河原コーチオススメのギアや補給食を厳選して紹介します。
※トライアスリートに絶大な人気を誇る、疲労回復専用ウェア「VENEX」についてもご紹介します。
他の大会に参加される方にも、参考になる内容になっています！
▽日時▽
2015年2月25日（水）
19:30〜21:00
▽会場▽
青山トライアスロンクラブ事務所
107-0062
港区南青山2-7-7 MAビル 1F
▽参加費▽
2015宮古島トライアスロン参加者：無料
青トラメンバー：2000円
ビジター：3000円
※参加費は事前振込にてお願いしております
▽振込先口座
さわやか信用金庫 青山支店 (普通)1196418 ゴール株式会社
▽申込▽
こちらから
「お問合わせ内容」の欄に
●2/25河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
トライアスロンのオリンピックディスタンスのスイムパートにおいて一つの目安となるのが、「30分」。
100mを2分ペースで泳げれば達成できるこのタイムです。
この「30分」を突破してやろう！
というのが、スペシャルレッスン『めざせ！30分切り！』になります。
今回はその実践編！
オススメのTEKISUIパドルもお持ちの方は使用していただけます！
レッスン内容は実際に練習メニューを体験いただくというもの。
ちょっとだけハードな内容になりますが、ぜひご体験ください！
TEKISUIパドルをお持ちの方は参加費が500円引きになります！
また、ご希望の方には当イベントで実践したメニューをお送りさせていただきます（別途有料）。
※めざせ！30分切り！オススメ自主練メニューVer1をお持ちの方は必要ございません。
★TEKISUIパドルのご案内はこちら★
【加藤より】
ご自身の目的に合ったやり方でトレーニングを積むことが非常に大切です。
ただ、距離をこなす、たくさん泳ぐでは目標まで最短で進むことは困難でしょう。
より効果的に、より効率的に「上手くなる」「速くなる」「楽しく泳げる」ために
ぜひアドバイスさせていただければと思っております。
今回は実践編！皆さまのご参加お待ちしております！
【日時】
2月17日（火）19:00-20:30 定員:30名
【場所】
国立代々木競技場インドア50（室内水泳場）
※住所：東京都渋谷区神南2-1-1
（50ｍ×2コース）
【集合】
18:55 国立代々木競技場インドア50 フロントロビー
【参加費】
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
→練習メニュー付：3,000円
ビジター：3,000円
→練習メニュー付：4,000円
※参加費は当日現金にてお持ちください。
※TEKISUIパドルをご持参いただいた方は500円引きになります。
【担当講師】
加藤 慶一（カトウ ケイイチ）
元大学非常勤講師（水泳）、元大手フィットネスクラブインストラクター
<主な戦績>
現鹿児島県 200ｍフリーリレー 県記録保持者
現鹿児島県 400ｍメドレーリレー 県記録保持者
元鹿児島県 100ｍ自由形 県記録保持者
2004、2005年国民体育大会 400ｍメドレーリレー 7位
国民体育大会出場（6回）
全国高校総体水泳競技出場
全国大学選手権水泳競技出場
日本水泳選手権出場
【お申込み】こちら
※『めざせ！30分切り！』限定のFacebookグループページメンバーの方は優先してご参加いただけます。
※青山トライアスロン倶楽部メンバーの方もこちらからお申込ください。
その際「お問合わせ欄」に
●2/17目指せ！30分切り！ 参加
●携帯電話番号
●練習メニュー付の有無
●1,500ｍのベストタイム（わかる方のみ）
●TEKISUIパドルの有無
をご記入下さい。
