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★吉野コーチの木更津トライアスロンレポート★レース直前の肩の痛みからの祝!エイジ優勝★エイジの皆さんにも時間の無い中で効率的なトレーニングを★

少し前になりますが、9月のIronman70.3に向けての練習不足を補う為、木更津トライアスロンに出場してきました。

コースは基地内なのでバイクもランもオールフラット。
スプリントのクラスもあるので初心者の方も参加しやすい大会だと思います。
ちなみにスタートはフローティングです。
バイクもランも滑走路周辺をぐるぐる周回します。
オリンピックディスタンスだけで参加者が1500名程いるので各ウェーブ約300名ずつのスタート。
私は第4ウェーブなので第一ウェーブがスタートしてから1時間も後でした。

7月は週に数回運動する程度しか練習できなかったので、8月は出来るだけ練習時間に当てようと時間を作り、週に7時間を目標に練習を行いました。
練習時間が30分の日もあれば2時間の日もあり、何もしない日もあります。
短い時間集中して種目を組み合わせて行えば成果は出せます。
直前で四十肩のような状態になり出場が危ぶまれましたが、薬に頼り前日に回復、なんとかエイジで優勝する事が出来ました。
反省点は多々あるので、修正を加えて次に向けて練習を継続していきたいと思います。

この大会は、競技説明会を都内で事前に実施してくれます。
また、ゼッケン類は郵送されてくるので当日は受付がなく時間に余裕をもって準備する事が出来ました。
遠いと思っていた木更津が実は近かった事が分かったので皆様も参加を検討してみて下さい。

エイジの皆さんにも時間の無い中で効率的なトレーニングをおすすめしていきたいと思います。

10月から、水曜日の赤トラスイムレッスンの他、木曜日の神宮外苑でのバイク&ラン
レッスンも担当してまいります。ローラーセッションの定員も拡充し、毎回バイク&ランの
両方を効率良くトレーニングできるよう指導していきますので、お楽しみに!

毎回ご好評いただいている、スキルアップスイムBefore&After★フォーム撮影プログラム★も
再開します!

posted by 2017.09.29 | スタッフ

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